Фитнес

Фитнес от Ангелов Victoria's Secret

Фигуры девушек-Ангелов Victoria's Secret являются предметов восхищения мужчин и зависти многих женщин. Чтобы всегда быть в форме, девушки постоянно занимаются разными видами фитнеса - мы выяснили предпочтения самых известных ангелов и готовы поделиться с вами этой информацией.

Алессандра Амбросио - бразильская система

Упражнения для ягодиц помогают модели всегда быть в форме

Алессандра – одна из самых знаменитых Ангелов. Ее фигура заслуживает восхищения и, на минуточку, она мать двоих детей. Поддерживать свою форму ей помогает пилатес и йога. Но самый главный секрет кроется в ее бразильских тренировках, которые направлены на подтяжку ягодиц. Алессандра приседает с весами и делает выпады. Такой комплекс упражнений она проводит ежедневно и именно это помогает ей выглядеть на все 100%. Если хотите такую же попку, как у Алессандры, то вам пригодится материал упражнения для ягодиц, очень рекомендуем.

Даутцен Крез - я знаю, как правильно бегать

Даутцен Крез знает, как правильно бегать

Секрет стройности этой привлекательной девушки - кардиотренировки (к кардио относят бег, велосипед, командные активные игры, активная ходьба, плавание). За одну тренировку сжигается огромное количество калорий, плюс вы подтягиваете и приводите в тонус все группы мышц. Сама Даутсен любит бегать по утрам вдоль реки Гудзон в Нью-Йорке, занимается боксом и очень много практикует скиппинг (по нашему обыкновенная скакалка). Если хочешь выглядеть, как Даутцен, бери на заметку ее советы, а мы тебе в этом поможем - смотри здесь, как правильно бегать.

Кара Делевинь - йога помогает жиросжиганию

Кара Делевинь из всех видов фитнеса отдает предпочтение йоге

Из всех видов фитнеса я предпочитаю йогу, говорит Кара. Она помогает мне расслабиться после тяжелого трудового дня и освободить голову от негативных мыслей. Многие спрашивают, как йога совмещается с поддержанием хорошей фигуры, не зная, что правильное дыхание, которое практикуется в йоге, улучшает обменные процессы и помогает жиросжиганию.  Кроме того, асаны держат в тонусе все группы мышц, тренируют выносливость, учат выдержке и терпению, что очень важно для работы профессиональной моделью. Особеннно рекомендую обратить внимание на йогу тем, кому нужен плоский подтянутый живот. Заинтересовало? У нас на сайте есть отличная статья - йога для живота

Адриана Лима - активный фитбо и ритм скакалки

Упражнения со скакалкой помогают держать тело в тонусе

Адриана Лима предпочитает интенсивные тренировки и смену ритма. Основой ее спортивной подготовки является "фитбо", где сочетаются элементы бокса и кардиотренировки. Интенсивный разносторонний тренинг активно сжигает жиры, делая мышцы крепкими, упругими и красивыми. Еще один обязательный элемент ее занятий - скакалка с постоянной сменой ритма каждый 2-3 минуты. Все подробности, как худеть и моделировать свое тело с помощью скакалки, вы можете прочитать здесь.

Кендис Свейнпул - стрейчинг и капойэра

Обладательнице самой тонкой талии и других идеальных пропорций фигуры есть что добавить в копилку секретов стройности. Ее конек - статические упражнения в спокойном ритме. Она предпочитает стрейчинг – это растяжка в статитике, когда напряженное тело задерживается на заданное время в определенной позе. В основном, Кендис выполняет эти упражнения с отяжелением, чтобы максимально задействовать мышцы. Кроме стрейчинга, Кендис любит бокс и копайэру. Последнее, как она утверждает, очень полезно для фотомодели – сочетание силовых упражнений, растяжки и танцевальных движений помогает красиво себя подавать и грациозно двигаться.

Бехати Принслу - пилатес и бассейн

Если вы хотите получить стройные, красивые и подтянутые ноги, как у Бехати Принслу, то запишитесь на пилатес или начните ходить в бассейн. Занимаясь пилатесом вы можете подтянуть и укрепить все группы мышц, получите хорошую растяжку и заряд бодрости и энергии. Именно, пилатес мне дает силы для новых свершений, говорит Бехати. А расслабиться после трудового дня мне помогает плавание – это 2 в 1, и фитнес и релакс, очень советую.

Александра Рыжкова специально для
Женский журнал Arabio.RU

 


Почитайте еще