Красота, мода, стиль - полезные советы

Вредные продукты - что исключить, чтобы похудеть

Очередное задание редакции – выяснить, какие вредные продукты из рациона необходимо исключить, чтобы похудеть, я восприняла почти с радостью.

Вредные продукты нужно исключить для похудения

Во-первых, потому, что исключить из своего меню некоторые вредные продукты я собиралась сама – увы, за зиму набрала несколько лишних килограммов и тема похудения стала актуальной. Во-вторых, всегда приятнее делать что-то за деньги, чем бесплатно самой копаться в материалах сети – таким образом, я оказалась в нужное время в нужном месте, и составить список продуктов, запрещенных при похудении, оставалось делом техники.

На «почетном» первом месте продуктов, вредных для похудения, оказались макаронные изделия. Хотя я знаю, что есть макароны высшего сорта, которые, если найти и правильно приготовить, да сочетать с овощами, вполне могут быть иногда использованы. Но мы не привыкли отступать, поэтому макаронные изделия в любом виде из меню тех, кто решил похудеть, исключаем.

Следующий продукт в нашем вредном рейтинге – газированные напитки во всех их проявлениях. Мало того, что стакан лимонада, согласно таблице калорийности продуктов, «весит» как средний обед, так газированные напитки еще и изменяют всем нам известный кислотно-щелочной баланс, тем самым нарушая обмен веществ.

Белый хлеб – как мы не любим бутерброды, такой вредный продукт желающим похудеть тоже следует исключить. Причина – снова большая калорийность и, что тоже важно, высокий гликемический индекс, что в переводе на нормальный язык означает продукт, который не дает чувство сытости. То есть съели вы целый батон, а кушать вскоре снова захочется. Однозначно в черный список.

Фастфуд – следующй блок продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы похудеть. К фаст-фуду добавим все продукты быстрого приготовления, которые можно приготовить за минуту или две – увы, следует сказать, ничего полезного в этих ярких коробочках и стаканчиках давно уже нет. А вот крахмала, усилителей вкуса, красителей, быстрых углеводов и жиров предостаточно. Таким образом, мы имеем крайне невысокую питательную ценность, умноженную на гигантскую калорийность. Как похудеть - вопрос для любителей таких продуктов крайне сложный.

Колбасы – увы, они тоже попали в наш список вредных продуктов, от которых нужно избавиться, чтобы похудеть. 300 килокалорий на сто граммов продукта! Даже производители уже не скрывают, что настоящего мяса в современной колбасе остались какие-то проценты, остальное – соя, мясопродукты, жиры, специи. И огромное количество добавок с буквой Е, чтобы мы ели и были уверены, что кушаем мясо.

Конфеты, молочный шоколад, пирожные, мороженое, печенье – словом, вся кондитерка, которую мы обожаем и именуем не иначе как «сладкое», к сожалению, тоже должны быть исключены из меню всех, кто худеет. К сожалению, все они содержат трансгенные жиры, которые резко отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, проблемы с печенью и пищеварительной системой – да есть ли смысл перечислять их вред. Что касается похудения, то сладкое запрещают практически все диеты – увы, это не случайно. Поэтому, как мне не хочется здесь и сейчас съесть конфету, я, пожалуй, откажусь, да и вам не советую, ведь мы же худеем. Впрочем, если уж желание сладенького возьмет за горло, открою тайну – выбирайте мед, сухофрукты, а из магазинных – зефир и пастилу.

Вывод. Исключив эти продукты из рациона, вы станете на несколько шагов ближе к своей цели – похудению. А подробнее о том, от каких продуктов стоит избавиться, чтобы похудеть, смотрите в материале таблица калорийности продуктов.

Для Arabio.RU - женский журнал
Ольга Спасская © Все права защищены

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...

Макароны, газировка, белый хлеб. Да я если их есть буду, разнесет так, что в дверь не пройду. Я их давно не ем, но и не худею, просто свой вес держу. Моя подруга здорово похудела на вегетарианстве - у меня без мяса не получается, тоска зеленая.
Знаю, что очень вредно, но я не могу без газировки. Именно чтобы газированный напиток был, неважно, кола или лимонад или минеральная вода обычная без сахара. В интернете пишут, что это кальция вроде как не хватает, только я не понимаю, при чем тут кальций. Я и кефир пью, и йогурты ем, и творог, и вообще мое питание очень разнообразное. Может что-то другое быть?
Вас почитаешь, так вообще ничего есть нельзя. А вы не находите, что все вами перечисленное составляет процентов 80 от того, что вообще в магазинах продается. Или вы хотите всех на овощи-фрукты перевести? Мое любимое блюдо - макароны по-флотски, так у вас и макароны нельзя, и мясо. Ешь траву, мальчик, козленочком станешь!
А я вот хочу наоборот сказать, что нужно добавить ))) Пить воду чистую без газа, как минимум 2 литра в день. Я лично лишним весом не страдаю, но взяла за правило выпивать 2 литра в день, смотрела передачу, все известные модели так делают. Перестала есть после шести. В итоге 5 килограмм за месяц. И это без диет. Результат по настоящему крутой. Любите себя и все будет хорошо
Ну вот, как раз то что я люблю.


Почитайте еще