Диеты для похудения

Как похудеть с помощью сельдерея

Сельдерей поможет похудеть - так утверждают диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий.

Сочный сельдерей полезен от вершков до корешков. В нём содержится целый кладезь необходимых организму веществ: витамины, каротин, калий, кальций, фосфор, магний, щавелевая кислота. Если постоянно употреблять в пищу сельдерей, то это позволит укрепить организм, нормализовать пищеварение и обмен веществ, а также омолодиться. То, что сельдерей оказывает мочегонное действие и содержит мало калорий, позволило диетологам взять этот продукт на вооружение и создать методику похудения с помощью сельдерея. Как похудеть с помощью обычного сельдерея - эта статья.

Курс похудения с помощью сельдерея  рассчитан на 14 дней, в течении которых дважды повторяется недельное меню. 

Основу диеты для похудения составляет сельдереевый суп, который дополняется фруктами, овощами, постным мясом, кефиром и рисом в различных вариациях.

Для приготовления сельдереевого диетического супа для похудения вам понадобятся сам сельдерей (стебель или корень, 200 гр), капуста (200гр), морковь(3 шт), лук (1 шт), болгарский перец (2 шт), помидоры (3 шт), томатный сок (стакан), зелень и специи.

Первый вариант приготовления супа с сельдереем для тех, кто хочет похудеть: сельдерей и овощи нашинковать и уложить в сотейник, залить томатным соком и кипятить на большом огне 10 минут, затем нарыть крышкой и томить на маленьком огне ещё 10 минут.

Второй вариант приготовления супа с сельдереем для похудения: все овощи и сельдерей шинкуем, складываем в кастрюльку, заливаем тремя литрами воды и варим в течение 15 минут.

Чтобы похудеть с помощью сельдерея, выберите наиболее оптимальный для себя вариант приготовления супа, и смело приступайте к сельдереевой диете.

  • В 1 и 8 день следует питаться сельдереевым супом и любыми фруктами, кроме бананов.
  • Во 2 и 9 день суп едят с сырыми овощами.
  • В 3 и 10 день суп также сочетают с овощами, а на ужин позволительно съесть отварной картофель в мундире.
  • На 4 и 11 день к супу добавляют три банана и литр кефира.
  • В 5 и 12 день едят суп, 200 гр. отварного диетического мяса (говядина, курица, рыба), килограмм помидоров и пьют около 2 литров жидкости.
  • В 6 и 13 день к супу добавляют овощи и 300-400 грамм вареной постной говядины или курицы.
  • В 7 и 14 день суп едят с овощами с отварным коричневым рисом.

Сельдерей для похудения с кефиром

Сочетание сельдерея с кефиром прекрасно подходит тем, кто хочет худеть на коротких диетах, но чтобы вес не вернулся. Продолжительность такого курса - 3 дня. Вы можете использовать его как отдельно, так и в качестве продолжения диеты на сельдереевом супе.

Итак, на сутки похудения вам нужен один литр кефира и 2-3 стебля сельдерея. Сельдерей нужно нарезать и положить в блендер, залить кефиром. Если блендера нет, натрите стебли на мелкой терке. Смешайте сельдерей и кефир, разделите на 5 порций и употребляйте в течении дня с разницей в 2-3 часа.

Рекомендации для тех, кто хочет похудеть с сельдереем:

- не отступайте от предлагаемого меню для достижения оптимального результата,
- если не знаете, как похудеть, и пробуете разные варианты, то не смешивайте сельдереевый суп с другими методиками похудения, разве что с другими супами или кефиром по указанной нами методике. Попробуйте прочие системы и сельдерей для похудения отдельно, чтобы оценить эффективность каждого способа;
- на время диеты откажитесь от мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного
- разрешается пить кофе и чай без сахара,
- сельдереевый суп для похудения можно есть в неограниченном количестве.

Желаю удачного похудения!

Для Arabio.RU - женский журнал
Мария Шарова © Все права защищены

Что еще смотрят на нашем сайте люди, которые интересуются темой сельдерей для похудения

Сельдерей часто применяется в диетахДиеты для похудения. Диета на сельдереевом супчике - не единственная методика, которая поможет вам сбросить лишние килограммы. Мы собрали для вас самые популярные диеты, наши диетологи их проанализировали, а реально похудевшие читательницы журнала высказали различные отзывы о каждой из методик...

Похудеть можно не только с помощью сельдереяКак похудеть за неделю в домашних условиях. Если вы собираетесь неделю провести на сельдереевом супе, почему бы вам не дополнить похудение другими методами, чтобы эффект был многократно выше. Не надо никаких придумок - все легко выполнимо в домашних условиях. Посмотрите систему и убедитесь в этом сами.

Полезные свойства сельдерея используются для эффективного похуденияСупы для похудения. Можно ли чем-то дополнить похудение на сельдерее? Конечно, существует ряд рецептов, которые также окажут вам помощь в достижении красивой и стройной фигуры. Например, попробуйте супы. Смотрите, какие домашние жиросжигающие супы, судя по отзывам, наиболее результативно работают на похудение. 

Салаты с сельдереем прекрасны для похуденияСалат из сельдерея. Одна из наших читательниц в отзывах написала, что она использует для похудения не суп из сельдерея, а салаты с этим замечательным продуктом. А почему бы не предложить эти рецепты другим посетителям сайта, решили в редакции и вот, пожалуйста, смотрите, делайте, худейте. Рецепты на любой вкус!

