Рисовая диета

Рисовая диета – одна из самых популярных в мире диет, именно рисовая диета рекомендуется тем, кто хочет худеть стабильно и правильно.

Почему к рисовой диете такое внимание? Во-первых, рис сам по себе является очень полезным и питательным продуктом. Не случайно кухня многих азиатских стран построена именно на рисе. Рисовая диета тому причиной или нет, но найти в Китае, Корее или Японии полного человека не так-то легко. Кроме того, очень важен очистительный эффект риса, который и дает рисовой диете встать в один ряд с самыми известными диетами – он прекрасно очищает организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Таким образом, на рисовой диете вы не только худеете, но и очищаете и оздоравливаете свой организм.

Еще один большой плюс – каждый человек может найти для себя такую рисовую диету, которая для него наиболее удобна. Кому-то больше подойдет жесткий вариант диеты, кому-то более спокойный и приятный для организма.

Рисовая диета - выбирайте любую

Рисовая диета "5 объемов".

Самый простой способ поправить свое здоровье и похудеть на диете из риса – использовать систему «пяти объемов». Суть ее проста, только требует немного времени на подготовку. Итак,  берете пять небольших банок или стаканов, кладете в каждую по две столовые ложки риса и заливаете 200 гр. чистой воды, и каждый день воду меняете. Так 4 дня, на пятый день утром берете первую баночку, воду сливаете, рис съедаете как есть, без варки, снова кладете в эту банку рис и заливаете водой, после чего ставите последней в вашем ряду. На следующий день точно также поступаете с банкой номер два, получается, что каждый день вы кушаете рис, отстоявшийся в разных водах 4 дня.

Чем хорош этот вариант рисовой диеты? Тем, что рис очищается от ненужных примесей и, попадая в организм, начинает выводить из него соли, а именно избыток солей приводит к задержке в организме воды. Это очень важное преимущество рисовой диеты, потому что в противном случае организм вынужден удерживать влагу для поддержания необходимой степени соленасыщения. Таким образом, рисовая диета избавляет организм от вредных веществ и не затрагивает мышечную массу. Срок подобного «воздействия» - 2 недели, и естественно, что завтрак при использовании этой рисовой диеты для достижения большого эффекта придется снять и резко ограничить потребление соли, иначе смысл убирать соли, если их тут же добавляют через пищу.

Как вы поняли, рис в данном варианте рисовой диеты для похудения употребляют только утром, перед завтраком. Его задача в данном случае - мягкое очищение организма. Если вы хотите, чтобы данный вариант рисовой диеты был эффективным именно в плане похудения, исключите на две недели из своего меню хлеб, сахар, картофель и макаронные изделия.

Еще один простой вариант рисовой диеты называется "Два блюда".

Наверно, вы догадались, что первое блюдо - это рис. А второе - морепродукты или рыба. Таким образом, в день по данной рисовой диете вы можете съедать всего две тарелки еды - одну тарелку риса и одну рыбы или морепродуктов. Смешивать рыбу и рис нельзя, однако к обоим продуктам можно добавлять зелень. Вероятно, этот способ в наибольшей степени подходит под питание японцев, чем преславутая японская диета. Продолжительность рисовой диеты - 5 дней.

Кроме того, весьма эффективна и рисовая диета на 7 дней.

Эта рисовая диета тоже очень понятна – на завтрак, обед и ужин вы едите только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью – овощи любые, поэтому и меню весьма обширно. Условие – количество овощей в блюде не должно превышать количество риса. И помните, что если разрешен рис и овощи, не следует есть их мешками – это все-таки диета, и размер блюд должен быть минимально возможным. На полдник при этом варианте рисовой диеты можно фрукты, а все остальное необходимо исключить. Очень важно также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластике и соль, заменив их полезными оливковым маслом и соевым соусом.

Жесткий вариант рисовой диеты

И, наконец, самый сложный и жесткий вариант - рисовая диета для похудения под названием «Стакан риса».

