Диеты для похудения

Апельсиновая диета

На апельсиновой диете сидели даже фаворитки французских королей, потому что апельсиновая диета позволяет не только похудеть, но и поддерживает красоту кожи и волос, помогает очистить организм и укрепить здоровье.

Апельсиновая диета - как похудеть на апельсинах

Польза апельсиновой диеты

Ну кто из нас не знает о полезных качествах цитрусовых! Именно на них и строится любимая многими женщинами апельсиновая диета. Апельсин - один из ярких представителей цитрусового семейства, известный не только своими замечательными вкусовыми качествами. Этот оранжевый фрукт богат витамином С, который позволяет предотвращать ОРВИ и поддерживает красоту кожи и волос. Апельсин также содержит большое количество ароматических веществ, которые эффективно уничтожают микробов. Не забудем и об эфирных маслах, которые придают этому фрукту выразительный аромат, обладающий тонизирующим эффектом. Кроме того, употребление апельсинов во время диеты стимулирует вывод шлаков и токсинов из организма.

Как при таких качествах не появиться апельсиновой диете?  Калорийность у апельсиновой диеты небольшая, зато полезных для организма веществ апельсин содержит предостаточно, да и приличные размеры этого фрукта позволяют хотя бы на некоторое время подавить во время диеты чувство голода.

Апельсиновая диета имеет даже свою легенду. Летописи сообщают, что первое применение апельсина в качестве как диеты, так и способа сохранения молодости и красоты можно отнести ко временам французского короля Людовика XIV. История гласит, что одна из его фавориток - Нинон де Лакло - взяла себе за правило употреблять не менее дюжины апельсинов в день. Учитывая стоимость заморского фрукта в те времена, такая апельсиновая диета обходилась монарху недешево, зато о красоте и дивной коже его фаворитки ходили легенды.

Что же из себя представляет современная апельсиновая диета? Предлагаем вашему вниманию три самых распространенных варианта апельсиновой диеты. 

Апельсиновая диета на 3 дня

Этот вариант - самый простой, именно с него мы советуем вам начать, если вы хотите похудеть с использованием апельсинов. Длится этот вариант диеты 3 дня, и все дни похожи один на другой.  Итак, на одни сутки вам потребуется - 3 апельсина, 2 упаковочки натурального йогурта, 1 упаковочка зерненого творога. Завтрак и ужин - йогурт с апельсином, обед - творог с апельсином. Между приемами пищи должна быть разница во времени минимум в 4 часа, во время каждого перерыва следует выпивать по поллитра чистой воды. Пить воду можно начинать через 30 минут после приема пищи.

Иногда бывает, что апельсины вызывают изжогу - в этом случае следует добавить в меню зелень - укроп, петрушку, листья зеленого салата, 2-3 пучка на один день.

Апельсиновая диета на 7 дней

1 день. На завтрак - 1 вареное яйцо, один апельсин, зеленый чай без сахара. На обед - строго овощной салат с растительным маслом, куриная грудка. На ужин - йогурт, апельсин.
2 день. На завтрак - овсяная каша на воде, апельсин. Обед - овощной салат. Ужин - зерненый творог, апельсин, зеленый чай.
3 день. Завтрак - апельсин, 1 вареное яйцо, зеленый чай. Обед - вареная (или на пару) рыба. Ужин - овощной салат, апельсин.
4 день. На весь день 3 апельсина и полтора литра кефира, можно употреблять их вместе, можно раздельно.
5 день. Завтрак - апельсин, каша на воде. Обед - овощной суп. Ужин - салат из овощей, апельсин.
6 день. Завтрак - зерненый творог, до 250 гр, апельсин. Обед - овощной салат. Ужин - один апельсин, стакан кефира.
7 день. Завтрак - йогурт, апельсин. Обед - куриная грудка с овощами. Ужин - овощной салат, апельсин.

Апельсиновая диета на 21 день

Если вы хотите сбросить в два раза больше, тогда вам лучше отдать предпочтение другому варианту апельсиновой диеты. В этом случае ограничений в еде следует придерживаться на протяжении 21 дня. Поскольку эта диета более тяжелая, то к ней предъявляется и больше требований. Категорически возбраняется курить, употреблять алкоголь и напитки с кофеином. Следует также ограничить физические нагрузки.

