Диеты для похудения

Кефирная диета

Чтобы кефирная диета работала эффективно, надо знать особенности кефирной диеты и правильно сочетать кефир с другими продуктами.

Кефирная диета для похудения, отзывы и результаты

Тему домашняя кефирная диета для похудения с вопроса сочетаемости продуктов мы начинаем не случайно – в сети сейчас словно идет соревнование, кто предложит больше вариантов кефирной диеты. Некоторые из них применять просто опасно, если, конечно, вы не хотите похудеть за счет постоянного посещения уборной. Любой специалист по питанию вам скажет, что кефир – продукт особенный, достаточно капризный, и гармонично сочетается с достаточно узким набором других продуктов, тем более если речь идет о похудении на кефирной диете в домашних условиях.

Кефирная диета славится как раз не своим разнообразием, а своей профильностью – утверждает консультант нашего журнала, диетолог Ирина Бельская. Только тогда кефирная диета раскроется максимально, даст нужный результат для похудения, когда она построена правильно. Под правильной кефирной диетой для похудения мы понимаем такое меню, чтобы дать полезным свойствам кефира проявить себя в диете полной мере, чтобы вы похудели, избавились от шлаков, поправили свое здоровье.

А сейчас спросите себя – а зачем мне кефирная диета? Что я хочу - похудеть или изысканные блюда освоить? Если вы выбрали первый вариант, то выбирать кефирную диету для использования в домашних условиях нужно по принципу: чем проще - тем лучше.

Кефирная диета для похудения - моновариант

Кефирная диета в моновиде – самый правильный вариант применения кефирной диеты в домашних условиях как с точки зрения похудения, так и с точки зрения здоровья, продолжает рассказывать диетолог. Как вы понимаете, слово моно в данном случае означает, что в кефирной диете используется один только продукт, то есть непосредственно кефир.

Кефирная диета для похудения в данном случае длится один или три дня, в течение которых вы пьете исключительно кефир. Нормы потребления продукта в домашних условиях при этом не существует, можете выпить за сутки литр, можете два, выбор за вами. Пить кефир можно в любое время, но очень важно употребить его тогда, когда вы завтракаете, обедаете или ужинаете, чтобы не сбивать организм с известного ему графика питания.

Исследования показывают, что самой комфортной для похудения в домашних условиях является такая кефирная диета, когда кефир пьют 6 раз в день, разделяя в диете употребление продукта примерно 2.5-3 часами.

Часто спрашивают, а почему данная кефирная диета для похудения не может длиться более трех дней. Дело в том, что монодиеты, в том числе и кефирная, методики достаточно жесткие, и больше трех дней, когда вес падает наиболее активно, использовать ее не нужно. А если вы хотите худеть дальше, вам нужно либо сделать недельный перерыв, либо продолжить похудение на одном из мягких вариантов, которые мы предлагаем вашему вниманию.

Добавьте к кефирной диете корицуКефир с корицей для похудения. Если на чистом кефире вам трудно выдержать диету, добавьте в кефир корицу. Эта пряность сделает кефирную диету для похудения более приятной на вкус, снимет голод, усилит жиросжигание, и многочисленные положительные отзывы женщин являются тому подтверждением.

Кефирная диета – мягкие варианты диеты

Вот здесь мы как раз и будем говорить о продуктах, которые можно легко добавить в кефирную диету, при этом ее не испортив. Сразу скажем, что их весьма мало, но для кефирной диеты для похудения поговорка «лучше меньше, да лучше» весьма актуальна.

Сейчас мы расскажем вам о трех самых лучших для похудения вариантах кефирной диеты – это кефирно-гречневая диета, кефирно-огуречная и кефирно-яблочная.

У каждой из них есть свои плюсы и минусы, но их большое общее преимущество в том, что они позволяют кефиру работать максимально эффективно. Признаем - похудение на них происходит пусть чуть медленнее, чем на чисто кефирной диете, зато худеть гораздо легче, нет чувства голода, поэтому у вас хорошее настроение и отличная работоспособность. Выбирайте именно их, если на диетах страдаете от голода или если хотите продолжить похудение после монодиеты. Все подробности, тонкости, нюансы, отзывы – по ссылке…

Кефирно-гречневая диета для похуденияКефирно-гречневая диета для похудения – пожалуй, самый лучший вариант для тех, кто только собирается худеть или тех, кому на диетах в принципе очень некомфортно. Очень вкусное и питательное меню не оставляет голоду ни малейшего шанса, греча даст сытость, кефир заставит организм работать, сжигая жиры.

