Полезные продукты

Чем заменить кофе - 10 продуктов без кофеина

Пьете много кофе? Представляем 10 продуктов, которые способны заменить кофе и при этом придать вам настроение и бодрость.

Учеными доказано вредное влияние кофе на организм, если мы потребляем его в огромных количествах. «А что такое много или мало?» - спросите вы. Считается, что в день человек может употребить не более четырех чашечек кофе. В этом случае кофе даже понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и способен бороться с некоторыми видами рака. Если же вы выпиваете в день большее количество чашек, кофе атакует нервную систему и может спровоцировать агрессию и тахикардию.

10 продуктов, которые способны заменить кофе

Мы предлагаем семь проверенных «заменителей» кофе, которые помогут справиться с зависимостью.

  • Фрукты. Да, именно потребление фруктов, а особенно киви, апельсина и грейпфрута взбодрят утром лучше любого кофе. Фрукты богаты витамином С и способны укрепить иммунитет. И они такие красивые и такие ароматные!
  • Напиток из цикория хорош тем, что не содержит кофеина, а стимулирует нервную систему за счет высокого содержания активных витаминов группы В. Бодрость и энергия вам обеспечены, и для здоровья большой плюс.
  • Свежеприготовленные напитки из имбиря, меда и лимона или фруктов с добавлением овощей. 50 миллилитров холодной воды, кружочек имбиря, половинка лимона, две столовые ложки меда бросаем в миксер и потом процеживаем. Веточка сельдерея, два яблока, кружочек имбиря и половинка лимона – набор продуктов для утреннего пробуждения.
  • Какао - еще один продукт, на который стоит обратить внимание всем, кто хочет взбодриться. При этом кофеина чашка какао содержит в 10 раз меньше, чем такой же объем кофе. Зато витаминов и микроэлементов в этом вкусном горячем напитке предостаточно.
  • Сухие фрукты и орехи. Время торопится к 11.00, и вам хочется вновь выпить чашечку крепкого кофе. Не торопитесь! Его заменят сухофрукты (курага, инжир, бананы) или орехи (миндаль и фундук).
  • Шпинат и петрушка. Кофе заменит букетик шпината с петрушкой. Близится время обеда. Не откажите себе в удовольствии и побалуйте себя свежей зеленью за обедом!
  • Травяной или зеленый чай. Завершить обед предлагаем чашечкой ароматного зеленого чая. Жизненный тонус вам обеспечен даже ярче любого кофе! Кроме всего прочего, зеленые чаи очень полезны для здоровья, особенно холодной осенью.
  • Горький шоколад. Если вы попробовали все средства, описанные ранее, и вам ничего не помогает, у нас есть супероружие – шоколад. Но не увлекайтесь! Два кусочка - вполне ударная доза, чтобы ощутить себя счастливым и наполнить энергией организм до ужина.
  • Масло мяты. И вот наступает вечер, и вам снова хочется выпить кофе. Но вы же не сможете заснуть! Что делать? В аромалампу капните небольшое количество масла мяты и вдыхайте этот божественный аромат полной грудью. Мята успокоит и отобьет желание выпить глоток кофе.

Куда деть остатки кофе - советы для красоты и не только...

По себе знаю - заменить кофе сложно. Как бы я не старалась, 1-2 чашки кофе в день я выпиваю. А так как пью только свежесваренный, то у меня остается гуща, которую я с некоторого времени не выбрасываю, а использую для себя, любимой, чтобы выглядеть лучше. Вот материалы, которые помогут вам оставаться не только бодрой, но и красивой.

Замените кофе продуктами, имеющими свои плюсыПлюсы и минусы употребления кофе. Как и у всякого продукта, кофе имеет свои плюсы и минусы. Давайте выясним, что оно может дать нашему организму, а что забрать. Посмотрев на себя, теперь вы сможете более реально подойти к вопросу употребления кофе и рассчитать необходимую вам дозу.

Варим кофе правильноКак сварить вкусный кофе. Если вы, несмотря ни на что, не можете отказаться от чашечки кофе, то сварите его правильно. Это будет настоящий подарок вашим вкусовым рецепторам и даст организму максимальное количество необходимой энергии. Все по порядку и очень подробно...

Поможет ли кофе сбросить лишний вес - вопрос непростойКофе для похудения. Споры о том, насколько реально кофе помогает сбросить лишние килограммы, не утихают уже несколько лет. Мы попробовали разобраться в ситуации и предлагаем вашему вниманию свою точку зрения. Не ставьте над собой экспериментов, оставайтесь здоровыми.

Используем кофе не только как напитокКофе против целлюлита. Кофейная гуща - прекрасный помощник для женщин, которые решили победить целлюлит. Она сочетает в себе функции очищения и при этом активно ускоряет обмен веществ в проблемной зоне, способствуя быстрому растворению жировых отложений. Ничего не стоит и приносит результат.

Кофе поможет стать красивойКофейный скраб для лица и тела. Смешав кофе с продуктами, которые есть в каждом холодильнике, можно сделать прекрасный скраб, который омолаживает и оздоравливает кожу лица и тела. Хотите быть красивой? Не обходите эти рецепты стороной, и все у вас получится.

Для Arabio.RU - женский журнал
Ольга Спасская © Все права защищены

 

 


Почитайте еще