Статьи о красоте

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях - смотрим видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж, читаем отзывы и советы специалистов.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Хотите проводить антицеллюлитный массаж дома? Нет ничего проще. Существует ряд неплохих методик борьбы с целлюлитом, которые вы можете выполнять в домашних условиях, по качеству они вполне могут конкурировать с антицеллюлитными массажами самых дорогих салонов. Итак, какой антицеллюлитный массаж максимально эффективен дома?

Как правильно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Правила домашнего антицеллюлитного массажа

Многие девушки ошибочно полагают, что домашний антицеллюлитный массаж должен быть жестким, и стараются прямо таки выдавить из попы и ягодиц жировые отложения. Это ошибка, которая приводит к обратному результату – травмируется кожа, повреждаются ткани и кровеносные сосуды, что вызывает появление синяков, воспалений и отеков. Таким образом,  и без того пережатые мышцы страдают еще больше и просто не могут избавиться от жира в силу отеков и сильного давления со всех сторон. У домашнего антицеллюлитного массажа совсем иные цели.
- улучшение кровоснабжения зон целлюлита,
- улучшение лимфообмена
- ускорение обмена веществ в проблемной зоне
- распад молочной кислоты
- расслабление мышц, уменьшение внутримышечного давления
- все это приводит к росту в зоне целлюлита клеток, способных поглощать и переваривать жировые остатки,  чужеродные бактерии и другие вредные для организма вещества.

Методы домашнего ручного антицеллюлитного массажа

разминание как один из методов домашнего антицеллюлитного массажа

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что сильно давить при проведении руками домашнего антицеллюлитного массажа не только не нужно, но и вредно. А что можно

  • Поглаживание проводиться в начале домашнего антицеллюлитного массажа, а по желанию и в конце. Основанием ладони с небольшим нажимом гладим вниз-вверх по направлению мышц, в области ягодиц можно проводить круговые движения.
  • Похлопывание – ладонью, тыльной стороной кулака, кончиками пальцев похлопываем проблемную зону.
  • Разминание – ладонью неглубоко захватываем кусок кожи с прилегающими тканями и слегка сжимаем (см.фото). Именно слегка, нам нужно размять ткани, а не смять их. Если есть болевые ощущения, степень нажатия уменьшаем.
  • Давление – тыльной стороной ладони или кулаком неглубоко давим на мышцы в одной точке, то есть не перемещаем руку. Надавили, пару секунд подержали, отпустили, передвигаемся по проблемной зоне на 3-5 см. дальше и снова давим. И так весь участок.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – чем делать будем

Сегодня мы расскажем вам о четырех самых популярных домашних способах антицеллюлитного массажа с помощью различных приспособлений. Под описанием вы найдете видео, где сможете подробно увидеть все нюансы разных видов массажа.

Антицеллюлитный домашний массаж с помощью бутылки

Пластиковая бутылка – хорошее домашнее подспорье для тех, кто намерен избавиться от целлюлита. Плюсы этого вида – дешевизна, удобство, возможность быстро обработать большие площади кожного покрова. Именно с бутылкой наилучшим образом получается исполнить знаменитый медовый массаж – смотрите подробности в видео.

Домашний антицеллюлитный массаж с помощью ложки

Обычная столовая ложка тоже вполне способна стать вашим надежным помощником в борьбе с целлюлитом. Ее огромный плюс – возможность обрабатывать такие зоны, которые другим методикам домашнего антицеллюлитного массажа недоступны, из-за малого размера и возможности проникновения в глубокие слои кожи.

Антицеллюлитный массаж с помощью банки

Фармацевтическая промышленность выпускает сегодня целый спектр банок, но в домашних условиях для антицеллюлитного массажа лучше всего взять обычную из мягкого пластика, она не требует специальных навыков в использовании и хорошо прилипает к коже. Это весьма приятная и в тоже время действенная процедура, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы.

Антицеллюлитный домашний массаж с помощью варежки или мочалки

Пластиковые и текстильные варежки, щетки и мочалки с различными иголками, валиками, ребрами и прочими объемными элементами тоже активно используются женщинами для домашнего антицеллюлитного массажа. Их выбор чрезвычайно разнообразен, используйте любые, но очень важно работать ими только по массажным линиям – что и как делать, вы узнаете, посмотрев видео.

Как делать антицеллюлитный домашний массаж - видео

Предлагаем вам видео, как нужно правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью описанных выше домашних приспособлений.

