Рецепты похудения, рецепты диет

Любимая диета

Всего за семь дней любимая диета предлагает нам похудеть на восемь и больше килограммов - смотрите меню любимой диеты на семь дней и отзывы тех, кто похудел на любимой диете.

Любимая диета - повышаем эффективность

Любимая диета для похудения – классический вариант

  • 1 день любимой диеты - жиросжигающие супы
  • 2 день - фрукты
  • 3 - кефир
  • 4 - белковый день
  • 5 - жиросжигающие супы плюс соки
  • 6 - овощной
  • 7 день любимой диеты - салаты, рыба

Как правильно подготовиться к любимой диете

Если вы не уверены, что сможете просидеть на любимой диете целую неделю, лучше к ней подготовиться. Для этого просто попробуйте провести каждый день любимой диеты как разгрузочный день, 1-2 раза в неделю, чтобы понять, насколько легко (или, наоборот, трудно) вам будет его перенести. Бывает, что какой-то день совсем не нравится организму, и очень часто это служит причиной того, что женщина бросает диету. Чтобы этого не произошло, замените его другим - вот статья про разгрузочные дни для похудения, которая даст вам возможные варианты замены.

Как сделать любимую диету для похудения еще более эффективной - советы диетолога

Первый день любимой диеты
Первый день любимой диеты, как и любой другой, часто самый сложный, - рассказывает диетолог Ирина Бельская. - Неуверенность в успехе, чувство голода, косые взгляды сильно мешают и легко сорваться. Поэтому начинать диету нужно с чего-то сытного. Я советую начать первый день с вкусных жиросжигающих супов, тогда любимая диета сразу вам понравится. (Если вы посмотрите отзывы на любимую диету внизу страницы, то увидите, что супы хвалят все - прим. ред.) И худеть начнете сразу, и никакого чувства голода. Рецепты супов смотрите в специальном материале Супы для похудения, которые сжигают жир. Вы сразу поймете все их преимущества.

Второй день люимой диеты для похудения
Второй день любимой диеты построен на фруктах - они и вкусные, и похудение на них идет хорошо. Поэтому второй день любимой диеты смело делайте фруктовым - с точки зрения психологии, на фруктах входить в диету много легче, они сладкие, хорошо сбивают аппетит. Кроме грейпфрутов, можно порекомендовать яблоки и киви – у данных продуктов разные вкусы и высокая питательность, и вам на этой диете будет легко. Дневная норма грейпфрутов - 3-4 штуки, зеленых яблок - 5-6.

Третий день на любимой диете для похудения
Третий день на любимой диете – кефирный. В идеале, это должно быть время, когда вы пьете только кефир, примерно полтора литра в день. Он очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если любимая диета на кефире идет у вас тяжело, добавьте на ланч (11 часов дня) и полдник пару яблок или другой фрукт - о том, какие продукты сочетаются с кефиром, а какие конфликтуют, смотрите в статье кефирная диета.

Четвертый день на любимой диете
Четвертый этап любимая диета рекомендует белковый – очень правильно и очень вовремя. Без белка организму нельзя. Лучший вариант для начинающих худеть – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день рекомендую пить молокочай (черный или зеленый чай, поплам разведенный теплым молоком) и травы для похудения. Но лично я бы, если бы делала меню любимой диеты для себя, утром бы выпила зеленый чай, днем съела кусок рыбы, а вечером - кефир. Если хотите, сравните.

Пятый день любимой диеты
Пятый день в любой диете - и любимая диета не исключение - является достаточно сложным. Уже накапливается некая усталость, слабость, организм ощущает нехватку витаминов и микроэлементов. Отсюда вывод - в пятый день нам нужна легкая пища, легко перевариваемая, насыщенная полезными веществами. Поэтому грамотно будет продолжить любимую диету на супах, что делали вначале, в первый день, и добавить к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, 2-3 стакана.

Шестой день на любимой диете
Шестой этап эффективной любимой диеты сделайте на овощах – день последний, самочувствие должно быть хорошим. Овощи (всевозможные виды капусты, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец) можете кушать любые, желательно в сыром или вареном виде. Если делаете салат, то без масла, можете добавить соевый соус. Обязательно на шестой день любимой диеты пейте много чистой воды и зеленого чая, заваренного быстро, секунд 30-40, без сахара.

Седьмой, финальный день на любимой диете для похудения
Если любимая диета выбрана вами потому, что вы хотите похудеть навсегда, то седьмой день должен не просто вывести вас из любимой диеты, а подготовить к переходу на обычное питание. Поэтому на выходе из любимой диеты лучше взять в основу овощи и фрукты, которые вы использовали в диете, плюс подключить одно-два блюда из привычного рациона. Например, сделайте на завтрак и ужин овощной и фруктовый салаты, а на обед - рыбу. На ночь выпейте кефир.