Во время первой недели диеты в течение дня нужно съедать 4-5 апельсинов и выпивать 2 л минеральной воды без газа. Дневной рацион дополняют 2 вареных вкрутую яйца.

На второй неделе диеты к обязательным цитрусовым и воде добавляется каши, сваренные без соли и масла, на завтрак и ужин. Обед - апельсины и яйца.

На третьей неделе количество выпиваемой воды сокращается до 1 литра, а крупу и яйца сменяют фрукты и овощи, которые можно кушать 3 раза в день порциями, к которым вы привыкли.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Регина Райтова © Все права защищены

Что еще смотрят на сайте читатели журнала, которых интересует тема апельсиновая диета для похудения

Апельсиновое маслоКак приготовить эфирное апельсиновое масло от целлюлита. Проблема целлюлита и похудения в подавляющем большинстве случаев всегда идут рядом. Если вы будете покупать апельсины, мы дадим вам рецепт, как в домашних условиях можно сделать отличное апельсиновое масло, которого очень боятся отложения жира на ногах и ягодицах.

масло апельсина отзывы для волосАпельсиновое масло для волос. Если вы решили бороться с лишним весом и целлюлитом с помощью апельсинов, почему бы одновременно не использовать его и для решения других вопросов, скажем, провести курс красоты для ваших волос, тем более что все процедуры можно проводить одновременно. Волосы после апельсина станут мягкие и блестящие.

Апельсиновое масло хорошо и для похуденияАпельсиновое масло для похудения. В этой статье мы рассказали, как апельсины можно использовать в диете.  но существует еще и эфирное масло апельсина, которое продается в каждой аптеке - оно поможет резко увеличить эффективность любой диеты за счет активного очищения кишечника, что очень важно при любой диете.

Все диеты для похудения100 лучших диет для похудения. Если вам по какой-то причине не понравилась апельсиновая диета, посмотрите нашу коллекцию альтернативных диет, среди которых 10 самых лучших по итогам прошедшего года. Наши читательницы сами выбирали их среди множества других, основываясь на своих результатах эффективного похудения. Отзывы, комментарии, дополнения, советы по всем вопросам похудения.

Первый раз мне апельсиновая диета не понравилась, была изжога, но и результаты хорошие, поэтому решила второй раз сидеть. Во второй раз изжоги вообще не было, может потому, что я по вашему совету добавила много зелени, как козочка ела по веточке целый день. Так что зелень обязательно ешьте.
Апельсиновая диета просто супер, рекомендую всем попробовать. Выбрала для себя вариант 21 дневной апельсиновой диеты, лишь слегка ее изменила. Первую и третью неделю оставила такой же, как рекомендует автор статьи. Из второй недели убрала каши (просто не люблю) и заменила фруктами. Результат - минус шесть килограмм от общего веса.
Апельсиновая диета в силу высокой кислотности продукта действительно не всем подходит. Вы проведите на апельсинах разгрузочный день, 4 апельсина и два литра воды на сутки, и посмотрите, как организм реагирует. Но в любом случае, худейте постепенно - сначала 3 дня диеты, понравилось, через недельку еще три дня, и только потом на длительные идите.
Апельсиновая диета, как и любые другие цитрусовые, может очень плохо сказаться на людях с повышенной кислотностью желудочного сока. если у вас изжога частая, печень болит или не дай бог гастрит или язва, вам нельзя апельсиновую диету.
Нет после апельсиновой диеты никакой изжоги. Главное апельсины есть правильно, обязательно нужно есть их целиком (без кожуры, конечно). Одну мякоть, или тем более давить из них сок, ни в коем случае нельзя, вот тогда цитрусовые никакие не перевариваются, все нужное для переваривания как раз в перегородочках содержится, оттого и изжога. Станете делать как я сказала, все у вас будет хорошо.
Сидела я как-то три дня на апельсинах и мандаринах. Ничего кроме них не ела, пила зеленый чай. Диета была нужна для улучшения зрения. Но результаты на фигуре ошеломили - уходит 2-3 кг, тело подтягивается. После этого периодически ее практикую. Но для людей у которых аллергия или проблемы с ЖКТ - не рекомендую.
привет девчонки, я пробовала пройти апельсиновую диету, при росте 175 весила 87, за месяц сбросила 3 кг, я не могла держать себя в рамках и ограничивать в еде!


Почитайте еще