Диеты для похудения

Питьевая диета - меню на 3 и 7 дней, отзывы и результаты

Говорим о питьевой диете для похудения - что такое питьевая диета, в чем ее плюсы, меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты похудевших.

Что такое питьевая диета

Что такое питьевая диета, в чем ее суть

Не сложно догадаться, что суть питьевой диеты заключается в употреблении исключительно жидкой пищи. Во время этой диеты следует полностью исключить из своего дневного рациона какую-либо твёрдую пищу, заменив её на жидкости - молочные и кисломолочные продукты, бульоны, жидкие супы, соки, чай, настои и отвары трав. Помимо этого в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Все это очень положительно сказывается на организме и процессе похудения.

  • Процесс похудения на питьевой диете идет значительно быстрее, чем на прочих методиках сброса веса, и не только за счет уменьшения калорийности меню. Жидкая пища перерабатывается значительно лучше твердой, таким образом недостаток организм берет именно из ваших жировых отложений.
  • Кроме того, отмечается улучшение состояния желудка и кишечника, что активизирует обмен веществ.
  • Происходит сужение пищевода, благодаря чему после диеты вас больше не будет одолевать постоянное чувство голода, а порции станут значительно меньше.
  • Следующими ощущают на себе работу питьевой диеты печень, почки и желчный пузырь. Несмотря на то, что нагрузка на них в этот период увеличится, благодаря жидкому рациону они также очистятся и вернуться к нормальному режиму работы.
  • Помимо органов, непосредственно связанных с переработкой поступающей в организм пищи, питьевая диета оказывает положительное воздействие на сердце, лёгкие и состояние крови. Из организма за время диеты выводятся вредные токсины и шлаки, тем самым процесс похудения идет значительно быстрее.

Плюсы питьевой диеты

Питьевая диета выгодно отличается от других диет

Несмотря на всю строгость диеты и наличие тех, кто скептически относится к подобным методам похудения, питьевая диета приносит свои результаты и имеет ряд плюсов, которые не могут не порадовать.

  • Первый и самый важный плюс питьевой диеты – это стремительно исчезающие килограммы, которые, в отличие от большинства других диет, не возвращаются спустя неделю. После окончания питьевого режима вы получаете желаемые формы и остаётесь с полученным результатом надолго, поддерживая его регулярными физическими нагрузками.
  • Нельзя не упомянуть об очищении организма, благодаря которому улучшается метаболизм, ускоряются обменные процессы в организме, а также появляется прилив сил и жизненной энергии, вызванные лёгкостью и гордостью за свои достижения.
  • В отличие от большинства диет, которые предполагают подсчёт калорий, вам не понадобится ежедневно сидеть с калькулятором в руках, выясняя, не превысили ли вы их дневную норму. Во время питьевой диеты можно быть уверенным в её низкокалорийности и полезности блюд, входящих в меню.
  • Ещё один плюс – это бюджетность питьевой диеты для похудения. Иногда, для похудения рекомендуют готовить блюда из дорогостоящих продуктов, цены на которые весьма впечатляют. Здесь же вам понадобится минимум ингредиентов, большинство из которых найдётся в холодильнике.

Питьевая диета на 3 дня

Питьевая диета на 3 дня

Диета, рассчитанная на три дня, даст возможность избавиться от 2-3 лишних килограммов. Этот вариант подойдёт тем, кто хочет влезть в любимое платье перед каким-то мероприятием или тянул с похудением к отпуску до последнего дня. Меню трёхдневной диеты выглядит следующим образом.

  • В первый день разрешено выпить на протяжении дня только два литра негазированной воды. На этом же принципе построена знаменитая водная диета, посмотрите, кому интересно.
  • Во второй день используйте кисломолочные продукты с низким процентом жирности - кефир, ряженка, простокваша, общим объемом 1.5 литра плюс вода.
  • В третий день рацион составят свежевыжатые овощные и фруктовые соки без добавления сахара и соли. Если подобные вам недоступны, можно использовать покупные без сахара, при этом наполовину разбавляя их водой. Объем прежний, полтора литра, разделенный на 5-6 приемов. При желании пару раз можно заменить сок зеленым чаем без сахара.

Питьевая диета - меню на семь дней

Питьевая диета предлагает универсальное меню на 7 дней

Семидневная  питьевая диета позволит сбросить до пяти килограммов, не прилагая для этого особых усилий. Меню её весьма щадящее, а результат впечатляющий. Вот что можно употреблять во время питьевой диеты на 7 дней.

  • Овощные супы и бульоны. В супе не должно быть твердой пищи, поэтому его обязательно нужно перемолоть в блендере до жидкого состояния. Обратите внимание, что консистенция супа должна напоминать свежевыжатый сок с мякотью, а не пюре. Если получился слишком густой, просто разбавьте его небольшим количеством воды.  Подходящие рецепты можно посмотреть в статье овощные супы для похудения.
  • Фруктовые и овощные соки, свежевыжатые либо приготовленные по технологии, описанной в диете на 3 дня.
  • Кефир, йогурт и прочие молочнокислые продукты.
  • Молоко и коктейли для похудения.
  • Несладкие кисели и компоты.
  • Отвары и настои лекарственных трав для похудения.

Питание на питьевой диете на 7 дней должно быть дробным, 5-6 раз в день. В один раз можно употреблять только один из вышеперечисленных продуктов. Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов.

Особенности питьевой диеты

Применение питьевой диеты имеет свои особенности

Для достижения максимального результата при соблюдении питьевой диеты следует придерживаться некоторых рекомендаций, которые улучшат её эффективность и сохранят здоровье.

  • Чтобы похудеть в домашних условиях, нужно ежедневно выпивать (съедать) не менее 2, но и не более 5 литров жидкости.
  • Необходимо уменьшить физические нагрузки на время диеты.
  • Важно следить за стулом и принимать меры при возникновении запоров.
  • Используйте витаминно-минеральные комплексы.

Для Arabio.RU - женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены

 

 

 


Почитайте еще