Кефирно-огуречная диета для похуденияКефирно-огуречная диета славится как раз тем, что на ней худеют даже те, кого уже не берут никакие другие методики похудения. Сочетание кефира и огурца получилось очень удобным и гармоничным, в чем вы можете убедиться сами. Хорошая система похудения в домашних условиях, имеющая прекрасные отзывы.

Кефирно-яблочная диета для похуденияКефирно-яблочная диета – это несомненный хит, едва ли не самая популярная кефирная диета для похудения. Она совместила в себе лучшие стороны яблочной и кефирной диет, поэтому на ней и худеется комфортно, и результаты по количеству сброшенных килограммов весьма впечатляют. Ну и вкусно, этого не отнять.

Для Arabio.RU - женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены

Какие еще материалы смотрят на сайте люди, которых интересует тема кефирная диета для похудения

Кефирная диета входит в десятку лучших диет для похуденияДиеты для похудения - лучшая десятка. Согласно опросам наших читательниц, кефирная диета входит в десятку самых эффективных диет для похудения, возможных в домашних условиях. Но худеть только на кефире вряд ли стоит, чтобы вес уходил постоянно, диеты нужно менять.

как похудеть на кефире и не толькоКак похудеть за неделю. Если вы готовы наступить на горло собственной лени и серьезно взяться за себя, предлагаем вашему вниманию комплекс, который прекрасно дополнит кефирную диету и повысит ее эффективность как минимум в два раза. Ну что, хотите похудеть всего за одну неделю?

Творожная диета хороша с кефиромТворожная диета. Если вас устраивает, как работает кефирная диета для похудения, вам будет полезно попробовать творожную диету. Они обе находятся в одном ряду молочных диет, при этом творожная диета прекрасно подходит для продолжения кефирной, потому что содержит белок, необходимый

Кефирная диета - отзывы

Валентина, отзыв по теме кефирная диета
Вот уже несколько лет активно участвую в работе одного из интернет-клубов по похудению (адрес скрыт). На собственном опыте убедилась, что кефирная диета для похудения работает отлично, но только в том случае, если это моновариант, то есть когда употребляют только кефир. Зачем вы даете другие варианты кефирной диеты, если они малоэффективны?

От редакции. Валентина, ваше суждение нам кажется слишком категоричным. Возможно (и даже наверняка так), что кефир в чистом виде в связи с его малой калорийностью будет гораздо более результативен, чем его сочетания с другими продуктами, но мы должны помнить о том, что самая большая проблема женщины, судя по опросам - удержаться на диете, не бросить ее. Многие не могут выдерживать кефирную диету в чистом виде, даже если знают, какая она распрекрасная. Так что каждый вправе выбирать сам. И еще, ваша фраза - "несколько лет активно участвую", что означает, так долго похудеть не можете?

Алевтина, отзыв по теме кефирная диета
Везде говорят, что много времени проводить на любой из кефирных диет нельзя, организму нужны разные питательные вещества, витамины и прочее. Но мне помогает худеть только кефир, на какой бы другой диете я не сидела, эффективность их меньше. Я нашла выход - теперь добавляю кефир везде, и в салат, и в мюсли, и ощущаю себя превосходно. Всем, кому кефирная диета помогает худеть, сочетую поступать также , очень вкусно.

Каролина, отзыв по теме кефирная диета
Я увидела на сайте, что в кефирной диете вместе можно употреблять яблоки, и стала так делать. Это привело к тому что я стала в туалет бегать постоянно. Три дня ела, три дня спокойно работать не могла. Но и похудела хорошо, не скрою. То есть яблоки и должны к такому вот состоянию приводить или это только у меня какая-то особенность организма? )))

Лариса, отзыв по теме кефирная диета
Правду говорят, что похудение не должно заканчиваться вместе с окончанием диеты, я заметила, что если каждый третий день ты себе устраиваешь разгрузочные дни, то вес стабилизируется, а если не проводишь, то практически всегда возвращается. Поэтому я советую после кефирной диеты еще хотя бы пару раз в неделю опять проводить дни только на кефире.