Для Arabio.RU - женский журнал
Виктория Краснова © Все права защищены

Что еще смотрят на сайте люди, которых интересует тема любимая диета

коллекция любимых диетДиеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2015 года, собранную по опросам читательниц нашего журнала. Кроме любимой диеты, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения. Вот на что стоит обратить внимание...

как похудеть без любимой диетыКак похудеть в домашних условиях. Похудеть поможет не только любимая диета - предлагаем вашему вниманию более ста материалов, посвященных проблеме похудения, которые откроют вам тайны быстрого и эффективного похудения без чувства голода и возврата веса. Возможно, вам удасться обойтись вообще без диет.

Любимая диета - отзывы

Жанна, отзывы по теме любимая диета
Очень-очень понравились ваши супчики, согласна, что с ними диета заиграла совсем другими красками. Я пробовала и первый вариант, с бульонами, но это нельзя сравнивать, супы и голод снимают, и готовить легко. Спасибо, что любимая диета стала еще вкуснее!

Алена, отзывы по теме любимая диета
Я на термин любимая диета обратила внимание из-за названия, ого, что-то новенькое. Сначала, как большинство девочек, пробовала диету с бульонами, сдуру купила бульоны в магазине, там одна химия и соль, и пить хочется ужасно, и есть. Потом нашла вариант Ирины Бельской с супами. Хочу сказать, что особой разницы в результатах между этими двумя вариантами любимой диеты я не заметила, на обоих похудела примерно одинаково, но согласна, что второй вариант любимой диеты действительно легче переносится, меньше чувство голода.

 