Такая рисовая диета не может длиться более трех дней и повторяться чаще одного раза в десять дней. Ее задача – максимально похудеть за короткий срок. Меню здесь никакого нет – разрешен один стакан риса в сутки, можете съесть его за раз или растянуть на день, как хотите. Для тех, кто не может справиться со своим чувством голода, диетологи разрешают есть в день дополнительно пару-тройку зеленых яблок, а если и это не помогает, увы, значит это не ваш способ, попробуйте сначала разгрузочные дни или другие монодиеты. Физические нагрузки, фитнес во время диеты «стакан риса» нежелательны, ничего страшного, если пропустите одно занятие, диета ведь очень короткая.

И об употреблении жидкости. При любой вариации рисовой диеты вода приветствуется, ведь из организма нужно выводить много солей, чтобы они опять не отложились в другом месте. Можно употреблять чистую (но не минеральную) питьевую воду, зеленый или красный чай без сахара. Внимание – сразу после еды в рисовой диете пить нельзя, рис должен выполнить свою функцию. Пейте через час-полтора после еды или за двадцать минут до еды.

Виктория Краснова специально для
Женский журнал Arabio.RU

Смотрите, что еще читают на нашем сайте люди, которые ищут тему рисовая диета.

Диеты для похудения. Чтобы похудение проходило быстро, диеты нужно обязательно менять, потому что организм к одной и той же диете быстро приспосабливается. На что можно поменять рисовую диету, чем продолжить похудение на рисе, мы расскажем в специализированном разделе.

Отличные идеи, как похудеть за неделю в домашних условиях. Диеты, в том числе рисовая, являются надежным подспорьем в деле похудения, но стои ли останавливаться исключительно на диетах. Существуют сотни других способов быстро сжечь калории и избавиться от лишних килограммов.

Любимая диета - методика похудения, ворвавшаяся в наш рейтинг буквально в этом году. Ее простота и при этом высокая эффективность для похудения позволили ей получить самые хвалебные отзывы у прекрасного пола и, таким образом, занять место среди лучших диет для сброса веса.

Диета 6 лепестков. Очень простая, эффективная и, надо отметить, веселая диета для похудения. За счет своей оригинальности диета для похудения шеть лепестков стала очень популярной - игровой момент плюс слежение за весом позволяют худеть легко и без психологического дискомфорта.

Диета группы крови. Наукой доказано, что разные группы крови появились у человека как раз тогда, когда он кардинально менял свою систему питания. Таким образом, мы генетически предрасположены одни продукты есть в любых количествах и не полнеть, а другие если и принимать, то малыми дозами.

Японская диета. Большинство сайтов предлагаем вам так называемую японскую диету, худеть на которой просто опасно для здоровья. Мы расскажем, что такое настоящая японская диета для похудения, благодаря которой вы за неделю легко избавитесь от лишних килограммов.

Гречневая диета. Греча с давних времен считается особым продуктом для женщины - она помогает не только сохранять стройную фигуру, но и способствует улучшению состояния волос, ногтей, кожи, улучшает обмен веществ, очищает организм. Это ли не повод взять ее для похудения...

Кремлевская диета - настоящий колосс среди диет для похудения, один из лидеров последних лет. Одна из причин, по которой так популярна кремлевская диета  – реальное похудение плюс отсутствие в кремлевской диете ограничений на количество пищи, что очень нравится ее почитателям.

Рисовая диета. Не случайно рисовая диета является базовой для многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Рис прекрасно усваивается организмом, отдает ему массу полезных веществ и при этом еще очищает нас от шлаков. Три варианта диеты на рисе - выбирайте любой.

Кефирная диета. Кефир - поистине уникальный продукт для хорошей работы нашего желудка, поэтому диеты для похудения на кефире, вероятно, будут существовать столько, сколько живет человечество. О том, как доббиться от кефирной диеты максимального эффекта, на себе изучили наши журналисты.

Диета Елены Малышевой - что поможет избавиться от лишних килограммов быстрее и лучше, чем рекомендации опытного специалиста. Ведущая первого канала на телевидении, доктор медицинских наук, она подходит к вопросу похудения на диетах четко и профессионально.

Белковая диета является базовой методикой для многочисленных диет для похудения. Белковое питание позволяет снизить до минимума калорийность рациона, а значит, жиры в вашем организме будут сгорать как в паровозной топке. Смотрим, думаем, читаем многочисленные отзывы.

