Фитнес

Готовимся к пляжу

Блеснуть на пляже хорошей фигурой, собрать восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин - это дорогого стоит! Как сделать так, чтобы все смотрели только в вашу сторону - этот материал.

Плоский животик

Плоский животик - это как минимум половина успеха для всех, кто собирается на пляж. Привести в порядок живот и чувствовать себя уверенней на пляже вам поможет диета для плоского живота - очень познавательный материал с множеством полезных рецептов. Вы не только подтяните животик, но и легко сбросите несколько лишних килограммов. Ну а тем, кто хочет выглядеть совсем идеально, не обойтись без упражнений. Мы предлагаем вам два варианта занятий - активные упражнения для плоского живота, где много движений, и йогу для плоского живота, где упор сделан на статику и растягивание. ну и, конечно, прекрасно подойдут кардиотренировки - бег, прыжки со скакалкой, велосипед, плавание, быстрые танцы.

Тонкая талия

Тонкая талия всегда олицетворяла грацию и женственность. Если у вас есть некие "вопросы" к своей талии, и вы хотели бы ее подкорректировать, то вам помогут следующие варианты. Хулахуп ( в простонародье обычный обруч) – это простое приспособление, которое в домашних условиях поможет вам скорректировать талию и убрать бока. Как правильно крутить хулахуп и худеть, читайте здесь. Другим помощником в построении красивых пропорций являются домашние обертывания - они сжигают жиры, вывести лишнюю жидкость и привести талию в норму. Сейчас особую популярность получили горчичное, перцовое, с яблочным уксусом и с морской солью.

Упругие ягодицы

Красивая, упругая и подтянутая попа – это результат кропотливой работы. Она включает в себя как физические нагрузки, так и косметологические процедуры. Физические упражнения – приседания, выпады, махи ногами - можно делать и в фитнес-центре, и в домашних условиях. Посмотрите наш комплекс упражнений для красивых ягодиц, вы увидите, что он очень простой. Среди домашних косметологических процедур мы рекомендуем вам скрабирования и обертывания. Домашние рецепты скрабов с солью и кофе смотрите здесь, а эффективные для красивых ягодиц обертывания с пищевой пленкой - здесь.

Округлые бедра и стройные ноги

Красивые, стройные ноги и бедра помогут вам выглядеть уверенной на пляже и демонстрировать все прелести фигуры. Как и в других случаях, есть два направления - комплекс упражнений для бедер и домашние антицеллюлитные программы, которые приведут ноги и бедра в хороший тонус. Это, прежде всего, различные виды домашнего антицеллюлитного массажа, эффективность которого часто превосходит даже процедуры в салонах красоты.

Красивая грудь

Красивая, приподнятая, в хорошем тонусе грудь даст вам возможность чувствовать себя на пляже настоящей королевой. Быстро привести в норму грудь и даже немного увеличить ее помогут упражнения для красивой груди. Также обратите внимание на декольте - чтобы кожа в этой зоне была молодой и нежной, используйте домашние маски для груди и декольте - нежность их составов и натуральность продуктов придутся по душе каждой женщине.

 


Почитайте еще