Диеты для похудения

Творожная диета для похудения

Творожная диета

Творожная диета давно получила статус одной из самых «сытных» методик похудения, поэтому худеть на творожной диете очень комфортно, ведь чувство голода вас точно беспокоить не будет. Сегодня мы расскажем, как работает творожная диета, какие продукты могут быть включены в рацион при творожной диете и опишем варианты творожной диеты.

Как происходит похудение на творожной диете.

Творожная диета не случайно рекомендована для похудения – диетология давно приравняла творог к диетическим продуктам, который рекомендуют употреблять при избыточном весе. В чем же польза творога для похудения. Во-первых, творог малокалориен, в 100 граммах продукта содержится от 70 (обезжиренный) до 250 (домашний) килокалорий, в зависимости от жирности продукта. Таким образом, благодаря творожной диете вы снизите суточное потребление калорий, что естественным образом вызовет потерю килограмм. Во-вторых, в твороге большое количество незаменимых аминокислот и белка, который является наиболее ценным при диете. Поэтому, используя творожную диету для похудения, вы быстро сможете надолго насытиться даже с небольшого количества творога. В-третьих, творог богат витаминами и микроэлементами, в частности калием и кальцием, которые в диете регулируют обмен веществ в организме, препятствуя отложению жира. И наконец, в-четвертых, пишет arabio.ru, в составе диетического творога минимум жиров, злейших врагов стройной фигуры.

Творожная диета для похудения с кефиром

Сущность творожно-кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня. Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира. Питаться нужно  дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира. Дополнительно разрешается пить чистую негазированную воду (не менее 3 литров в день), травяной и зеленый чай без сахара. Длительность творожно-кефирной диеты составляет от 3 до 5 дней.

Анжелика, отзыв по теме творожная диета с кефиром
Спасибо редакции журнала за все варианты творожной диеты, я сейчас в силу некоторых причин сижу дома, поэтому было время попробовать разные. Итак - творожная диета с бананом мне вообще не помогла, не похудела я, но было очень вкусно ))) Творожно-ягодная тоже самое, правда, я три дня на ней провела, не пять. А вот творожно-кефирная диета показала себя очень даже неплохо, и чувствовала себя хорошо, и сброс веса был ощутимый. Поэтому с точки зрения похудения рекомендую для похудения именно творожную диету с кефиром. 

Творожная диета для похудения с яблоками.

Данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику кишечника. Для творожно-яблочной диеты необходимо запастись нежирным творогом (около 300 грамм) и 5 зелеными яблоками. На завтрак, обед и ужин следует кушать порцию творога (100 грамм) и 1 яблоко. Лучше, если для творожно-яблочной диеты вы сможете запечь яблоко - считается, что свежие разжигают аппетит, а печеные, наоборот, способствуют долгому насыщению. Мудреные рецепты здесь ни к чему - яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину, положите их на чугунную сковородку и на полчаса в духовку при 200 градусах. Оставшуюся пару яблок можете использовать как перекус между основными приемами пищи. Водный режим такой же, как и в предыдущем варианте творожной диеты для похудения. Продолжительность диеты 3 дня.

Светлана, отзыв по теме творожная диета с яблоками
Попробовала творожную диету для похудения с яблоками. Мнение неоднозначное. С одной стороны, вполне комфортно переносится, чувства голода нет и стул хороший. С другой, мощного похудения нет, все-таки калорийность диеты за счет яблок немаленькая. Поэтому, если вы смотрите на творожную диету как на средство сбросить пару килограммов, это самое оно, а если двенадцать, нужно или другую искать, или после трех дней на твороге переходить на другую диету и продолжать худеть уже на ней.

Творожная диета для похудения с ягодами

Творожная диета с ягодами - еще один отличный способ избавиться от нескольких лишних килограммов. Поэтому, если вы худеете в ягодный сезон или имеете возможность их купить, не проходите мимо данного способа. Его плюс - дополнительная витаминизация организма, позволяющая поддерживать обмен веществ на постоянном высоком уровне. На порцию творога (100 граммов) можно добавить 6-8 ягод. Количество приемов пищи в день - 3 раза. Продолжительность данной диеты на твороге диеты от 5 до 7 дней.

Евгения, отзыв по теме творожная диета
Очень понравилась диета с творогом и ягодами. Попробовала пить кефир - изжога, яблоки не очень люблю, творог в чистом виде есть невкусно, а ягодки самое оно, и калорий они практически не добавляют, а блюдо расцветает и внешне, и по вкусовым ощущениям.

Творожная диета для похудения с бананом

Творожно-банановая диета – это питательная и сытная программа похудения для активных людей. В данной диете много калорий, но мало жира, поэтому, если вы активно двигаетесь в течение дня, сочетание творога и бананов для похудения вам прекрасно подойдет. На творожно-банановой диете можно употреблять до 500 грамм творога и не больше 3 бананов за день. Сидеть на творожно-банановой диете рекомендуется 4 дня.

Александра, отзыв по теме творожная диета с бананом
Провела на данной диете указанное количество времени. Самый большой плюс - вкуснятина, когда творог с бананчиком смешиваешь. Что до остального, то бананы весьма калорийны, и правильно написано, что если фитнеса или другой активности в вашей жизни нет, то это не ваш случай. Я ни на какие танцы не хожу, поэтому похудела всего на килограмм.

Для Arabio.RU - женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены

Что еще читают на нашем сайте люди, которые интересуются темой творожная диета для похудения

как похудетьКак похудеть за неделю в домашних условиях. Если вы хотите усилить действие творожной диеты, смотрите дополнительно, что можно предпринять, чтобы реально похудеть всего за одну неделю - реальная методика с отзывами читательниц и журналистов, проверено на себе.

