Полезные продукты

Польза кефира

Польза и вред кефира для здоровья организма, похудения и женской красоты подтверждены научными исследованиями.

Польза кефира для здоровья организма

Польза кефира для нормальной работы организма и сохранения здоровья весьма существенна

Давайте по пунктам рассмотрим вопрос о пользе кефира для здоровья нашего организма.

  • Кефир полезен для желудочно-кишечного тракта. "Виной" всему, конечно, пробиотики, которые подавляют отрицательную микрофлору, в том числе такую трудновыводимую, как кишечную палочку. Он же станет надежным помощником людям, страдающим от гастрита и язвы. Вздутие живота и диарея, другие нарушения пищеварения у регулярно употребляющих кефир также практически отсутствуют.
  • Кефир полезен для костей - за счет кальция и сопутствующих витаминов и микроэлементов костная ткань значительно укрепляется. Особенно это важно после 30 лет, когда процесс кальциевого обмена начинает замедляться и может возникнуть такая неприятная болезнь, как остеопороз.
  • Кефир полезен для сердечно-сосудистой системы. Прежде всего, здесь стоит обратить внимание на полисахариды кефира - учеными доказано, что регулярное употребление кефира помогает снизить артериальное давление за счет нейтрализации холестерина, который закупоривает сосуды и мешает нормальному кровотоку.
  • Кефир полезен людям, страдающим аллергией. Всемирная Организация Здравоохранения в своих отчетах отмечает катастрофический рост людей, страдающих от аллергии, примерно на 5 процентов в год. Это воспалительный процесс, причину которого часто трудно определить даже современными медицинскими технологиями. Кефир способен "распознать" данный маркер и вовремя остановить его развитие.
  • Кефир защищает от рака. Это еще один отличный повод включить его в свой рацион. Как и в случае с аллергией, кефир подавляет неконтролируемый рост злокачественных клеток и повышает иммунитет. Особые успехи ученые отмечают в динамике борьбы с раком молочной железы - женщинам, которые читают наш журнал, это необходимо непременно взять на карандаш.
  • Кефир полезен желающим похудеть. Он помогает справиться с чувством голода, снизить калорийность дневного меню и очистить организм от вредных накоплений. О том, как правильно его использовать, мы расскажем прямо сейчас.

Польза кефира для похудения

Используйте полезные свойства кефира, чтобы похудеть

Согласно многочисленным опросам, более половины женщин России недовольны своим весом. И кефир для похудения очень полезен - он дает нам ощущения сытости, избавляет от шлаков и токсинов, мешающих нормальной работе ЖКТ, нормализует обмен веществ. Если это ваш вопрос, рекомендуем обратить внимание на следующие проверенные методики.

Кефир с гречкой утром натощак. Это очень простой и полезный завтрак, который придаст вам сил и при этом полностью переварится. Приготовить его очень просто - вечером вы заливаете горсть гречи стаканом кефира и утром это блюдо съедаете. Второй вариант - запарить гречу в термосе на ночь и утром залить тем же кефиром. Таким образом, вы получаете массу полезных веществ, которые помогут вам успешно похудеть. Можно, наоборот, использовать кефир вместо ужина, соединив его с зеленым яблоком. Пить нужно по стакану 7 дней как минимум за час до сна. Кому интересно, подробно эти методики описаны в статье кефир для похудения - рецепты и отзывы.

Иное дело - кефирная диета, где употребление данного продукта является заменой другим. Это более жесткий вариант, предусматривающий ограничения в вашем привычном питании. И все же, в отличие от большинства диетических методик, он более мягкий и простой, вам не нужно изыскивать разные продукты и тратить время на их приготовление. Тем более, что существует множество вариантов кефирной диеты, среди которых вы можете выбрать ту, которая вам понравится больше других. Не случайно эта система популярна во всем мире. Так что худейте без проблем!

Польза кефира для красоты волос и кожи

Красоту волос и кожи поддержит кефир

Женский журнал не может обойти вниманием тему пользы кефира для женской красоты - смотрите, как этот кисломолочный продукт можно использовать в домашней косметологии.

Первое направление, на которое мы советуем вам обратить свое внимание - кефирные маски для волос. Ускорение роста волос, нормализация жирности, устранение секущихся кончиков, питание и увлажнение - все это кефир. И при этом простые и эффективные в домашних условиях рецепты. И читатели, и авторы сайта неоднократно проверили их на своем собственном опыте и убедились в качестве проверенных народным опытом масок.

Еще один хороший способ использовать полезные свойства кефира - использовать его для кожи лица. Стареющая и жирная кожа, прыщи, мягкое очищение - вот какие направления рекомендуют специалисты. Уже то, что употребление кефира очищает организм, полезно для красоты кожи. Но вы можете пойти дальше, просто добавляя к рецептам домашних масок для лица по столовой ложке кефира - быстрые положительные изменения состояния кожи обеспечены.

Вред кефира

  • Несмотря на то, что вред кефира  может почувствовать на себе крайне незначительная часть общества, стоит сказать об этом пару слов. Так как это продукт содержит кислоты, он не рекомендован людям с повышенной кислотностью, иначе может вызвать изжогу. Точно также, если у вас острые формы заболеваний желудочно-кишечного тракта, от этого продукта стоит отказаться.
  • Кефир имеет слабительный эффект - это стоит учитывать, особенно если ваша работа связана с активными передвижениями.
  • Кефир успокаивает и расслабляет - этот плюс может обернуться минусом для тех, кому нужна активность в течение дня. В этом случае лучше употреблять его вечером.

Для Arabio.RU - женский журнал
Алика Набокова © Все права защищены

 

 


Почитайте еще