Диеты для похудения

Лимон для похудения

Как использовать лимон для похудения, какие методики похудения с помощью лимона и лимонного сока самые эффективные и дают быстрый результат - этот интересный материал.

Сейчас для похудения, кажется, используют, все. В последнее время все внимание желающих быстро похудеть стало приковано к лимону и так называемой лимонной диете. Принцип достаточно простой – пей и худей. Но так ли это на самом деле - мы решили детально разобраться.

Польза лимона для похудения

В чем польза лимона для похудения

Изучая данную тему, наткнулась на статью женщины, врача-диетолога, которая посвятила несколько лет изучению действия лимона и лимонного сока на процессы похудения. По окончанию своего «расследования» она выпустила толстенную книгу под названием «Лимонная книга». В этой книги она упоминает следующие факты о лимоне и похудении.

  • Лимон богат лимонной кислотой, которая в данном фрукте гораздо больше активная с точки зрения похудения по сравнению с его сородичами цитрусовыми и другими ягодами и фруктами. Лимонная кислота хорошо активизирует пищеварение, способствует выработке ферментов, с которыми позже связывается и тем самым кардинально улучшает обмен веществ, помогая быстро расщепляться углеводам и жирам. Таким образом, поступившая пища практически полностью переваривается и не откладывается про запас. При этом не образуются вредные вещества, которые могут накапливаться в кишечнике, образуя шлаки, которые являются одной из основных причин лишнего веса и образования висцерального (внутреннего) жира.
  • Лимонная кислота также хороший абсорбент, что тоже важно при похудении – она способствует очищению организма от токсических веществ, свободных радикалов, шлаков, помогает вывести лишнюю жидкость (так как обладает мочегонным действием). Все эти перечисленные вещества нарушают нормальное функционирование организма, это влечет за собой сбой во многих системах. А когда организм работает, как расстроенные часы, не стоит удивляться, что происходит набор веса.
  • Лимон хорошо сочетается с другими продуктами, которые тоже помогают похудению. Именно в тандеме с ними он создает нужные сочетания для эффективного сброса веса. О них подробнее...

Имбирь с лимоном для похудения

Лимон в сочетании с имбирем - хорошее средство быстро сбросить лишние килограммы

Сок лимона в сочетании с имбирем - средство номер один для похудения среди домашних методик. Имбирь улучшает кровообращение и обменные процессы, способствует выводу лишней жидкости и помогает жиросжиганию. Именно поэтому диетологи чаще всего рекомендуют напиток для похудения из корня имбиря с лимоном, так как они многократно усиливают действие друг друга. Из этой парочки готовят самые разнообразные средства против ожирения – настойки, чаи, отвары, «кашицы». Для того, чтобы приготовить напиток для похудения с лимоном и имбирем, нарежьте имбирь (на стакан 2-3 «лоскутка»), залейте его стаканом крутого кипятка, дайте немного настояться и выжмите в стакан сок четверти лимона. Пейте данное средство спустя 30 минут после еды. Еще лучше сочетать его с имбирным чаем для похудения, тогда эффект может быть достигнут быстрее.

Лимон с медом для похудения

Добавьте к лимону мед, если потите эффективно похудеть

Лимон с медом, судя по вашим отзывам - одно из самых популярных средств для похудения. Мед нормализует обменные процессы, улучшает работу печени и почек, обладает очищающими свойствами, нормализует жировой обмен. Если добавить к меду лимон, получится не только безумно вкусное лакомство для похудения, но и полезное для здоровья средство. Хорошо себя зарекомендовал медовый напиток с лимоном. Для его приготовления вам нужно взять стакан кипяченой холодной воды, растворить в нем 1 ч. л. меда и добавить 2 ст. л. сока лимона. Такой напиток рекомендуется пить с утра натощак за 30 минут до еды и перед сном спустя 1-1,5 после последнего приема пищи. На такой медовой воде с лимоном также можно проводить разгрузочные дни. В такие дни рекомендуется кушать монопродукты (какой-либо фрукт, либо только овощи, бульоны, кефир) и пить напиток до 3-4 стакана в день перед каждым приемом пищи.

Лимонная вода для похудения

Вода с лимоном способствует быстрому похудению

Если не хотите ни с чем мешать лимон, то можно использовать его самостоятельно. Обычная вода с лимоном  также показывает отличные результаты в похудении. Приготовить лимонную воду очень просто - добавьте сок одного лимона в литр чистой воды, дайте ей немного настояться, а потом пейте. Очень хорошо начинать день со стакана лимонной воды, она очистит пищеварительную систему от накопившейся за ночь слизи, запустит пищеварение и подготовит его к приему пищи. В течение для также рекомендуется пить воду с лимоном за 30 минут до каждого приема пищи. В этом случае лимонная вода улучшит обменные процессы и пища переварится полностью без отложений в ненужных местах. Подробности данного метода можно посмотреть здесь.

Чай с лимоном для похудения

Для домашнего похудения нет ничего лучше чая с лимоном

Для похудения диетологи также часто советуют пить чай с лимоном, в особенности хорошие результаты показывают зеленый чай. Зеленый чай отлично очищает организм от накопившихся вредных веществ, способствует слаженной работе пищеварительной системы, улучшает обменные процессы, способствует выводу лишней жидкости и обладает антиоксидантным действием. Именно поэтому зеленый чай с лимоном не только средство для похудения, но и прекрасный напиток для красоты, молодости и здоровья. Зеленый чай с лимоном вы можете пить в течение суток между приемами пищи. Норма - 3 чашки в день.

Для Arabio.RU - женский журнал
Александра Рыжкова © Все права защищены

 


Почитайте еще