Красивые волосы - прически, стрижки, уход за волосами

Витамины для роста и красоты волос

Витамины позволяют получить густые и красивые волосы, способствовать росту волос - узнаем, на какие витамины для волос стоит обратить особое внимание.

Витамины для волос фотоПрежде всего вопрос витаминов для волос связан с выпадением волос, а также потерей их качества. Для женщины, которая дорожит своим внешним видом, это особенно актуально. Витамины для волос требуются, когда нарушен баланс питания и организм испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ. Мы расчесываем волосы каждый день и сразу видим проблему. В этой статье мы рассмотрим, какие конкретно витамины и микроэлементы важны для роста и красоты наших волос и в каких продуктах их больше.

Какие витамины нужны для наших волос?

В каких витаминах нуждаются наши волосы? Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Витамины этой группы отвечают за рост волос, поэтому их дефицит может привести к заметному (если не полному) облысению.

Свое влияние на рост волос оказывает и витамин Е, который обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Витамин Е не только помогает насыщать кровь кислородом, но и поддерживает работу иммунной системы. Поэтому если вы хотите иметь длинные и здоровые волосы, позаботьтесь о приеме нужного количества этого витамина.

Предотвратить потерю волос поможет витамин С. Он также активно участвует в процессе кровоснабжения, в частности поддерживает работу капилляров. Причинами выпадения волос может стать и дефицит витамина А, который способствует повышению сопротивляемости организма инфекциям.

Витамины для волос и продукты питания

Конечно, можно наполнить организм витаминами, принимая витаминные комплексы, однако ясно, что самый простой способ насытить организм витаминами, необходимыми для роста волос - получить их с пищей. Соблюдая специальную диету, в состав в которой будут включены продукты, богатые вышеперечисленными витаминами, вы сможете предотвратить выпадение волос, ускорить их рост и улучшить внешний вид.

Для насыщения организма витаминами группы В включите в свой ежедневный рацион морковь, отруби, яйца, бобовые, цветную капусту, соевые продукты, орехи. Увидите, как быстро и благодарно отреагируют на такой стол ваши волосы.

Помимо витаминов, волосы должны быть обеспечены белком, который является основным «строительным» материалом для волос. Белковая пища может быть также богата и витамины группы В, что позволит вам достичь двойного эффекта. К таким универсальным продуктам относится телячья печень и пивные дрожжи, которые содержат нужные витамины для роста волос. В качестве дополнения к ежедневному рациону в качестве источника витаминов для волос можно принимать по 2 столовых ложки лецитина, который является замечательным источником белка.

В борьбе за сильные, здоровые, густые волосы вам сможет помочь белок сои. Соя - это прежде всего витамин роста А. В аптеках продаются различные соевые блюда, полезные, вкусные и недорогие. Также много белка и других витаминов, полезных для волос, в нежирных сортах сыра, бобовых, морепродуктах, яйцах, йогурте, рыбе.

Витамины для волос и вопросы здоровья

Еще одной причиной медленного роста и тем более выпадения волос (секущихся кончиков, сухости, ломкости) могут стать неполадки в работе щитовидной железы. Это стоит проверить у специалиста. Тогда вам следует с особым вниманием отнестись к продуктам, содержащим значительное количество йода. Его вы найдете в моркови и сое, капусте и шпинате, орехах и просе.

Кроме непосредственно витаминов, для роста и красоты волос нужны и многие микроэлементы. Так, замедляют выпадение волос, стимулируют их рост магний и кремний, для силы и блеска волос нужны сера и цинк, яркий цвет и эластичность придают селен и фосфор.

Специалисты считают, что наиболее эффективным для витаминизации волос будет комплекс мер, состоящий из трех пунктов - это пища, содержащая нужные волосам полезные вещества, маски для волос, которые будут питать волосы снаружи, и прием специальных витаминных препаратов. Таким образом ваши волосы получат массу полезных витаминов. Именно такой  подход способен насытить волосы необходимыми для роста и красоты витаминами  в короткие сроки и с самым заметным результатом.

Для Женский журнал Arabio.RU
Ирина Карельская © Все права защищены

Что еще читают на сайте люди, которые ищут витамины для роста волос

Больше всего витаминов в масках для волосМаски для волос. Какой самый простой способ внести в в олосы необходимые им витамины и микроэлементы? Конечно, с помощью масок. Правильно подобранные в сооответствии с вашим типом волос, они будут работать быстрее и на порядок эффективнее других домашних способов.

Маски для роста волос.Маски для роста волос. Как мы уже говорили выше, маски - прекрасный способ быстро доставить вашим волосам все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Если ваши волосы растут медленно, выбирайте маски для роста волос, легко выполнимые в домашних условиях.