Яичная диета. Яичная диета - еще недавно даже диетологи относились к ней весьма скептически, а сегодня эта диета для похудения стала одной из самых популярных. Почему это произошло, что такого нашли в яйцах и как правильно худеть на данной методике - этот материал.

Рисовая диета - отзывы и комментарии

Валентина, отзыв по теме рисовая диета
Послушаешь этих диетологов, так худеть можно только под их неусыпным оком или в каких-нибудь специальных санаториях-профилакториях, а домани-ни. Обратила внимание - ни про одну популярную диету,  о которой в народе идет добрая молва, не говорят хорошего. Все только про себя да свои методики, за которые просят огромные деньги. Нет, я к вам не пойду, буду на рисовой диете сидеть и худеть бесплатно!

Татьяна, отзыв по теме рисовая диета
Мне рисовая диета помогает удерживать нужный вес уже несколько лет, а послушаешь диетологов, так все вообще вредно. Девочки, кто сомневается, стоит ли использовать рисовую диету для похудения - не сомневайтесь, одна из самых действенных методик, которые сечас существуют. А сарафанное радио, кстати, самое правдивое, как я считаю.

Вера, отзыв по теме рисовая диета
Хочу дополнить ваш материал советом от моей мамы - она, когда готовит рис, его замачивает, а потом выпивает воду, в которой он стоял. По ее утверждению, эта жидкость отлично очищает кишечник. Думаю, этот простой способ поддержания чистоты организма могли бы взять на вооружение многие поклонники рисовой диеты, да и не только ее.

Жанна, отзыв по теме рисовая диета
Хочу поделиться впечатлениями после того, как протестировала на себе все три предложенных варианта рисовой диеты. Не буду врать - про пять объемов ничего не поняла, стакан риса просто физически не перенесла, мне мало, а вторая рисовая диета, где можно рыбу и морепродукты, оказалась точным попаданием в цель, я похудела. Именно так и нужно рассказывать про диеты, давать разные варианты.

Валерия, отзыв по теме рисовая диета
Из-за моей склонности к полноте рисовая диета стала для меня тем волшебным ключиком, который помогает сохранять фигуру - не знаю почему, но именно рисовую диету я выдерживаю лучше других и результат более заметен. Но я использую ее не в чистом виде, а добавляю сухофрукты, примерно горсть в день, обычно курагу - так рисовая диета переносится много легче, и по времени для большего результата ее можно растянуть.

Елена, отзыв по теме рисовая диета
Прошу журнал опубликовать мой совет по рисовой диете. Какой бы из вариантов вы не выбрали, советую резо увеличить потребление воды, она не только улучшает очищение организма, но и способствует разбуханию риса, как будто съел много и есть не хочется. Еще нужно пить травяные чаи, где есть слабительный эффект, например, из сенны, чтобы не было как у меня сначала - в туалет хочется, а не можется.

Вероника, отзыв по теме рисовая диета
Мне из всех вариантов больше других пришлась по душе рисовая диета два блюда, где рис и морепродукты. Очень она мне напомнила наше с мужем путешествие в Таиланд, где мы в основном ели как раз те самые продукты, я там за две недели хорошо похудела. Так что спасибо вам и за рисовую диету, и хорошие воспоминания.

Алевтина, отзыв по теме рисовая диета
Расскажу о своем опыте. Похудеть хотелось очень, я выбрала самую строгую, где едят всего стакан риса и можно яблоки. Выдержала только два дня. Но потом на этом же сайте прочитала, что можно использовать в диетах сухофрукты, я заменила яблоки на курагу. И сразу все стало легче и как-то веселее, и вес сбрасывается, и голода нет.  Может, эта информация кому пригодится.

Фая, отзыв по теме рисовая диета
Я рисовую диету люблю и периодически ее использую. А рассказать хочу об одной телепрограмме, где сказали, что диета будет эффективнее, если проводить ее в нужную фазу луны. То есть, если рисовая диета настроена на очищение организма, то и лучшее для нее время - убывающая луна, когда организм очищается сам собой. Приглашаю всех к участию в этом незатейливом эксперименте.