Восемь важных моментов для эффективности домашнего антицеллюлитного массажа

  • Перед массажем обязательно распарьте зоны целлюлита, где будете делать массаж. Для этого примите теплую ванну или душ, где варежкой в течение 3-5 минут натрите кожу на нужных участках до красноты.
  • Пилинг кожи – еще одна предварительная процедура, необходимая перед массажем. Вы можете провести пилинг как любым фабричным скрабом, так и домашним, например, смешав по столовой ложке соли и растительного масла. Это нужно, чтобы убрать отмершие клетки и открыть поры на коже. Другие рецепты - в статье скрабы от целлюлита
  • Если вы хотите усилить эффективность и продолжительность действия антицеллюлитного массажа, используйте эфирные масла. За счет своих активных компонентов они быстрее проникают в глубокие слои кожи и усиливают обмен веществ, поэтому и результаты вашей работы становятся заметны раньше, нежели вы бы использовали обычный массаж. Список масел, рекомендованных ароматерапевтами, вы можете посмотреть в блоке эфирные масла от целлюлита.
  • Проводите антицеллюлитный массаж по массажным линиям, о которых мы рассказали в видео.
  • Сила домашнего антицеллюлитного массажа тоже играет важную роль. Целлюлит просто так не уйдет, и чтобы избавиться от целлюлита, антицеллюлитный массаж нужно проводить весьма энергично, без перерыва, массаж не должен дать мышцам остыть, тогда можно будет говорить о реальном эффекте лифтинга.
  • Антицеллюлитный массаж дома не даст нужного эффекта, если вы будете узко воздействовать только на одну проблемную зону, например, ягодицы. Правильно перемещать зону массажа от колена до таза.
  • В течение получаса после проведения антицеллюлитного массажа желательно утеплить места проведения массажа, чтобы обмен веществ шел активно, и в течение часа не выходить на улицу.
  • Продолжительность антицеллюлитного массажа в условиях дома – 15 минут, периодичность проведения – 2-3 раза в неделю, обязательно с перерывом в 1-2 дня, полный курс – 10-12 процедур, после чего нужно сделать перерыв на две недели.
  • Если вы хотите усилить воздействие на целлюлит косметологическими способами, в дни перерывов между антицеллюлитным массажем можете использовать маски от целлюлита или обертывания от целлюлита.

Для Arabio.RU - женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены

Что еще смотрят на сайте вместе с темой антицеллюлитный массаж:

Убрать целлюлит можно не только с помощью антицеллюлитного массажаЦеллюлит, как избавиться от целлюлита. Специально для вас мы собрали самые эффективные методики избавления от целлюлита в единый большой раздел. Все, от причин появления целлюлита до реально работающих методик, советы специалистов и отзывы женщин, которые все опробовали на себе.

Целлюлит упражненияУпражнения против целлюлита. Стремясь убрать целлюлит на ногах, можно изматывать себя тяжелыми физическими упражнениями общего плана, а можно использовать точечный фитнес, легко выполнимый даже в домашних условиях. Эти упражнения принесут вам не только результат, но и заставят вспомнить...

Добавьте ванны к антицеллюлитному массажуВанны от целлюлита. Вы будете приятно поражены полученными результатами – кожа станет визуально ровнее, моложе, а ноги стройнее. О том, какие ванны помогут убрать целлюлит на ногах и не только, как правильно проводить процедуру, сколько класть соли и масел, смотрите в этом специальном материале.

Целлюлит на ногах уйдет после антицеллюлитного массажаКак убрать целлюлит на ногах. Крепкие и сильные мышцы ног создают особый фон для борьбы с целлюлитом - чтобы избавиться от апельсиновой корке именно в этой зоне, нужно подойти к данному вопросу более жестко и настойчиво, нежели в других подобных случаях...