Еще больше диет для похуденияДиеты для похудения. К сожалению, организм быстро привыкает к диете и, чтобы похудение проходило постоянно, творожную диету со временем придется заменить. Какие другие методики заслужили славу эффективных диет для похудения, мы расскажем в нашем материале.

Творожная диета или кефирнаяКефирная диета. Кефирная диета - практически тезка творожной диеты для похудения, ведь составлены они на базе одного и того же продукта. Настоятельно рекомендуем тем, кто хочет понять разницу между творогом и кефиром и выбрать лучший для себя вариант похудения.

Творожная запеканка и в диете хорошаТворожная запеканка. Если вы любите творог и хотите знать, как готовить из него полезные и малокалорийные блюда, мы рады представить вашему вниманию отличный рецепт творожной запеканки, которая соединяет в себе все эти качества. Очень доступно, просто, быстро и полезно.

После творожной диеты - пирогТот самый творожный пирог. Почему бы не побаловать своих близких настоящим кулинарным шедевром, который по достоинству оценят ваши близкие, друзья, гости. Творожный пирог - прекрасный выход, когда нужно сделать все очень быстро, при этом вкусно и необычно.

Творожное печенье как альтернатива творожной диетеРецепт творожного печенья. Конечно, печенье вряд ли можно отнести к творожной диете, но разве это повод отказаться от рецепта, который сможет представить вас в самом выгодном свете и как хозяйку дома, и как творческого человека. Посмотрите у убедитесь - рецепт надо сохранить.

Творожная диета для похудения - отзывы и комментарии

Алена, отзыв по теме творожная диета
Не знаю, может, для кого-то это элементарно, но я вот об этом не подумала и пользы от диеты не получила, а все потому, что вместо натурального творога брала творожный продукт, хотя назывался творожок. На третий день такие боли начались в животе, пришлось даже к врачу идти. Он мне сказал, что, во-первых, все монодиеты не могут больше трех дней длиться, если к творогу ничего не добавлять, и что творожный продукт содержит всякие там масла-жиры-суррогаты, которые и перевариваются плохо, и калорийность продукта на порядок повышают. Перешла на натуральный творог - все прошло, так что обращайте внимание, что покупаете.

Наталья, отзыв по теме творожная диета
Я в своем отзыве на творожную диету хочу рассказать о своем случае - у меня на второй день диеты, где творог и кефир, началась сильнейшая изжога. Пошла на прием к диетологу, она мне посоветовала заменить в творожной диете кефир на натуральный несладкий йогурт или топленое молоко. Купила йогурт и на следующий день проблема исчезла, так что всем, кто страдает изжогой, советую поменять кефир на указанные продукты.

Дарья, отзыв по теме творожная диета
Я сторонница питания по группе крови, а по этой теории молочные продукты наибольший положительный эффект приносят тем, у кого третья группа крови. Я зарегистрирована на одном сайте, где девочки пишут свои дневники похудения - вот там всем, у кого третья группа крови, я советовала творожную или там кефирную диеты, и всем помогло...

 

 

Не понимаю, как можно худеть на диете с творогом и бананами, это же очень калорийно. Да, у вас написано, что для активных людей, но это какая же должна быть активность. Я три дня просидела, ни грамма не сбросила и голода не ощущала совсем. По-моему мнению, реальный результат принесет только чистая творожная диета даже без молока и кефира, творог нужно есть и обычной водичкой запивать. Вот я на такой творожной диете уже третий день и по весам вижу правильность такого подхода.
В больнице, когда я сильно болела и похудела, мне наоборот творог давали, чтобы я поправилась, вес набрала. Я вы предлагаете творожную диету ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Нестыковочка, однако.
Женя, зря ты так, на твороге можно действительно похудеть. Только нужно брать маложирный творог (не обезжиренный, а именно маложирный) и, конечно, не есть его килограммами. 200 гр. в день будет достаточно. И сытно, и малокалорийно.
Не знаю, как кому, а для меня творожная диета является прямо спасательным кругом, мой организм быстро худеет только на ней. Конечно, я кроме творога и воды в эти пять дней практически ничего не ем, зато сбрасываю сколько мне нужно, а на других диетах, а пробовала много, такого быстро эффекта нет. Все потому, что очень люблю сладкое, не могу остановиться, ем, ем, потом вот творог на помощь зову.
Советую тем, кто будет практиковать творожную диету, не полениться и каждый день творог покупать новый или, по крайней мере, не оставлять открытых пачек. Даже в холодильнике любой молочный продукт быстро начинает прогоркать, и в желудке из-за этого может быть сильная тяжесть и вздутие.
А если у меня аллергия на лактозу и я не могу творог есть, какую диету мне выбрать.
Подскажите, пожалуйста, какой процент творога лучше всего использовать в творожной диете. Обезжиренный, как я поняла, прочитав отзывы, не подходит. Какой процент лучше покупать? Спасибо.
Уже 5й день на творожной диете, мне нравится, нет чувства голода, сытно, не переедаю на ночь, по утрам легкость, а самой главное уже минус 1,5 кг!
творог делаю сама на закваске, сейчас их можно легко купить. Вкуснейший творог получается без длительной процедуры, заливаю теплую смесь из молока и закваски в мультиварку на 8-10 часов, а потом довариваю 12-15 минут. В таком твороге не содержится крахмал и растительные жиры, на месяц хватает одной упаковки, диета получается более питательная и вкусная.
Очень нравится творожно-яблочная, вообще сочетание яблок, кисломолочки и специй, типа корицы, невероятно вкусно и полезно. Всегда прибегаю к этой диете, когда надо несколько кг сбросить.


Почитайте еще