Красота, мода, стиль - полезные советы

Жирные бока, как убрать жир с боков

Жир на боках, как убрать жирные бокаОтвет на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений, правильной диеты, специального массажа и очищения организма позволит вам убрать жир с боков в кратчайший срок.

Как убрать бока - спортивные упражнения

Физические упражнения, несомненно, необходимы тем, кто хочет убрать жир с боков. Хорошее средство, чтобы убрать бока - хулахуп, всем известный гимнастический обруч. Кручение обруча приносит прекрасные результаты, но только в том случае, если вы соблюдаете несколько правил. Во-первых, обруч должен быть достаточно тяжелым. Во-вторых, заниматься с этим тренажером нужно не менее 40 минут в день. В-третьих, занятия должны быть ежедневными. Поэтому, чтобы убрать бока, не сидите на диване, а вставайте с обручем перед телевизором во время телесериала или любимой передачи и начинайте работать животом и бедрами.

Однако для достижения быстрого результата одного хулахупа недостаточно. Существует множество эффективных упражнений для косых мышц живота, которые помогают убрать бока, их можно выполнять ежедневно и без использования спортивных снарядов. Упражнения для живота (пресса) многие знают. Используйте, например, такое - лежа на полу, поднимите руки вверх, а ноги согните в коленях. Теперь одновременно подтягивайте друг к другу левое колено и правый локоть. Затем наоборот - правым коленом попытайтесь достать левый локоть. Делайте это упражнение 30 раз ежедневно.

Если вы хотите делать упражнения, чтобы убрать жив с боков, в домашних условиях, предлагаем вашему вниманию видео "Как убрать жир с боков".

 

Как убрать бока - диета

Диетические предписания чтобы убрать жир с живота

Какими бы физическими нагрузками мы себя не изводили, большие бока - это, прежде всего, жир, и убрать его одними упражнениями не получится. Мышцы от занятий спорта станут сильными, но много жира сжечь не удастся, поэтому всем, кто задался вопросом, как убрать бока, придется прибегнуть к диете. Какую диету выбирать? Это вы должны спросить у своего организма, выбирайте ту диету, которая вам больше нравится, ведь методик сотни. Мы же, со своей стороны, рекомендуем вам обратить внимание на очень популярный метод, имя которому - любимая диета. Она рассчитана на семь дней с весьма разнообразным питанием, поэтому похудение проходит очень комфортно.Обязательно рассмотрите эту диету, когда будете выбирать себе методику питания для устранения жира с боков.

Убрать жир с боков помогут домашние обертывания

Обертывания помогут убрать жир с боков

Все слышали об эффективности обертываний, но не все знают, что и в домашних условиях можно провести отличную процедуру обертываний, чтобы убрать жир с боков. Вкупе с физическими упражнениями и диетой вы получите отличный результат, не тольуо убрав жир с боков, но и ощутив настоящее удовольствие от простых, но очень приятных спа-сеансов. Все, что вам нужно, это выбрать один из рецептов обертываний, принять душ, растереть бока, чтобы был прилив крови, нанести состав на кожу живота и боков, после чего обмотать бока пищевой пленкой и в таком виде  походить час-полтора. Результат вас порадует не только исчезновением жира с боков, но и значительным улучшением качества кожи, которая станет более гладкой и нежной. Еще один плюс - можно убирать одновременно не только бока, но и живот, отложения жира с ног, ягодиц и других проблемных мест. Все подробности, как проводить обертывание, что за чем делать, рецепты эффективных составов для нанесения на кожу вы найдете в статье домашние обертывания для похудения - обязательно посмотрите, мне лично их делать очень нравится, дешево и сразу заметен результат.

Как убрать бока - массаж.

Массаж боков

Еще один добрый совет тем, кто интересуется, как убрать жирные бока - использовать массаж. Массаж - отличное средство разогреть жировые залежи, активизировать в них обмен веществ и приток крови. В отличие от нежных мест, массажировать бока нужно сильно и активно, каждый бок не менее пяти минут. Перед массажем смажьте кожу массажным маслом или вазелином, это исключит травмирование и растяжки на коже. Начинайте с поглаживание, потом слегка мните, и в заключении активно и глубоко проминайте жировые отложения на боках. Подробно разные виды глубокого массажа жировых отложений описаны нами в теме антицеллюлитный массаж, именно эти методики прекрасно подходят и для устранения жира с боков и живота.

Как убрать бока - очищение организма

Очистите организм, чтобы убрать бока

В своей статье "Как убрать живот за две недели" один из наших авторов описал методику убирания жира с живота, которая во многом сходна с ликвидацией отложений с боков. Особенно это касается части очищения организма. Дело в том, что жир на животе и боках часто откладывается в силу того, что наш кишечник загрязнен, и организм вынужден создавать между ним и другими органами жировую прослойку для защиты от негативного влияния шлаковых отложений. И чем больше шлаков, тем больше жира на животе и с боков. Поэтому, чтобы убрать жир с боков, мы настойчиво рекомендуем вам провести очищение организма по предложенной в статье как убрать живот и бока схеме или найти в интернете описание других методик.

