Фитнес

Упражнения гейши для интимных мышц

Улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь можно не только разучив позы из Камасутры. Подарите себе больше наслаждений и ярких сексуальных эмоций с помощью фитнес-тренировок, которые позволяют не только укрепить и улучшить форму разных частей тела, но и натренировать мышцы, которые активно работают при сексуальном контакте. Сильные "сексуальные" мышцы помогают дарить немыслимые ощущения мужчине и, конечно, самой себе. Раньше эти упражнения считались секретными и обучали им только гейш - говорят, что после проведенной с гейшей ночи мужчина попадал в ее власть, потому что не мог найти подобных наслаждений с другой женщиной. Сегодня они доступны для всех, и это шанс для каждой из нас стать для своего мужчины той самой неповторимой, единственной и желанной.

Зачем нужны упражнения гейши

Почувствовать себя увереннной и раскрепощенной в постели помогут упражнения гейши

Существует ужасная статистика, в которую не хочется верить - более половины женщин имитируют оргазм, а каждая десятая вообще не хочет секса, потому что испытывает при нем неприятные или даже болезненные ощущения. А ведь нужно еще и мужчине удовольствие доставить. И если раньше на это практически не обращали внимание, то сегодня "нормальные" адекватные мужчины реально "идут нарасхват", и если в вашей паре с сексом что-то не так, быстро найдется другая. Для женщин "немного за" другая проблема - они становятся менее гибкими, фигура теряет былую привлекательность, тонус интимных мышц слабеет и половой акт получается не таким ярким, как прежде. Все это может сподвигнуть мужчину для поиска контактов "на стороне" -  избежать этого как раз и поможет комплекс гейш.

Важные правила выполнения упражнений

Мужчины часто попадали под власть сексуальных гейш

  • Самое важное правило - при выполнении упражнений максимально сжимать (напрягать) интимные мышцы в зоне паха и ягодицы. Именно это заставляет их работать.
  • Гейши тренировали свое тело каждый день. Вам, если вы хотите получить реальный результат, нужно выполнять комплекс минимум 3-4 раза в неделю в первый месяц и 1-2 раза далее для поддержания тонуса.
  • Упражнения выполняются на вдохе и выдохе. Вдох - расслабление, выдох - напряжение.
  • Выбирайте для упражнений легкую, дышащую одежду. Или даже делайте их обнаженными, как гейши.
  • По желанию, используйте аромалампы с ароматом иланг-иланга, он считается афродизиаком и настраивает на плодотворную работу.

Упражнение "Открытая душа"

Упражнения для интимных мышц для развития сексуальности

Это упражнение помогает снимает напряжение и сексуальные блоки, развивает пластику, помогает раскрепоститься в постели. Исходное положение - сидя на полу, ноги согнуты в коленях и стоят стопами на полу. На выдохе максимально прогнитесь в спине, голову запрокиньте назад, ладонями упритесь в поясницу, а локти поставьте на пол для равновесия. Расслабьте все мышцы, а мышцы интимной зоны, наоборот, сильно сожмите и держите в этом состоянии на 10-12 дыхательных циклов (1 дыхательный цикл - это вдох и выдох).

Упражнение "Сладкие врата"

Упражнения для интимных мышц для развития сексуальности

Красивое название, не так ли? У гейш всегда все было очень поэтично и при этом понятно. Данное упражнение тренирует сразу мышцы ног, ягодицы и спину, чтобы у женщины была выносливой, имела возможность надолго задержаться в нужной ей позе, чтобы попробовать что-то новое. Современный фитнес тоже активно использует это движение. Для выполнения упражнения сядьте на пол, отклонитесь назад примерно на 40 градусов, подержите корпус руками, как это показано на фото, ноги приподняты и согнуты в коленях. На выдохе выпрямите ноги и разведите их в стороны. Не забывайте напрягать половые мышцы при выполнении этого упражнения. Выполняем непрерывно в течение 1-2 минут.

Упражнение «Поклон для мужчины»

Упражнения для интимных мышц для развития сексуальности

Это упражнение не только растягивает внутреннюю поверхность бедра, улучшая растяжку, но и расслабляет нервы, проходящие в через мышцы зоны удовольствий. Зажатость этого нерва приводит к тому, что секс часто вызывает неприятные болезненные ощущения. Тренируясь, вы научитесь разводить ноги в стороны так, что мужчина будет "в диком восторге". Сядьте на пол, ноги согните в коленях, колени расставьте в стороны, соедините стопы, упритесь локтями в колени. На каждом выдохе мягко надавливайте на ноги локтями, максимально растягивая мышцы внутренней поверхности бедра. Упражнение выполняется 10-15 дыхательных циклов. Делайте это упражнение как можно мягче, чтобы не нанести травму.

Упражнение "Кобра"

Упражнения для интимных мышц для развития сексуальности

Это классическое упражнение на осанку и гибкость. Ты должна быть гибкая, как ива - говорили гейши. Это позволяло им изгибаться в таких позах, какие просто не могли исполнить обычные женщины. Давайте учиться этому и мы. Лягте на пол на живот, ноги вместе. На вдохе прогнитесь в спине, максимально сжимая половые мышцы и мышцы ягодиц, тянитесь макушкой вверх. Задержитесь в этом положении несколько секунд, потом расслабьтесь, на выдохе слегка наклоняясь вперед, на вдоху снова сильно прогибаясь назад. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение «Навстречу желанию»

Упражнения для интимных мышц для развития сексуальности

Это упражнение тренирует мышцы таза, помогает создавать резкое толкающее усилие, позволяя "мужскому достоинству" проникать глубже и приносить женщине больше удовольствия. Встаньте прямо, ноги чуть шире ширины плеч, ноги согните в коленях, ладони положите на поясницу. На вдохе сожмите интимные мышцы и мышцы ягодиц и, чуть приседая, толкните таз немного вниз и вперед. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, потом вернитесь к первоначальному состоянию. Повторите 8 раз.

Упражнение "Высшая точка"

Упражнения для интимных мышц для развития сексуальности

Это упражнение помогает укрепить весь мышечный каркас, что позволяет дольше держать тело в тонусе и, таким образом, продлить на максимально возможное время сексуальный контакт. Лягте на пол, ноги согнуты и поставлены вместе, руки вдоль туловища. На выдохе поднимите таз максимально вверх, напрягите половые мышцы, мышцы брюшного пресса и ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, потом расслабьтесь и опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.

Для Женский журнал Arabio.RU
интимную жизнь гейш изучила Александра Рыжкова © Все права защищены

 


Почитайте еще