KrasnoFF
Редакция просит всех, кто пробовал любимую диету, оставить здесь свой отзыв или комментарий - помогла ли вам любимая диета для похудения, какие вы увидели в ней плюсы и минусы.
Скажу любимой диете респект, некоторые супы реально вкусные. Кому надо сохранить мышечную массу, советую купить в магазине спортивного питания белок и пить коктейль из него два раза в день, делать его на воде.
Первый раз любимая диета мне показалась сложной, каждый день надо новое готовить. Второй раз все купила заранее и получилось что вообще в магазин ходить нет необходимости, все под рукой. Так сразу еще и видно, из чего любимая диета состоит, все продукты натуральные.
Я делаю диету из двух своих ЛЮБИМЫХ разгрузочных дней - кефирного и овощного (постные салатики). Каждая может создать свою любимую диету для похудения и быть стройной!
Здравствуйте, мне тоже понравилась любимая диета, делала все как советовал диетолог плюс дополнительно пила жидкий каштан. Что именно сработало лучше, не знаю, но похудела на 9 кг.
Когда-то много лет назад работала на химзаводе, из-за вредных выбросов были проблемы с желудком и легкими, в санатории, куда меня отправили, меня кормили почти также, как у вас про любимую диету написано. И тогда это питание меня спасло, реально, я и здоровье поправила, и мозги, чтобы сразу после отпуска написать заявление об уходе. Так что спасибо любимой диете, рекомендую!
Прочитала отзывы о любимой диете, смотрю, все вроде хвалят, тоже решила попробовать и провела уже три недели на ней, правда, с перерывами тоже семидневными. Вот что хочу сказать. Мне кажется, что любимая диета короткая, ну мало семь дней, по крайней мере мне, а лучше всего сбрасывала вес именно начиная с шестого дня. Поэтому если у вас вначале не худеется, не страшно, значит, организм другой, подождите. И оканчивать диету нельзя сразу, как срок прошел, питайтесь как на диете еще дня три-четыре, только фрукты добавляйте по 2-3 на день и кефир на ночь.
Решила написать в поддержку замены бульонов этих на жиросжигающие супы. Бульоны от голода не защищают, а в них все вредные вещества из продуктов выпадают, в том числе жир, вечером даже тошнило, с супами такого никогда не было. Так что в первый день любимой диеты ешьте именно супы. Если взять меня, то я второй день пила воду и сок томатный, а третьи сутки пила кефир и ложку меда съела. Осталась довольна.
скажите пожалуйста, можна супы не зажаренные просто, или нужно именно жиросжигающие ?
KrasnoFF
Лена, можете использовать любые овощные супы, естественно, на овощном же бульоне.
От белокочанной капусты в любимой диете все-таки лучше отказаться. Она воду задерживает, и может возникнуть обратный эффект - вроде всю неделю худели, а потом вдруг набрали. А все потому что капусты поели и она много воды задержала.
Тоже хочу сказать спасибо за супчики - после любимой диеты я сделала себе диету прямо на супах, каждый день по новому рецепту. Мне понравилось, советую.
у меня тоже одни хорошие отзывы в пользу любимой диеты. она и вправду стала для меня любимой - худеть легко и совсем не голодно ))) что для меня было не выносимо на других диетах. теперь я переодически сажусь на нее так сказать для профилактики.
Хочу отдельно поблагадарить диетолога журнала за рекомендации, но считаю, что любимую диету стоит растянуть подольше, хотя бы на недельки на две. К тому же это не сложно, всем удачи
Что-то слишком много положительных отзывов про эту любимую диету. Всегда когда так хвалят какой-то подвох есть. Посижу недельку и обязательно найду!
а суп можна есть весь или только жидкую часть?
KrasnoFF
Влад, прямо под статьей о любимой диете есть анонсы, первый среди них - супы для похудения. Если вы будете использовать их, то можете есть весь.
Мой отзыв тоже будет благодарностью тому, кто любимую диету создал - моя сестра, в принципе, не полная, но в теле, давно помешана на диетах, один раз даже скорую пришлось вызывать. А как нашла на вашем сайте рецепты любимой диеты, решила их использовать, теперь и ходит спокойная, и настроение хорошее, и вес помалу уходит. А ваши супчики даже я стала есть после универа...
Мой отзыв не про любимую диету, а про два понятия, которые она в себя как бы включает - диету и любовь. Я раньше считала, что вот, буду сидеть на диете, буду стройняшкой, и встречу принца. А потом сломала ногу, 4 месяца восстанавливалась, набрала 10 килограммов, а в конце, когда уже гипс снимали, встретила в травмпункте парня, с которым сейчас вместе. Ему мои лишние килограммы не показались лишними. Сейчас я, конечно, хочу похудеть, но уже не буду делать это с фанатизмом.
Лучше всего любимая диета (и любая другая) работает на нисходящей луне. Проверяла на себе, результат лучше раза в полтора по снижению веса плюс есть хочется гораздо меньше. Это физиология, организм в это время очищается.
Любимая диета - это та, которая помогает. Я лично чего-то особенного в этом варианте не вижу, похожа на все остальные. Название как чисто маркетинговый ход.
Мой отзыв тоже будет похвальным - любимая диета очень понравилась, особенно овощные дни. Даже мой молодой человек сразу заметил, что я похудела. Решила и дальше периодически худеть на овощах, но возникла проблема - хочется сделать салатик, даже на любимой диете когда, но сметана и майонез пользы не принесут. Нашла выход - соединяю оливковое или любое растительное масло с соком лимона, плюсом несколько горошин душистого и черного перца, пару – тройку семян гвоздики, состав настаиваю ночь. На выходе имею домашнюю ароматную и полезную заправку.
Провела вот уже второй курс любимой диеты и хочу поделиться в отзывах своими впечатлениями. Первое касается воды - ее нужно пить как можно больше, минимум стакана по два и за 15-20 минут до еды, это значительно сокращает объем желудка и поэтому даже маленькой порции хватает, чтобы почувствовать себя сытой. Второй важный момент - обязательно после выхода с любимой диеты устраивайте два-три раза в неделю разгрузочные дни, иначе сброшенные килограммы начнут резко возвращаться. Когда вес стабилизируется, переходите уже на обычный режим, но все равно с разгрузочными днями, выберите что-то из любимой диеты.
