Полезные продукты

Самые полезные овощи для жителей России

Овощи – это основа нашего питания. В них содержатся витамины, минералы, клетчатка и многое другое. Овощи – это отличный вариант для тех, кто следит за своей формой, поддерживает себя в тонусе, а также следит за правильным питанием. Вашему вниманию - 7 самых полезных овощей для жителей современной России.

Морковь

Полезные овощи - морковь

Начнем свою коллекцию самых полезных овощей с моркови. Она содержит витамины, крайне необходимые жителю современной России. Поддержание иммунитета, защита от отрицательных факторов внешней среды, антиоксидантные свойства, замедление старения, улучшение качества крови, укрепление костной системы – это далеко не полный перечень полезных качеств этого овоща. Отметим и влияние моркови на женскую красоту – кожа, волосы, ногти очень «любят» этот овощ и будут благодарны вам за то, что вы будете активно добавлять его в свой рацион.

Свекла

Полезные овощи - свекла

Свекла – овощ в своем роде исключительный. Ее полезные вещества практически не меняются при тепловой обработке и легко усваиваются. Свекла успешно очищает организм от химических добавок, которые массово добавляются в продукты, и восстанавливает печень как один из важнейших фильтров. Также она имеет в составе йод, нехватку которого, по данным медицинских исследований, имеет больше половины жителей России.

Лук

Полезные овощи - лук

Без какого овоща просто невозможна русская кухня? Конечно, без лука. Это натуральный природный антибиотик, злейший враг болезнетворных бактерий и паразитов любого рода. Он содержит, внимание, 20 аминокислот, необходимых для нормальной работы всего организма. Лук очень полезен как для женщин, так и для мужчин – нам он дает красоту волос и кожи, а сильному полу – тестостерон и защиту предстательной железы.

Чеснок

Полезные овощи - чеснок

Польза такого овоща, как чеснок, тоже не подвергается сомнениям. Иммунная система без этого продукта просто не работает, даже страшная чума, косившая жителей России в прошлое столетие, отступала перед этим неприметным овощем. Немногие знают, что чеснок стабилизирует гормональный фон – статистика утверждает, что 4 из 5 женщин имеют подобные нарушения. Чеснок успешно чистит кровь от холестерина – уже за это ему можно ставить памятник.

Болгарский перец

Если вам нужен овощ, содержащий огромное количество витаминов, микроэлементов, клетчатку, помогающий сохранить стройность и здоровье, старайтесь как можно чаще употреблять болгарский перец. Не случайно многие натуральные витаминные комплексы построены на базе веществ, добытых именно из болгарского перца.  Характерные для жителей больших городов проблемы подобия упадка сил, депрессии тоже успешно решаются при добавлении в меню блюд из болгарского перца.

Брокколи

Полезные овощи - брокколи

Брокколи – это своего рода «пылесос» нашего организма, всасывающий и выводящий множество вредных веществ, в том числе продуктов распада. Не случайно активно употреблять  брокколи советуют людям, прошедшим курс химиотерапии, чтобы быстро избавиться от ее последствий. Витамина С в этом полезном овоще больше, чем в цитрусовых, а это многое значит. Плюс брокколи дает нам энергию, улучшает цвет лица, очищает от шлаков, помогает похудеть без вреда для здоровья и омолаживает.

Тыква

Болезни мочеполовой системы – беда, знакомая многим женщинам. На помощь придет овощ, известный у нас с древних времен – тыква. Обладая целым рядом биологически активных веществ, она помогает нам дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Кроме того, овощ очень позитивно влияет на состояние крови – уже после недельного меню с тыквой анализы покажут вам значительное улучшение ее показателей.

Для Женский журнал Arabio.RU
Анна Шахматова © Все права защищены


Почитайте еще