Полезные продукты

Продукты для здоровья печени

Печень – одна из главных желез в организме. Она отвечает за очищение всего организма, так как именно в печени накапливаются все токсины и шлаки, находящиеся в теле. Печень участвует в пищеварении и отвечает за расщепление белков, жиров и углеводов. Печень является неким резервом, где образовываются и накапливаются многие витамины и другие полезные компоненты, нужные для нормального функционирования всех систем и органов. Именно поэтому здоровая печень – это жизненно важно для всего организма в целом.

Неправильное питание, пассивный образ жизни, плохая экология, стрессы угнетающе действуют на печень. Чтобы помочь печени, можно включать в рацион специальные продукты, которые способны помочь печени очиститься и восстановиться. Мы собрали перечень самых эффективных продуктов, необходимые для здоровья, очищения и восстановления клеток печени.

Чеснок для печени

Чеснок - первый лекарь для больной печени

Чеснок - прекрасный продукт, который поможет поддержать печень в здоровом состоянии. Чеснок способствует выработке ферментов печени, которые помогают вывести накопившиеся токсины и разгрузить печень. Кроме этого, в чесноке содержатся такие вещества, как аллицин и селен, которые защищают печень от токсического повреждения. Чеснок также способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, накопление которых снижает эффективность работы печени и препятствуют ее естественному функционированию. Чтобы почистить печень с помощью чеснока, нужно съедать до 3 зубчиков чеснока ежедневно. Также рекомендуется включать чеснок в разнообразные блюда, но не подвергая его тепловой обработке.

Грейпфрут для печени

Грейпфрут поможет очистить и восстановить клетки печени

Грейпфрут содержит витамин С и глутатион, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают выводить накопившиеся яды, токсины и тяжелые металлы из печени, тем самым очищая орган и оздоравливая его. Кроме того, грейпфрут помогает расщеплять жир, который также может стать причиной неправильной работы печени. Узнать все подробности можно в материале полезные свойства грейпфрута. Достаточно выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока ежедневно.

Свекла для печени

Свекла очищает печень от токсинов

Благодаря содержанию бета каротина и флавоноидов, свекла помогает в работе печени, очищает ее и выводит токсины. Кроме того, свекла участвует в очищении крови, что также благоприятно сказывается на работе печени. Для очищения печени есть один очень эффективный рецепт салата. Для его приготовления натрите один стакан свежей свеклы, добавьте 2 ст. л. растительного масла и сок половины лимона. Кушайте такой салат по 1 ст. л. каждые 2 часа на протяжении недели.

Лимоны для печени

Лимоны для восстановления клеток печени

Лимоны являются прекрасными антиоксидантами, которые очищают печень от вредных веществ, помогают ей восстановиться и способствуют выработке ферментов печени. Лимоны также помогают избавляться от минеральных веществ, которые могут преобразоваться в камни и стать причиной желчекаменной болезни печени. Для очищения печени хорошо делать лимонную воду, для этого разведите сок одного лимона стаканом воды, пейте такую воду через равные промежутки времени 3 раза в день. По желанию можно добавить ложечку меда.

Зеленый чай для печени

Почему важно пить зеленый чай для здоровья и очищения печени

Зеленый чай благодаря содержанию катехинов способствует разрушению жиров, накопленных в печени, предотвращая возможность ожирения печени. Более того, зеленый чай защищает печень от вредного и разрушительного воздействия алкоголя на печень. Также медицинскими исследованиями установлено, что зеленый чай охраняет орган от развития рака и других возможных заболеваний. Пить нужно по 2-3 кружки (не больше) зеленого чая в день. При желании в чай можно добавить дольку лимона или ложечку меда.

Авокадо для печени

Авокадо для пользы печени

В авокадо содержатся вещества, которые защищают печень от разрушения, выводят токсические вещества и помогают нормальному функционированию печени. Кроме этого, мононасыщенные жиры, находящиеся в авокадо, выводят «плохой» холестерин, помогая продуцировать «хороший» холестерин. Последний преобразовывается в печени в важные для жизнедеятельности всего организма вещества и соединения. Более того, в авокадо содержатся минералы и витамины, поддерживающие естественные процессы функционирования печени, а также помогают утилизировать жир, защищая орган от ожирения. Съедайте от 1 до 2 авокадо в неделю на протяжении месяца или делайте салаты с авокадо, очень вкусно.

Куркума

Куркума помогает клеткам печени быстро восстановиться

Благодаря содержанию куркумина, куркума помогает печени расщеплять жиры, восстанавливать способность печени очищаться от токсинов и ядов, а также благоприятствует восстановлению клеток печени. Для поддержания здоровья печени приготовьте настой из куркумы. Для этого залейте стаканом воды четверть ч. л. куркумы и прокипятите 1-2 минуты. Остудите и принимайте дважды в день по половине стакана на протяжении двух недель.

Яблоки

Яблоки очень благоприятно влияют на здоровье печени

Яблоки содержат пектин – растворимую полезную клетчатку, которая нейтрализует токсины в желудочно-кишечном тракте, а также способствуют выводу «плохого» холестерина из крови, избавляя печень от лишней работы. Полезные яблоки также содержат яблочную кислоту, которая нейтрализует действие канцерогенов, которые разрушают печень. Съедайте хотя бы по одному яблоку в день.

Грецкие орехи

Грецкие орехи полезны для здоровья печени

В грецких орехах содержится важная аминокислота – L-аргинин. Это соединение помогает печени утилизировать аммиак без вреда для органа. Также в состав грецких орехов входит Омега-з жирная кислота, флавоноиды и глутатион, которые помогают печени в ее очистительных свойствах и защищают ее от повреждений. Рекомендуется съедать горсть грецких орехов в качестве перекуса или добавлять орехи в любые другие блюда – салаты, десерты, гарниры и супы.

Брокколи

Брокколи как продукт для пользы печени

Брокколи помогает выводить канцерогены, усиливает очистительные функции печени, защищает печень от разрушения и помогает восстанавливаться клеткам. Подробнее об этом чудесном продукте можно узнать в статье брокколи - королева капустных. Для улучшения состояния печени рекомендуется съедать по 1 стакану брокколи трижды в неделю.

Для Женский журнал Arabio.RU
Александра Рыжкова © Все права защищены

 


Почитайте еще