Диеты для похудения

Кефир для похудения

Кефир для похудения - как его правильно пить утром натощак и на ночь, а также кефир с гречкой, корицей и семенами льна и отзывы на эти домашние методики похудения.

Польза кефира для похудения

Кефир полезен для всех желающих похудеть

По мнению профессиональных диетологов, кефир - одно из лучших средств для комфортного домашнего похудения. Давайте посмотрим на его полезные свойства, которые позволяют успешно избавляться от лишнего веса с помощью разных вариантов кефирной диеты.

  • Кефир притупляет аппетит, а значит, кефирная диета более легко переносится организмом с точки зрения психологии.
  • Кефир насыщен бифидобактериями, благодаря чему нормализуется обмен веществ.
  • Кефир прекрасно чистит организм от разного рода отложений и шлаков, в том числе солей, помогает снизить уровень холестерина в крови.
  • Кефир имеет малую калорийность - все эти факторы позволяют считать кефирную диету одной из самых эффективных для похудения в домашних условиях.
  • Кефир можно сочетать с разными продуктами, которые усиливают похудение за счет большого содержания полезных для организма веществ.

Гречка с кефиром для похудения - едим натощак по утрам

Как употреблять утром натощак гречку с кефиром для быстрого похудения

Самый простой вариант для домашнего похудения - принимать по утрам натощак сочетание кефира с гречкой. Это насыщает нас полезными витаминами и микроэлементами, утоляет голод, ускоряет метаболизм.

  • Тем, у кого здоровый желудок, можно просто с вечера залить горсть гречи стаканом кефира, пусть ночь настаивается на кухне, а утром съедите. Если с пищеварением есть проблемы, гречу использовать другой рецепт: вечером запарить в термосе, залив кипятком, а утром добавить кефир и также съесть натощак.  Естественно, что добавлять к этому продукту соль и сахар нельзя. Курс - 7 дней подряд. Как вариант, можно использовать диету с гречкой и кефиром, результаты тоже весьма впечатляющие.
  • Плюсы этого варианта - организм получает необходимые ему для нормальной жизнедеятельности вещества, углеводы в течение дня полностью перевариваются, снижается аппетит, повышается работоспособность.
  • Для более заметного похудения желательно, чтобы в состав вашего меню на этой неделе входили в основном овощи и ужин был максимально легким, например, какой-нибудь диетический салат.

Кефир для похудения на ночь

Похудению помогает употребление кефира на ночь

Еще одно интересное направление использования кефира для похудения - употреблять его на ночь. Здесь продукт работает в несколько другом направлении - он позволяет заменить вечерние перекусы, улучшает микрофлору и мягко способствует тем самым очистительным процессам, о которых мы говорили вначале. Диетологи советуют использовать кефир с жирностью 1% как наиболее оптимальный. Лучше, если вы выпьете стакан кефира, что называется, "с растяжкой", то есть маленькими глотками в течение 15-20 минут примерно за час-полтора до сна. Если вы заменяете данной процедурой ужин, то можно добавить одно зеленое яблоко.

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей - хороший рецепт похудения

Очень часто нашим консультантам задают вопрос, как правильно использовать для похудения сочетание кефира и корицы. Здесь все зависит от того, сколько лишних килограммов вам необходимо сбросить, и вследствие этого вы можете взять на вооружение один из трех вариантов - замену одного из приемов пищи, разгрузочный день или трехдневную диету. Специально все тонкости этих способов мы разобрали в статье кефир с корицей для похудения, посмотрите, кому интересно. От себя добавим, что корица придает кефиру тот самый сладковатый привкус, которого так не хватает людям, которые ограничивают себя в питании путем отказа от сладкого. Если вы относитесь именно к такой категории, обязательно ознакомьтесь с предложенным материалом. В отзывах многие женщины пишут, что им настолько понравился данный напиток, что они стали использовать его постоянно, ведь корица помогает не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, что весьма немаловажно.

Кефир с имбирем для похудения

Хотите похудеть - пейте коктейль из кефира и имбиря

Кефир с имбирем - прекрасный жиросжигающий коктейль для сброса лишнего веса, очень популярный среди представительниц прекрасного пола. Жгучие компоненты имбиря помогают резко активизировать обмен веществ, способствуют похудению, выведению из организма болезнетворных бактерий. Если лишнего веса много, используйте вместо ужина такой рецепт - стакан кефира, щепотка молотого имбиря для похудения, одно зеленое яблоко. Если же сбросить нужно пару килограммов и этот процесс, что называется, особо не горит, просто пейте кефир с щепоткой имбиря в промежутках между едой 2 раза в день за час до приема пищи.

Кефир с семенами льна для похудения

Семена льна с кефиром для избавления от лишнего веса

Очень часто для активизации похудения женщины используют коктейль из кефира и семян льна. Дополнительный плюс - полезные семена льна содержат фитоэстрогены, поэтому данный вариант особо рекомендован женщинам, имеющим проблемы с гормональной системой или в период менопаузы. Семена просто размалывают в кофемолке и добавляют из пропорции на стакан кефира чайная ложка льна без верха. Пить данный напиток лучше также натощак вместо завтрака.

Кефирная диета для похудения

Диета с кефиром имеет множество вариантов

Существует множество вариантов диет с кефиром, в разной степени эффективных для похудения. Здесь есть нюанс - кефир как молочнокислый продукт гармонично сочетается далеко не со всеми продуктами, что может вызвать различные неприятные ощущения - вздутие живота, изжогу, тяжесть и тому подобные. Естественно, при таких условиях продолжать процесс похудения мало кому хочется. Именно поэтому самый важный вопрос в данном случае состоит в верном подборе диеты под ваш организм. В статье кефирная диета мы описали для вас 10 наиболее гармоничных сочетаний продуктов с кефиром, позволяющих избавиться от лишних килограммов и при этом чувствовать себя комфортно. Наиболее интересные среди них - огурец, авокадо, сухофрукты, травы и творог, смело используйте их для составления своего диетического меню.

Для Arabio.RU - женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены


Почитайте еще