Полезная женская психология

Как поднять себе настроение

Как поднять себе настроение - давайте возьмем на вооружение технологии, которые гарантированно помогут поднять настроение.

Как поднять настроение - рецепты и советыО женщинах ходит слава существ весьма переменчивых и капризных, чье настроение нельзя предугадать. Да и мы сами часто замечаем, что «встали не с той ноги» или просто «не в духе». Если хорошо разобраться, причину своего плохого настроения можно, в конце концов, выявить, но только станет ли настроении от этого хорошим? Поэтому давайте вспомним о тех средствах, которые гарантированно помогут поднять настроение.

Самый эффективный и в тоже время простейший способ поднять себе настроение - ваши друзья и подруги.  Позвоните им или сами не отказывайтесь от приглашения на вечеринку, пусть даже в данный момент вас это и не вдохновляет. Друзья для того и нужны, чтобы поднимать нам настроение или, на крайний случай,  просто помогут забыть о проблемах  за приятной беседой.

Еда и напитки тоже отлично поднимают настроение. Например, шоколад является всем известным и широко признанным антидепрессантом. Поэтому даже если вы сидите на диете, можете позволить себе совсем немного этого лакомства в благих целях. Дополнить позитивное воздействие шоколада можно тонизирующими напитками. Правда, как и сладостями, увлекаться ими не следует, но выпить немного для улучшения настроения и заряда бодрости - можно.

Еще один способ справится с негативными эмоциями - излить их на бумаге. Попробуйте конкретизировать источник своих негативных эмоций и нарисовать его (например, в виде злого дядьки - своего начальника) или просто нарисуйте то, с чем у вас ассоциируется плохое настроение (черная туча или дождь). Сам процесс рисования отвлечет вас, а результат труда может изрядно повеселить.

Если на душе совсем тошно, отбросьте карандаш и возьмитесь за боксерскую грушу. Вот на чем вы сможете оторваться по полной и дать выход всем своим обидам и горестям. Отлупцуете грушу - и почувствуете облегчение. Если бокс все же не ваш «профиль», подойдут другие активные виды спорта. Тем более что такие занятия позволят вам по ходу дела подкачать мышцы и укрепить здоровье. Чем это не повод для положительных эмоций и хорошего настроения?

Музыка - тоже отличное средство поднять себе настроение. Любимая песня, даже если она грустная, позволит выпустить гнетущий вас негатив. Ну а уж веселая, заводная музыка - и подавно. Так что включайте музыку погромче и пойте, а еще лучше, танцуйте вместе с любимым исполнителем. Лишь убедитесь, что соседи не собираются вызывать милицию!

Прямо противоположный совет, который как ни странно, также эффективно поднимет настроение - займитесь каким-нибудь спокойным делом. Вяжите, читайте, лепите - выберите любое занятие, которое вам нравится и успокаивает нервы. Они отвлекут вас от проблем, да и практическую пользу принесут (свяжете себе красивый шарфик или узнаете что-то новое из книги).

Знаете о существовании гормонов радости - эндорфинов? Так вот они активно вырабатываются организмом в процессе получения экстремальных ощущений. Поэтому вы можете, наконец, решиться освоить горные лыжи или хотя бы скалодром. Отправляйтесь на занятие каким-нибудь экстремальным видом спорта, когда у вас плохое настроение и, помимо эндорфинов, вам будут гарантированны незабываемые впечатления.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Регина Райтова © Все права защищены

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

 


Почитайте еще