Красота, мода, стиль - полезные советы

Жирные бока, как убрать жир с боков

Жир на боках, как убрать жирные бокаОтвет на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений, правильной диеты, специального массажа и очищения организма позволит вам убрать жир с боков в кратчайший срок.

Как убрать бока - спортивные упражнения

Физические упражнения, несомненно, необходимы тем, кто хочет убрать жир с боков. Хорошее средство, чтобы убрать бока - хулахуп, всем известный гимнастический обруч. Кручение обруча приносит прекрасные результаты, но только в том случае, если вы соблюдаете несколько правил. Во-первых, обруч должен быть достаточно тяжелым. Во-вторых, заниматься с этим тренажером нужно не менее 40 минут в день. В-третьих, занятия должны быть ежедневными. Поэтому, чтобы убрать бока, не сидите на диване, а вставайте с обручем перед телевизором во время телесериала или любимой передачи и начинайте работать животом и бедрами.

Однако для достижения быстрого результата одного хулахупа недостаточно. Существует множество эффективных упражнений для косых мышц живота, которые помогают убрать бока, их можно выполнять ежедневно и без использования спортивных снарядов. Упражнения для живота (пресса) многие знают. Используйте, например, такое - лежа на полу, поднимите руки вверх, а ноги согните в коленях. Теперь одновременно подтягивайте друг к другу левое колено и правый локоть. Затем наоборот - правым коленом попытайтесь достать левый локоть. Делайте это упражнение 30 раз ежедневно.

Если вы хотите делать упражнения, чтобы убрать жив с боков, в домашних условиях, предлагаем вашему вниманию видео "Как убрать жир с боков".

 

Как убрать бока - диета

Какими бы физическими нагрузками мы себя не изводили, большие бока - это, прежде всего, жир, и убрать его одними упражнениями не получится. Мышцы от занятий спорта станут сильными, но много жира сжечь не удастся, поэтому всем, кто задался вопросом, как убрать бока, придется прибегнуть к диете. Какую диету выбирать? Это вы должны спросить у своего организма, выбирайте ту диету, которая вам больше нравится, ведь методик сотни. Как и в случае с хулахупом, чтобы убрать бока, диета должна быть постоянной, потому что жировые отложения на боках весьма плотные и требуется немало времени, чтобы заставить их покинуть "насиженные" места. Самый лучший результат, как показала практика, дает кремлевская диета, но обязательно дополненная крупами, овощами и зеленью. Единственный нюанс - прием каш из круп и мясных изделий нужно разделять по времени, каши едят утром, иначе сжигание жира идет медленнее. Хорошо работает также кефирная диета. Подробнее посмотреть, какие методики сброса веса являются самыми лучшими, вы можете в разделе диеты для похудения.

Как убрать бока - массаж.

Еще один добрый совет тем, кто интересуется, как убрать жирные бока - использовать массаж. Массаж - отличное средство разогреть жировые залежи, активизировать в них обмен веществ и приток крови. В отличие от нежных мест, массажировать бока нужно сильно и активно, каждый бок не менее пяти минут. Перед массажем смажьте кожу массажным маслом или вазелином, это исключит травмирование и растяжки на коже. Начинайте с поглаживание, потом слегка мните, и в заключении активно и глубоко проминайте жировые отложения на боках. Подробнее методика глубокого мышечного массажа описана нами в разделе как избавиться от целлюлита.

Как убрать бока - очищение организма

В своей статье "Как убрать живот за две недели" один из наших авторов описал методику убирания жира с живота, которая во многом сходна с ликвидацией отложений с боков. Особенно это касается части очищения организма. Дело в том, что жир на животе и боках часто откладывается в силу того, что наш кишечник загрязнен, и организм вынужден создавать между ним и другими органами жировую прослойку для защиты от негативного влияния шлаковых отложений. И чем больше шлаков, тем больше жира на животе и с боков. Поэтому, чтобы убрать жир с боков, мы настойчиво рекомендуем вам провести очищение организма по предложенной в статье как убрать живот и бока схеме или найти в интернете описание других методик.

Таким образом, ответ на вопрос как убрать бока, должен решаться комплексно - применение физических упражнений, правильной диеты, специального массажа и очищения организма позволит вам убрать бока в кратчайший срок. Чего мы вам и желаем.

Для Женский журнал Arabio.RU
Екатерина Красивая © Все права защищены

Как убрать жир с боков - отзывы и комментарии

Марго, отзыв по теме как убрать жир с боков.
Я бы посоветовала всем девушкам, у кого такая проблема, как жирные бока,  перестать есть чипсы и сухарики, и, самое главное, полностью отказаться от пива. Как известно в пиве содержатся так называемые фитогормоны, которые вызывают отложение жира именно на животе и боках. Ну а в чипсах и сухарях огромное количество канцерогенов, соли и усилителей вкуса, которые также отрицательно сказываются на талии. Переходите на здоровую пищу и проблема жира на боках вас беспокоить не будет.

Анжела, отзыв по теме убрать жир с боков.
Когда я столкнулась с такой проблемой, как жирные бока, мне помог медовый массаж. Для этого вам понадобится всего по 1 ст. л. меда на каждый бок и немного усилий. Мед растопите, поставив баночку его в емкость с горячей водой. Когда он станет текучим, нанесите его на проблемные места и начните похлопывать. Только не бейте сильно, а то останутся синяки, похлопывания должны быть ощутимы, но не болезненны. Проработайте каждую стороны примерно 10 минут. Потом примите душ и смажьте бока антицеллюлитным кремом. Я делала так 3 раза в неделю на протяжении месяца, сейчас горжусь красивой талией.

Дарья, отзыв по теме как убрать бока
Отлично помогает убрать живот и бока баночный массаж, банки из мягкого пластика продаются в аптеках. Купите там же массажное масло, помажьте им бока и можете смело водить по ним присосавшейся банкой. Такой способ позволяет глубоко воздействовать на жир, висящий на боках, и убрать их гораздо быстрее обычного способа массажа, и при этом он гораздо комфортнее, не надо ничего мять и давить, так и кожу повредить недолго. Всем советую попробовать.

загрузка...
   

Авторские права


Почитайте еще