Полезные продукты

Польза свежевыжатых соков

Свежевыжатые соки очень полезны для оздоровления всего организма. Они помогут справиться с широким списком заболеваний, помогут поддержать красоту и даже снизить вес. Мы составили список самых полезных соков и спешим поделиться с вами важной информацией.

Свекольный сок

Польза свекольного сока

Одно из самых полезных свойств свекольного сока – это улучшение качества крови. Сок увеличивает содержание красных кровяных телец (эритроцитов), повышает уровень гемоглобина, насыщает кровь кислородом и способствует ее очищению. Отсюда свекольный сок рекомендуют при анемии, гипертонии и как профилактическое средство заболеваний сердца и сосудов.

Полезен свекольный сок и женщинам в период менструации – он снимает боль, улучшает настроение, борется с раздражительностью и вялостью. В период климакса свекольный сок может стать источником фитоэстрогенов, которые считаются аналогами половых женских гормонов (эстрогенов). А именно этих гормонов становится мало при климаксе.

Начинать употреблять свекольный сок рекомендуется по 1 ст. л. 1 раз в день, постепенно увеличивая дозу сока до половины стакана. Свежевыжатый свекольный сок можно хранить в холодильнике, но не дольше суток. Очень важно после того, как сок приготовлен, аккуратно перелить его в другую емкость, а осадок слить, он считается вредным.

Морковный сок

Польза морковного сока

Морковный сок – источник бета-каротина,  более известного как витамин А. Благодаря ему морковный сок очищает сосуды от холестерина и считается одним из самых главных продуктов, который стоит на страже здоровья сердца.

  • Морковный сок помогает обновлению клеток печени и почек, защищая органы от разрушения.
  • Морковный сок поможет вывести песок из почек, печени, мочевого и желчного пузыря.
  • Поможет морковный сок и похудеть – он улучшает углеводный обмен, предотвращает отложению жира, хорошо утоляет голод.
  • Морковный сок отличается своей ранозаживляющей способностью, поэтому рекомендуется для употребления при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки и гастрите.
  • Морковный сок защищает организм от рака и показан при онкологии как средство, останавливающее рост раковых клеток.
  • Морковный сок – источник энергии и хорошего настроения.

Томатный сок

Польза томатного сока

Томатный сок препятствует образованию тромбов, помогает снизить повышенное давление и защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

  • Томатный сок – мощнейший антиоксидант, он очищает организм от токсинов, ядов и шлаков, нормализуя обмен веществ и защищая от преждевременного старения.
  • Томатный сок хорошо снимает усталость, способствует синтезу гормона серотонина, повышая тем самым настроение, укрепляет нервную систему, обладает мочегонным, желчегонным и легким жаропонижающим действием.
  • Поможет томатный сок и при ожирении.
  • Те люди, кому томатный сок кажется слишком тяжелым, могут использовать салаты с помидорами - для получения максимальной пользы важно, что салат был овощной, без добавления мясных продуктов.

Тыквенный сок

Потза тыквенного сока

Тыквенный сок хорошо влияет на пищеварительную систему – улучшает пищеварение, помогает наладить обмен веществ, очистить кишечник от шлаков и токсинов, избавиться от метеоризма и запоров. По этой же причине тыквенный сок используется при похудении.

  • Помогает тыквенный сок укрепить сердечную систему благодаря содержанию калия, магния, железа и кальция.
  • Тыквенный сок рекомендуется пить при беременности, так как снимает токсикоз.
  • При простудных заболеваниях также рекомендуется употреблять тыквенный сок в качестве иммуностимулирующего средства.
  • Кроме этого, тыквенный сок помогает при бессоннице, стрессе, оказывает мочегонное действие, избавляя от отечности и полезен при мочекаменной болезни.
  • Используется тыквенный сок и в домашней косметологии - все подробности есть в материале слово о полезных свойствах тыквы.

Гранатовый сок

Польза гранатового сока

Свежевыжатый гранатовый сок улучшает кроветворение, повышает гемоглобин, очищает кровь от ядов и токсинов, нормализует кровяное давление. Благодаря содержанию калия, гранатовый сок укрепляет сердечную мышцу, защищая от сердечных заболеваний.

  • Укрепляет гранатовый сок и нервную систему, защищая от неврозов, стресса и депрессий.
  • Благодаря высокому содержанию витамина С, гранатовый сок благотворно влияет на иммунную систему, он защищает от простуды и повышает иммунитет.
  • Гранатовый сок оказывает антиоксидантное действие, защищая организм от действия ядов, токсинов и старения.
  • Гранатовый сок улучшает пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока и улучшает обменные процессы. В статье о пользе граната мы рассказываем об этом подробнее, посмотрите, если интересно.

Как правильно пить свежевыжатые соки

Как правильно пить свежевыжатые соки

  • Овощи и фрукты должны быть свежими и зрелыми. Резать продукты нужно только непосредственно перед приготовлением соков.
  • Сок должен быть обязательно свежеприготовленным. Магазинные соки, как правило, лишены большей части своей пользы.
  • Употреблять соки нужно сразу же после их приготовления. Установлено, что готовые соки теряют свою ценность спустя 10-15 минут после их приготовления, за исключением лишь свекольного сока (хранить его можно около суток в холодильнике).
  • Пить сок важно за 30 минут до еды. В противном случае соки могут вызвать брожение в кишечнике и ухудшить пищеварение.
  • Для оздоровления диетологи советуют выпить около трех стаканов сока ежедневно.
  • Рекомендуется начинать пить тот сок, который особенно нравится, и не мешать его с другими видами сока. Спустя некоторое время ( ориентировочно 7-10 дней) можно переходить к комбинированным сокам, состоящих из 2-3 компонентов. Однокомпонентный сок не стоит пить дольше 20 дней. А если вы чередуете виды соков, то пить их можно в неограниченном количестве.

Для Arabio.RU - женский журнал
Александра Рыжкова © Все права защищены

 

 


Почитайте еще