Таким образом, ответ на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений, правильной диеты, специального массажа и очищения организма позволит вам убрать бока в кратчайший срок. Чего мы вам и желаем.

Для Женский журнал Arabio.RU
Екатерина Красивая © Все права защищены

 

KrasnoFF
Редакция приглашает посетителей сайта поделиться своим мнением или отзывом по теме как убрать бока. За самый лучший отзыв редакция журнала предоставит приз.
Кроме представленных на видео упражений, чтобы убрать бока, советую всем проводить обычные скручивания. Я просто стою перед телевизором и кручусь в разные стороны, иногда беру обруч, просто держу его и поворачиваюсь вправо-влево вместе с ним, тоже хорошая нагрузка.
Если спорт не помогает справиться с боками предлагаю обратить внимание на массаж
Отлично помогает убрать живот и бока баночный массаж, банки из мягкого пластика продаются в аптеках. Купите там же массажное масло, помажьте им бока и можете смело водить по ним присосавшейся банкой. Такой способ позволяет глубоко воздействовать на жир, висящий на боках, и убрать их гораздо быстрее обычного способа массажа, и при этом он гораздо комфортнее, не надо ничего мять и давить, так и кожу повредить недолго. Всем советую попробовать.
Чтобы убрать бока, берите в руки гантели, да потяжелее, и просто качайтесь из стороны в сторону. Можете так сериалы смотреть, все равно время впустую уходит, хоть смысл будет.
Ну конечно, вот так послушаешь разных "умников", а потом страдай. Девочки, чтобы убрать бока, ни в коем случае не используйте тяжелые нагрузки. Хотите нагибаться, то только с палкой, никаких гантелей, иначе бока будут ЕЩЕ БОЛЬШЕ! Мужчины, как всегда, советуют, ничего не понимая в женской конституции. Нельзя нам тяжести! Что до сериалов, то мы их смотрим не потому, что нечего делать, а потому, что вы, мужчины, не даете нам то, что мы хотим - нежности, эмоций, чувств, поэтому переживаем это вместе с актерами. Я бы похлеще написала, да редакция сайта не пропустит такой комментарий.
Я бы посоветовала всем девушкам, у кого такая проблема, как жирные бока, перестать есть чипсы и сухарики, и, самое главное, полностью отказаться от пива. Как известно в пиве содержатся так называемые фитогормоны, которые вызывают отложение жира именно на животе и боках. Ну а в чипсах и сухарях огромное количество канцерогенов, соли и усилителей вкуса, которые также отрицательно сказываются на талии. Переходите на здоровую пищу и проблема жира на боках вас беспокоить не будет.
Когда я столкнулась с такой проблемой, как жирные бока, мне помог медовый массаж. Для этого вам понадобится всего по 1 ст. л. меда на каждый бок и немного усилий. Мед растопите, поставив баночку его в емкость с горячей водой. Когда он станет текучим, нанесите его на проблемные места и начните похлопывать. Только не бейте сильно, а то останутся синяки, похлопывания должны быть ощутимы, но не болезненны. Проработайте каждую стороны примерно 10 минут. Потом примите душ и смажьте бока антицеллюлитным кремом. Я делала так 3 раза в неделю на протяжении месяца, сейчас горжусь красивой талией.
Девочки, вот послушайте. Отложения жира на боках и ягодицах - естественный процесс для женщины, потому что в этих местах природа хранит жировой запас на случай рождения ребенка. Поэтому, если вы в детородном возрасте, убрать бока полностью практически невозможно, вы идете против законов природы. Мало того, организм наш может "испугаться" и начать копить жир на боках еще больше. Отсюда вывод - никто не запрещает вам убирать бока, но надо делать это осторожно, понемногу и останавливаться, если дальше не идет. Значит, больше ваше тело здесь и сейчас жира с боков отдать не готово. Подождите хотя бы месяц и снова можете начать работать над боками.
Убрать жир с боков мне помогли капсулы, занималась чуток спортом просто зарядка по утрам , препарат не вызвал никаких осложнений в организме.
Бока проблема, живот уже убрала, а бока не получается убрать, не висят конечно как раньше, но все равно заметно.
Жирные бока одними упражнениями не убрать.
Почитала что вы пишете и поняла, что для меня единственным способом убрать бока будет липосакция. Денег на нее у меня нет, но и делать все что вы говорите желания тоже нет. Чего делать прикажете? БАДы какие только не пила, толку ноль.


Почитайте еще