KrasnoFF
Есть отзыв или комментарий на тему антицеллюлитный массаж в домашних условиях? Пожалуйста, поделитесь вашими знаниями или идеями с читателями и редакцией журнала.
Прочитала отзывы на статья и удивилась, откровенно говоря, насколько люди помешаны на тебе борьбы с целюлитом. Конечно, не очень приятно видеть неровности и несовершенства, но не до такой же степени! Хотя я возьму на вооружение пару советов, но каждый день напрягаться - не для меня!
Всю жизнь делала антицеллюлитный массаж жесткой мочалкой и считала, что лучше ничего нет. Многие мои подруги и мочалкой-то массировать не могут. А тут прочитала ваши советы и была удивлена, что появились синяки, значит, эти виды массажа еще более сильные и глубокие. Поделилась инфой на работе - народ говорит, что и не слышал ни о каких ложках, про банки то слышали. Сейчас у нас небольшое коллективное помешательство анцицеллюлитным ложечным массажем, кому нравится, кому нет, но все отмечают эффект.
Хочу оставить отзыв об антицеллюлитном массаже, который, как мне кажется, тоже дает хорошие результаты. Сначала я накладываю на зону, которую буду массажировать, горячее полотенце, через пару минут его снимаю и активно массирую целлюлит грубой мочалкой, потом смазываю это место лимонным соком и снова за полотенце, делаю то же самое для другой зоны. Я не случайно так написала - лучше работать с небольшой зоной в один раз, например, делать антицеллюлитный массаж сначала на одну ягодицу, потом на другую, иначе все не промассируешь, да и устаешь от большого объема однотипной нагрузки быстро, а тут чередуешь движения и получаешь качественный массаж.
Доброго всем времени суток, я ароматерапевт и могу рассказать, какие эфирные масла усилят действие предлагаемого домашнего антицеллюлитного массажа. Самая лучшая основа - миндальное масло, его нужно чайную ложку, куда добавить по 3 капли можжевельника, кипариса, пачули и апельсина, либо по 5 капель того же апельсина и масла лимона. А если масляной основы нет, как уже сказано в статье, в домашних условиях в антицеллюлитном массаже ее заменит мед, только по объему на это количество масла берите столовую ложку меда.
Как-то сауне спорткомплекса увидела, что люди трут себя половинкой мыльницы и от этого красные, как вареные раки. Подумала, а почему бы не использовать такой способ для антцеллюлитного массажа в домашних условиях. Попробовала и осталась довольна. Если сравнивать его с ложкой, там и нажим идет сильнее и площадь захватывается большая. Если кому интересно, может попробовать и сравнить.
Уважаемая редакция, вы рассказываете о том, как правильно сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, упирая на методику, но почему-то ничего не говорите о продуктах, которые помогут массажу. Например, о меде. По своему опыту, а перепробовала я много, могу сказать, что медовый антицеллюлитный массаж является и самым простым, и очень эффективным методов сдерживания целлюлита. Его очень легко сделать самостоятельно, не требуется ни банок, ни ложек. Может, стоить добавить этот материал в статью.
Александра, спасибо, вот уж не думала, что антицеллюлитный массаж можно проводить бутылкой. Попробовала, мне понравилось!
А где в статье про антицеллюлитный массаж бутылкой написано? Два раза перечитала и не нашла ничего подобного. Что за массаж такой?
KrasnoFF
Ирина, это не в статье, вам нужно видео до конца посмотреть.
У меня знакомая вообще антицеллюлитный массаж скалкой делает. Говорит, помогает.
Самый лучший массажер - банный веник. Так можно намассажироваться, что сидеть больно. Кстати, реально замечала, что у женщин, которые постоянно ходят в баню, целлюлита гораздо меньше.
Галина, а еще можно в магазине хозяйственном купить веник из бамбука. Муж купил в баню, а я в инструкции прочитала (уже к веникам инструкции делают!!!) что он от целлюлита помогает. Распарьте в горячей воде и 15 минут похлопывайте себя по "целлюлитным местам" (так написано было). Все думаю, попробовать что ли бамбуковый массаж, может поможет.
Всем советую делать антицеллюлитный массаж утром, перед тем как уходить на работу. Вечером после работы мы отдыхаем, и эффекта от вечернего массажа гораздо меньше, чем утреннего, так как мы целый день будем активно двигаться и не дадим мышцам потерять полученный при массаже тонус.
Чем чаще, девочки. тем лучше, и вообще делать антицеллюлитный массаж лучше начинать еще до того, как у вас явно нарисовался целлюлит, жиру будет гораздо сложнее отложиться.
Как же, будет кто-то делать заранее. Моей знакомой муж три года говорил, займись собой, ты после родов формы потеряла, а ей хоть бы что. В результате сейчас одна и весь мир ненавидит. Но все равно ничего не делает чтобы похудеть или целлюлит убрать.
Хочу рассказать пару слов о своем опыте проведения антицеллюлитного массажа. Убедилась, что кожу очень важно распаривать, меньше болезненных ощущений. Из всех видов понравились бутылка и ложка - бутылка охватывает большую площадь, а ложка полезна "в узких местах"))). Из масел предпочитаю апельсин - прочитала, что цитрусовых целлюлит боится, а запах вообще отличный от тела после идет.
Есть еще два массажа, вообще ничего делать не надо. Сама их придумала, потому что сильно ленивая ))) Первый - заставила мужа купить мне коврик из деревянных шариков, такой как у него в машине на сиденье лежит. Он вроде специально для того чтобы тело не затекало. Все элементарно - кладешь его на диван и сидишь, кино смотришь. А попа массируется, целлюлитик потихоньку уходит. Только не надо толстый халат одевать, иначе бесполезно, штаны спортивные самое оно. Второй вариант покруче будет, тут надо идти в хозяйственный и купить коврик "травка" - не знаю как он по другому называется, он у нас в подъезде почти перед каждой дверью лежит, с такими пластмассовыми шипами. Он у меня на кухне лежит на уголке, а деревянный в комнате - получается, куда бы я не присела, сразу везде идет этот самый антицеллюлитный массаж. Сначала было больно, честно скажу, я сейчас даже не чувствую, привыкла. Но самое главное - эффект есть!!! Никакие крема за тысячу рублей больше не нужны.
Я уже скоро до белого каленья себя доведу с антицеллюлитным массажем, делаю его практически все свободное время, сначала прямо радовалась результатам, заметный был эффект, а сейчас вообще ноль, зато мышцы стали сильно болеть. Может я что-то неправильно делаю. Подскажите кто знает в чем ошибка, а то так хочется целлюлит убрать, а он больше не уходит.
Натали, организм наш устроен так, что он ко всему привыкает. Нужны перерывы во всем, а вы пишете что делаете антицеллюлитный массаж постоянно. Надо курсами, пару недель массируем, пару недель отдыхаем. Ну или маски накладывайте, если у вас эта тема "горит", но обязательно меняйте направление.


Почитайте еще