Сельдерей для похудения - отзывы

Марина, отзыв по теме сельдерей для похудения
Мне похудение супе из сельдерея очень понравилось, практически не ощущала чувства голода, хотя некоторая слабость была. Правильно, одной травкой питаться ))) Но, в общем, все прекрасно, похудела как хотела. Хотя вряд ли это похудение результат одного только сельдерея, я еще активно занималась фитнесом и, конечно, никакого сладкого и мучного не ела.

 

 

KrasnoFF
Уважаемые посетители сайта! Если у вас есть отзыв, комментарий, совет на тему "сельдерей для похудения, как похудеть при помощи сельдерея", пожалуйста, оставьте его в этом блоке. Нам очень важно ваше мнение.
Мне удалось успешно похудеть на сельдерее. Я его ела и живьем, макала в лимонный сок, мне понравилось, потом делала овощной коктейль - стебель сельдерея и стакан томатного сока взбивала с блендере до жидкой кашицы, ну и салаты с ним готовила. Специально для похудения не сидела, просто одно-два блюда в день заменяла на сельдерей, две недели, сброс веса 3 килограмма, и никаких проблем.
Похудеть с помощью сельдерея можно просто на ура, сама пробовала и осталось довольной результатам. Потом узнала, что у него отрицательная калорийность, то есть организм тратит на его переваривание больше калорий, чем сельдерей ему дает. Получается, что сельдерей для похудения продукт идеальный.
Прочитала материалы про похудение с сельдереем, и возник вопрос - все говорят про супчик, а что, нельзя сельдерей что ли в чистом виде потреблять? Я вам скажу, что очень даже можно и даже нужно, потому что при любой тепловой обработке сельдерей, как и все другие продукты, часть своих качеств теряет. Мне кажется, не менее эффективными для похудения будет как чистый сельдерей, так и салаты с ним. Я лично провожу на таких салатах разгрузочные дни, сочетаю сельдерей с капустой, морковью, свеклой, очень довольна и не вижу смысла в принципе тратить время на приготовление сельдереевого супа.
Три дня худела на сельдерее с кефиром. Выдержала нормально все, даже похудела немного, но честно говоря особого восторга не испытывала, мне было невкусно. А говорят что хорошо худеешь, когда тебе диета нравится. Нашла, что сельдерей хорошо сочетается с яблоками и апельсинами, попробовала, мне понравилось. Рекомендую добавить эту информацию в статью, пусть все об этом знают.
Мне похудение супе из сельдерея очень понравилось, практически не ощущала чувства голода, хотя некоторая слабость была. Правильно, одной травкой питаться ))) Но, в общем, все прекрасно, похудела как хотела. Хотя вряд ли это похудение результат одного только сельдерея, я еще активно занималась фитнесом и, конечно, никакого сладкого и мучного не ела.
Похудение с помощью сельдерея в моей пусть небольшой, но практике похудения, было самым длинным - семь дней, до этого столько на диете просидеть не могла. Основная проблема возникла день на пятый, чувствую, все, больше не могу суп этот есть. На глаза попалась газета с советами по здоровому образу жизни, там увидела такой рецепт: стебель сельдерея, зеленое яблоко, немного изюма и орехи (я добавляла грецкие, можно наверно любые), все заправить нежирным йогуртом. Очень вкусно, к тому же орехи и изюм помогут утолить голод. Ела это на обед и смогла довести диету до финала. Сейчас добавляю сельдерей в супы, салаты и продолжаю худеть уже без диеты.
Решила я похудеть на сельдереевой диете, но хватило меня на 3 дня. Причем, должна сказать, скинула за эти три дня всего 700 грамм. Мое личное мнение - не стоит такой результат таких мук.
Хотела добавить тем. кто худеет на сельдерее два своих любимых блюда. Это салат и суп. Салат на основе корня сельдерея, он шинкуется, как и морковка, добавляем вареные белки (без желтка) и различную зелень по вкусу. Салат приправляется соком лимона. Суп готовится на основе куриной грудки и зеленых стеблей сельдерея. Добавляется лук и морковка, а также зеленый горошек. Попробуйте, очень вкусно. Да, забыла. Овощи варятся и ни в коем случае не жарятся на масле. Кстати, суп можно приправить нежирной сметаной.
А еще можно приготовить бульон с сельдереем. Это легкое и необычайно ароматное блюдо готовится очень просто. Для начала измельчите корень сельдерея, потрите в терку морковку. Как можно мельче порежьте петрушку. В готовый (не слишком наваристый) бульон положите подготовленные овощи и варите до готовности. В конце варки введите специи. Очень полезно!
Почему никто не пишет на сколько на сельдерее и за какое время похудел? Разве 3кг за две недели немаловато? Желаю всем удачи!!!
Я худею на сельдерее. Готовлю для себя блюда из сельдерея, супчик у меня в фаворитах. Скинула 10 кг!)
Суп с сельдереем стал для меня настоящим спасением!!!! Такого чуда я и предположить не могла!!!! Знаете, я изменилась до неузнаваемости. Более 30 кг. И это практически без физических нагрузок. Семь месяцев супа. С перерывами, конечно))) НО с 56 на 44 размер я перепрыгнула. Очень благодарна этому продукту и этой диете. Главное что эффективно и безопасно для здоровья! Спасибо за внимание


Почитайте еще