Рецепты похудения, рецепты диет

Домашние коктейли для похудения

Коктейли для похудения в домашних условиях – рецепты, фото, отзывы.

Домашние коктейли для похудения фото отзывы рецепты

Домашние коктейли для похудения ни в чем не уступают фабричным, мало того, диетологи считают коктейли, приготовленные в домашних условиях, более полезными за счет натуральности входящих в них компонентов. Сегодня мы дадим рецепты домашних коктейлей для похудения, получившие среди всех коктейлей для похудения самые лестные отзывы от людей, сумевших избавиться от лишнего веса.

Достоинства домашних коктейлей для похудения

Во-первых, домашние коктейли для похудения содержат полезные свежие ягоды, фрукты или овощи, что дает больше витаминов и полезных веществ, а значит, больше бодрости и энергии, причем на длительный срок, чего лишены готовые коктейли. Во-вторых, приготовленные в домашних условиях коктейли для похудения содержат большое количество клетчатки, которая способствует быстрому, и, что самое главное для похудения, долгому насыщению. В-третьих, домашние коктейли не содержат сахара, за исключением того, что есть во фруктах. И, наконец, коктейли для похудения, приготовленные дома, всегда свежие, а значит, реально полезнее для здоровья и похудения.

Рецепты коктейлей для похудения

В нашей статье мы предлагаем вам четыре рецепта наиболее эффективных коктейлей для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.

Коктейль для похудения с овсяными хлопьями фото1. Коктейль для похудения в домашних условиях на кефире с овсянкой и корицей.
Это самый распространенный коктейль для похудения. Корица улучшает усвоение сахара организмом, и тем самым препятствует отложению жира. Кефир налаживает работу кишечника, за счет чего организм избавляется от шлаков. А овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая подавляет аппетит. Для приготовления домашнего коктейля для похудения возьмите из расчета на один стакан кефира, 2 ст. л. овсяных хлопьев и 0,5 ч. л. молотой корицы. При желании в коктейль можно добавить 1 ст. л. любых ягод или четверть яблока.

Коктейль для похудения с творогом и зеленью фото2. Молочный коктейль для похудения в домашних условиях с творогом и зеленью.
Творог в сочетании со свежей зеленью обладает эффектом «щетки», освобождая кишечник от шлаков и токсинов, что способствует похудению. Для данного коктейля возьмите 100 граммов маложирного, желательно мягкого, творога и смешайте с большим пучком мелко порубленной зелени (сельдерея, петрушки, укропа, кинзы, шпината или базилика). Для доведения до нужной консистенции разбавьте массу нежирным молоком.

Коктейль для похудения с огурцами и имбирем фото3. Овощной коктейль для похудения в домашних условиях с имбирем.
Это очень низкокалорийный домашний коктейль для похудения, который ускоряет обменные процессы и способствует мягкому очищению организма. Для овощного коктейля с имбирем вам понадобится 1 свежий огурец, 100 граммов зеленого горошка, свежего или размороженного, 2-3 соцветия брокколи и несколько полосок имбиря (можно использовать молотый – 1 ч. л.). Все ингредиенты смешайте в блендере, если коктейль слишком густой, добавьте кефира или натурального йогурта.

Коктейль для похудения оранжевые овощи фото4. Витаминный коктейль «Оранжевый» для похудения в домашних условиях.
Этот коктейль - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, в сочетание с клетчаткой и низкой общей калорийностью – это отличный вариант для похудения. Для коктейля используются овощи оранжевого цвета. Возьмите по одной штуке болгарского перца, моркови и хурмы (хурму можно заменить тыквой), смешайте в блендере или воспользуйтесь мелкой теркой, добавьте кефира/натурального йогурта. Готовый коктейль дополните горстью любых орехов и несколькими ягодами кураги.

Коктейль для похудения5. Коктейль для похудения "Огуречный"
Огурец по большей части своей состоит из воды, поэтому прекрасно подходит для создания вкусного коктейля для похудения. На одну порцию вам потребуется один огурец среднего размера, 100 гр. минеральной воды или кефира, половинка зубчика чеснока. Для создания коктейля для похудения огурец очищаем от кожуры, чеснок трем в терку, все кладем в блендер, заливаем водой (кефиром) и взбиваем 10-15 секунд. Использовать такой коктейль можно как отдельное блюдо, то есть строить на нем диету, заменив им питание и используя каждые два часа, либо за полчаса перед едой, если вы хотите просто улучшить свой обмен веществ.

Как правильно пить домашние коктейли для похудения

В заключение, хотелось сказать несколько слов по поводу использования коктейлей для похудения. Употреблять их можно тремя основными способами, в зависимости от цели. Если вы хотите худеть медленно, но комфортно, то употребляйте коктейли за 30 минут до еды и используйте их в качестве перекусов. Если ваша цель – избавиться от лишнего веса, то ваш вариант – коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случает должен состоять из мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм), овощного или фруктового салата. Разрешаются перекусы. И наконец, если вы хотите быстро убрать пару-тройку килограмм, то выбирайте разгрузочные дни на домашних коктейлях для похудения.

Для Arabio.RU - женский журнал
Александра Рыжкова © Все права защищены

 

 

KrasnoFF
Вниманию читателей журнала! Здесь вы можете оставить свои отзывы, комментарии, рецепты на тему Коктейли для похудения.
Нет слов, отлично. Бесконечно благодарна
Я тоже делаю коктейль с корицей, но в качестве основы беру 3-4 помидорки. Делаю так - окунаю помидору на 5 секунд в кипяток, чтобы кожица легко сошла, кладу их в блендер, по щепотке корицы и сухого чеснока, взбиваю и коктейль готов. Так худею 3 дня, пью этот коктейль утром и вечером, днем овощной салат ем на подсолнечном масле. Помогает.
Коктейль из огурца с имбирем - самый правильный. Воды много, клетчатки много, калорий мало, а полный желудок. И делать легко.
Стакан кефира и размять туда четвертинку киви - и голода как ни бывало. Если весь день на разгрузке, то повторите этот напиток 4-5 раз в день через 2-3 часа.
Огромное спасибо за статью! Начинаю путь к похудению))
Спасибо, все очень вкусно и ненапряжно. Запаслась нужными продуктами, делала себе коктейли целую неделю, даже на работе. Не скажу что похудела сильно, пару килограммов всего, но зато чувствую себя очень хорошо и заметила, что волосы стали более крепкими, видимо, витаминный удар дошел и до них. Буду продолжать, всем пока!
Три дня пила ваш коктейль оранжевый, хурмы не нашла, тыкву купила на рынке, больше ничего не ела. Я скажу что и так не голодно. Похудела всего на килограмм, но огромный плюс что настроение все три дня было прекрасное, обычно когда я худею у меня прямо депрессия постоянно. Решила на следующей неделе пить огуречный, как получится расскажу.
Давно присматриваюсь к коктейлям для похудения.


Почитайте еще