Чего вокруг любимой диеты столько хороводов? Что в ней такого уникального? Одна из многих, кому-то помогает, а мне вот эта диета никакого эффекта не дала, так что любимой я назвать ее никаким образом не могу.
Эта диета стала любимой не только для меня, но и для дочки (16 лет). Спасибо.
Практически первый раз в жизни худею спокойно, не знаю почему. Чувство голода, конечно, есть, но переношу стойко ))) Может, потому что все эти дни в своей жизни уже проходила как разгрузочные, вот только супового не было. Надеюсь, и результат от любимой диеты будет достойным.
А на сколько килограммов худеешь при любимой диете?
Отличная любимая диета, сами посмотрите комментарии...
Добрый вечер )) по отзывам на любимую диету решила тоже попробовать такие супчики, я хотела спросить , а в супы соль или приправы добавляются ?
Я вообще супы люблю, поэтому для меня был хороший рацион. Месяц сидела до Нового года, итог- 4 кило минусом. И вот после праздников опять набрала, но тут уже виноваты праздники конечно. И скинула за месяц даже больше чуть меньше шести. Но еще бы добавила перед диетой чистку слабительным, а потом токсины еще вывести энтеросорбентом.
Кто-нибудь пробовал использовать вместе с любимой диетой пищевую соду? Прочитала, что ее можно использовать и внутренне, и наружно. Немного жестковато, как по мне, но эффект, говорят, отличный.
Есть просто отличная европейская диета, мне кажется она тоже неплохо работает, не хуже любимой, 2-3 кг за неделю.
Девочки! Тоже искала всякие интересные диеты и наткнулась вот на этот блог, теперь он мой любимый.
Такое чувство что комментарии накручены, такого не бывает что все отлично....
Любимой диете мой респект. Немножко сложно каждый день на другой продукт перестраиваться, а результат вдохновляет. Только перерыв надо делать, не идти сразу на новый круг, даже если чувствуешь себя нормально.
На любимой диете воду каждый день можно пить?...в любых количествах...или строго придерживаться рекомендаций?
Екатерина, вода - это не еда. Ее можно и нужно пить как можно больше, тем более что сейчас лето.
Все хорошо на любимой диете, кроме одного - слишком много времени у плиты стоять нужно. А у меня порой вообще времени нет. Была в отпуске когда, провела курс, неплохо, минус 4 кило, но в рабочие дни очень даже сложновато будет. Диетологам советую подумать, как упростить диету, чтобы быстренько что-то порубать и покушать. Вот тогда этот метод действительно можно будет назвать любимым.
Самый любимый день в любимой диете - второй! Обожаю фрукты и готова их есть хоть каждый день. Третий день на кефире после фруктов не пошел почему-то. Возможно ли заменить кефир ряженкой? в общем, бросила после второго дня.... Может, еще раз попробую!
Сдалась на кефирном дне. Наверное кефир не люблю! Попробовала заменить ряженкой и даже яблоко не помогло.... Прочитала отзывы, все хвалят. Может еще раз попробую.
Решила попробовать любимую диету. Как ни странно, она прошла легко в отличие от других диет. На пятый день, конечно, чувствовалась тяжесть и вялость, но на следующие дни стало легче. Закончила я ее с той же легкостью, что и начала. Минус в том, что длиться слишком мало, и явного результата добиться сложно. Но не смотря на это я скинула 2-3 кг. Советую после окончания сделать небольшой перерыв, а потом опять продолжать ее.
Нашла интересное видео. Всем кто на любимой диете смотреть обязательно.
В погоне за красивой фигурой перепробовала много чего, и различные масажеры-тренажеры, и таблетки и чаи… Ой, в общем, что я только не принимала и не покупала. Деньги на ветер только и все. В любимой диете заинтересовало сначала название - почитала, заинтересовалась, попробовала, увидела результат, и просто не в себе от радости!
Увидела любимую диету. Решила попробовать. Первый день заменила кефирным (супы не очень люблю) сейчас уже второй день и чувствую себя хорошо. Результата, конечно, ещё не наблюдается, ведь только начало. Постараюсь стойко перенести. Как закончу - отпишусь. P. S. Пятый день тоже заменю кефирным +овощи. Девочки, пожелаете мне удачи. Вес на момент входа в диету : 65,5,рост 158
Удачи! Только правильно ли заменять по своей инициативе одни дни в любимой диете другими? Все-таки супы - это протертые овощи, следовательно клетчатка, а кефир к ней отношения мало имеет. Впрочем, как здесь пишут, если понимать данную диету как набор ваших любимых разгрузочных дней, то тогда все правильно.
Надеюсь, программа любимой диеты разработана с учётом биологических ритмов организма и естественно корректирует обмен жиров.
Всем добрый день. Начала пробовать худеть на любимой диете. Результаты: 1-я неделя- минус 2,6 кг! 2-я неделя- 2,5 кг! Довольна!
Я вот раньше сколько не смотрела этих диет, сколько сайтов не посещала — все равно не выдерживала. Но друг спортсмен познакомил с любимой диетой, теперь питаюсь вкусно и худею.
Очень сытные ужины, что даже потом и завтракать неохота) за 5 дней уже сбросила 2 кг. Однозначно буду продолжать.
Всем привет! Мне понравилась любимая диета, главное был результат! Так же понравилась гречневая, т.к. я люблю гречу! Совмещала с легкими упражнениями. Только я постоянно так сказать срывалась и снова набирала вес... Готова поспорить, я не одна такая!
Я прочитала вашу статью про любимую диету. Очень понравилась, но появился вопрос: Что делать после недельной диеты? Продолжать её?
Диета мне понравилась, переноситься легко, не голодно,без головокружений ( что имело место быть на других диетах) сегодня 6 овощной день и -4 кг. Теперь буду использовать только любимую диету, для меня это находка. Много пила все дни чаи , морсы, витаминки принимала, для лучшей эффективности даже кефир сама делала, что бы точно был с полезными бактериями.


Почитайте еще