Дрожжи содержат много витаминов для волосДрожжевые маски для волос. Судя по отзывам, женщины очень часто используют дрожжи как продукт, витамины которого очень хорошо помогают нашим волосам, способствуют их росту, здоровью, пышности. О том, как в домашних условиях сделать маски, которые напитают ваши волосы витаминами, прямо сейчас.

Горчица содержит много витаминов для волосГорчичная маска для роста и объема волос давно применяется народной медициной для улучшения состояния волос, она стимулируют рост волос, придают им объем и дополнительный блеск. Но применять ее следует осторожно из-за возможности ожога - как, мы рассказываем в своем материале.

Эфирные масла для красоты волос содержат кладезь витаминовЭфирные масла для роста волос. Масла - прекрасный способ усилить рост собственных волос за счет активации процесса с помощью полезных веществ, которые в них содержатся. Какие эфирные масла лучше других подходят для роста волос, что добавлять в маски, мы исследовали в этой статье.

Чтобы волосы росли длинными, нужны витаминыКак отрастить длинные волосы - вопрос не праздный. Длинные волосы автоматически возносят женщину на новую высоту, поэтому останавливаться на одних только витаминах для роста волос вряд ли стоит. Существуют и другие способы подстегнуть обмен веществ, сделать рост волос более быстрым.

Витамины для роста и красоты волос - отзывы

Владислава, отзыв по теме витамины для волос
После родов стали сильно выпадать волосы. Так как сижу с ребенком, постоянно включен телевизор, и я обратила внимание, что очень часто в рекламе средств для волос упоминается биотин, он же витамин H. Стала смотреть, где этот витамин для волос есть, оказывается, нужно есть киви и дрожжи. Киви стала есть постоянно, дрожжи курс пропила, но от них, говорят, полнеют, поэтому продолжать не стала, добавила к киви авокадо, там тоже много витаминов для волос. Сейчас я своими волосами довольна.

Алла, отзыв по теме витамины для волос
Если вам нужны природные витамины для красоты и роста волос, то нет ничего лучше алоэ. Он содержит в себе витамины В, С и Е, а также бета-каротин, то есть витамин А, который, как всем известно, и является витамином роста, в том числе и волос. Рецепт, который использую я, таков - нужно измельчить нижний листок алоэ, выжать сок, смешать с одним желтком и чайной ложкой меда, нанести на волосы и через полчаса смыть. Вы получите натуральные витамины для роста ваших волос, они будут более сильными и блестящими.

Виктория, отзыв по теме витамины для волос
Это естественно, что витамины для волос правильнее всего получать из нашей пищи, но это вопрос не быстрый, а волосам часто нужна именно срочная помощь. Случилось так, что на юге я сильно пересушила волосы и по приезду стала использовать специализированные средства на основе масел, содержащие необходимые витамины для роста и красоты волос. Они продаются в аптеках, пошла и купила. Добавляя по несколько капель в свои маски для волос, я уже через две недели заметила положительные изменения.

Дарья, отзыв по теме витамины для волос
Дамы, обратите внимание на такой всем известный продукт, как морская капуста - стоит он очень дешево, а пользы вашим волосам за счет огромного содержания витаминов и других нужных веществ даст много. Я живу на Дальнем Востоке, здесь у нас этого продукта много, но знаю, что он и у вас продается. Хорошо ее и есть, и маски для волос витаминные делать - купите ее в сухом виде, размочите, если большие куски, в мясорубку или блендер, и полученную кашицу на волосы минут на 30 - результатом будетет поражены.

Елена, отзыв по теме витамины для волос
Мне уже больше сорока, но у меня очень длинная коса и волосы густые и шелковистые. У мамы до старости тоже были прекрасные волосы, и она мне всегда говорила, что для волос нет ничего лучше маски из яблок (кашицу втирать в волосы) и сока лимона (втирать в корни волос). Плюс я всегда пила и пью шиповниковый чай, он содерждит много витаминов и очень полезен для волос.

Валентина, отзыв по теме витамины для волос
Множество полезных витаминов для волос содержат дрожжи. Я их принимаю внутрь и делаю маски для волос. Дрожжевые маски хороши еще и тем, что в их составе есть грибок, который при брожении как бы вскрывает структуру волос и поэтому все полезные вещества проникают глубоко внутрь волоса. Чтобы насытить волосы витаминами, проведите курс масок и одновременно пропейте дрожжи, но при этом слегка ограничьте рацион - дрожжи очень калорийные, чтобы не поправиться.

Антонина, отзыв по теме витамины для волос
Совсем недавно узнала, что огромное количество витаминов, которое нужно именно волосам для их красоты и роста, содержится в авокадо и киви. Стала активно использовать их в пищу, а также делать маски из мякоти данных плодов - подтверждаю, волосы стали выглядеть значительно лучше, и рост усилился, и выпадать перестали, и сечься.

загрузка...
   

Авторские права


Почитайте еще