Натали, отзыв по теме кефирная диета
Мой вопрос касается сыворотки - сейчас такого молочного продукта много появилось на прилавках, и пишут, что там этих молочнокислых бактерий много больше, чем в кефире. Хочу уточнить - есть ли смысл менять кефир на сыворотку или это будет уже не кефирная диета, в том плане, какого эффекта следует ожидать, будет ли похудение...

От редакции
Натали, мы не настаиваем на том, что худеть нужно именно на кефирной диете, вы можете выбрать любой способ, который лично вам помогает сбросить вес. Попробуйте сыворотку - возможно, именно она даст вам то, что вы хотите. Кто-то липосакцию делает, кто кефирную диету использует, это выбор человека.

Светлана, из письма в редакцию по теме кефирная диета
В одной телепередаче недавно услышала, что худеть на обезжиренном кефире ( а именно такой все пьют, судя по записям в дневниках худеющих) бесполезно, что обезжиренные продукты похудению не способствуют как таковые, что-то там с обменом веществ связано. Так ли это?

От редакции
Светлана, интересный вопрос. Мы задали его нашему консультанту-диетологу Ирине Бельской. По ее мнению, это действительно так - искусственно обезжиренные продукты дают меньший эффект для похудения, чем имеющие небольшой процент жира. Поэтому да, кефир для кефирной диеты должен иметь хотя бы 1% жирности. Мы обязуемся изучить этот вопрос подробно и обязательно рассмотрим его в блоке, посвященном похудению.

Владлена, отзыв по теме кефирная диета
Недавно узнала, что диета на кефире (кислом молоке, если быть точной) была описана еще в старинных восточных книгах о медицине, то есть ей как минимум несколько веков. При этом кефирная диета элементарна, понятна каждому и, хочу отметить, очень дешева и доступна каждому.

Софья, отзыв по теме кефирная диета:
Тоже смотрела по телевидению выступление одного диетолога, он сказал, что кефир для диеты, во-первых, должен быть исключительно свежий – одно-, двухдневной давности, независимо от срока годности. Во-вторых, для похудения нельзя использовать кефир, который стоял открытым более суток.

Ольга, отзыв по теме кефирная диета:
Хочу рассказать девочкам о своей кефирной диете для похудения, которая помогла мне быстро вернуть форму после родов. Она длится шесть дней, три этапа по два дня. На первых двух днях диеты я принимаю только кефир, примерно по полтора литра в сутки, на третий и четвертый день к кефиру добавляю два-три яблока или апельсина, на выбор, а на пятый и шестой дни, помимо кефира и яблок, ем в обед вареную рыбу с зеленью. Такая кефирная диета, как мне кажется, дает организму необходимый минимум витаминов и не приводит к сильному чувству голода, а в сочетании с фитнесом просто сметает лишние килограммы.

Дарья, отзыв по теме кефирная диета
Прочитала много отзывов, где женщины стремятся растянуть кефирную диету как можно дольше, мне кажется, это неверно. По крайней мере для меня лучше две диеты длиной в неделю, чем одна двухнедельная. Мне кажется, организм уже привыкает к кефиру и кефирная диета теряет эффективность, тогда как неожиданный переход на ограничения вызывает активное похудение.

Элина, отзыв по теме кефирная диета
Дарья, я с вашим отзывом по кефирной диете согласиться не могу. Наоборот, мне кажется, что первые дни жир практически не сгорает, уходит лишь вода, поэтому мы имеем частый возврат вроде бы потеряненого веса. А вот день на четвертый-пятый, думаю, организм начинает сжигать свои запасы. На своем примере могу сказать - когда мне нужно было похудеть, я решила попробовать использовать сразу все четыре описанных в статье способа. То есть сначала три дня я провела чисто на кефире, потом три дня провела на кефирной диете с яблоками, потом три дня кефир с огурцами и в финале - кефирно-гречневая диета. Получилось у меня в общей сложности на кефирной диете двенадцать дней. Я, конечно, не смотрела, в какой день сколько сбросила, но чувствовала себя все время вполне нормально и похудела на 6 килограммов, я считаю, очень здорово.

загрузка...
   

Авторские права


Почитайте еще