Рецепты похудения, рецепты диет

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика похудения на 4-5 кг. в неделю, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты.

Премущества диеты 6 лепестков перед другими диетами для похудения

Диета для похудения 6 лепестков имеет целый ряд преимуществ, которые позволяют худеть на ней быстро и эффективно. Вот они

  • диета длится 6 дней, каждый день непохож на другой, из-за чего диета не надоедает и похудение идет хорошо
  • в первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ
  • во второй день диеты 6 лепестков поступает клетчатка, снимающее чувство голода
  • на третий день диеты 6 лепестков идет белковая загрузка, благодаря чему при похудении сгорает именно жир, а не мышечная ткань
  • отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
  • молочные кислоты пятого дня восполняют нехватку кальция, что очень важно для женского здоровья
  • последний шестой фруктовый день дает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов

Нарисуйте 6 лепестков, чтобы худеть в два раза быстрее

Женщина-диетолог, которая разработала диету 6 лепестков, уверена - она такая эффективная, потому что очень наглядная. Она предлагает нарисовать или вырезать из бумаги цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, можно рецептами или продуктами данного дня, и приклеить на видное место (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))). Так он всегда перед вами и вы сами себя контролируете, заодно и окружающие не пристают, зная, что вы на диете. Когда этот день проходит, вы отрываете или зачеркиваете  лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Меню диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков - посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

Диета 6 лепестков рыбаПервый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки  – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

Овощной день на диете 6 лепестковВторой день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

Диета 6 лепестков куриный деньТретий день в диете 6 лепестков - куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

4 день на диете 6 лепестков - кашаВ четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты - овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

Творог на диете 6 лепестковТворог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

Фрукты в диете 6 лепестковИ, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Зачем после диеты 6 лепестков нужен перерыв

Диете 6 лепестков нужен перерыв для восстановления сил

Как вы поняли, диета 6 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней, каждый из которых служит главной задаче - похудению. Несмотря на разнообразие, монодиетный подход дает организму весьма малое количество полезных веществ и витаминов, кроме того, вес нужно зафиксировать, чтобы он не вернулся. Для этого и существует перерыв в диете 6 лепестков, когда вы приводите свое состояние в норму и готовитесь (если это необходимо) к повторению диеты с целью еще большего похудения.

Вопрос - сколько нужно времени. Диетологи считают, что повторять такую диету не стоит чаще чем раз в полгода. Наши читатели в отзывах пишут, что 7-10 дней будет достаточно, чтобы набрать сил и энергии, и провести второй курс диеты 6 лепестков, и только потом уйти на длительный перерыв. При этом важно, чтобы вы не набрасывались на те продукты, которые содержат много калорий, ваше меню по-прежнему должно состоять из овощей и фруктов с небольшим добавлением рыбы и куриной грудки, очень хороши жиросжигающие супы для похудения, плюс обязательно пропейте курс поливитаминов.  Через неделю вы снова можете начать новый этап любимой диеты.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Виктория Краснова © Все права защищены

Что еще читают на нашем сайте люди, которые ищут диету 6 лепестков

Диеты для похуденияДиеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2015 года, собранную по отзывам читательниц нашего журнала. Кроме диеты 6 лепестков, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения.

как похудеть Как похудеть за неделю в домашних условиях. Хотите худеть быстрее - добавьте к диете 6 лепестков простые домашние методики, которые на порядок ускорят ваш обмен веществ и сжигание калорий. И все они доступны в домашних условиях, не нужно никуда ехать...

Диеты на рисеРисовая диета. Наверняка вы слышали, что именно различные варианты рисовой диеты очень часто служат основой многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Медики выбрали этот продукт не случайно, ведь он обладает прекрасными очищающими и адсорбирующими... 

кефир диетаКефирная диета. Кто не пробовал кефирную диету, тот даже не начинал худеть - эта широко известная на форумах о диетах поговорка может служить ярким показателем того, как мы относимся к полезным свойствам кефира и его способности поддержать нас в суровые моменты похудения.

Рыбная диета для похуденияРыбная диета не пользуется особой славой, а зря, ведь в рыбе содержится все, что нужно организму для хорошего функционирования, а калорийность ее очень низка. А витамины, микроэлементы, тот же рыбий жир. Не случайно звезды Голливуда в своих интервью воспевают именно... 

яблочная диетаЯблочная диета. Яблоки - прекрасный продукт, который может не только входить в состав диеты 6 лепестков в качестве составляющего фруктового дня, но и выступать солирующим элементом. Кроме того, он поможет выйти из диеты, ведь это тоже требует осторожности, ведь можно...

Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии

Нина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Пишу отзыв потому, что диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная – спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день 6 лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.

От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите  добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной 6 лепестковой диеты, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше,  если вы будете чаще использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть  наш материал «
Как похудеть с помощью сельдерея».

 

KrasnoFF
Отзывы и комментарии по поводу темы диета 6 лепестков посетители сайта могут оставить здесь.
Я тоже хочу внести свою лепту в улучшение диеты шесть лепестков и предлагаю девочкам попробовать заменить рыбу, которую нужно есть в первый день, на такое же количество креветок. Причина - их гораздо быстрее готовить, можно для вкуса сбрызнуть лимонным соком, так первый день диеты 6 лепестков, обычно очень сложный, пройдет у вас легче.
Я тоже диету 6 лепестков переделала, сделала 10 лепестков, добавила овощные коктейли, овощные же постные салаты и как бы просто разгрузочный день на воде. Мне кажется, неважно, сколько там в диете лепестков, главное чтобы худеть было комфортно, каждая решает, 3 дня она протерпит, шесть или десять.
Я хочу создателю диеты для похудения шесть лепестков низко поклониться - для меня ее система стала чуть ли не новой строкой в моей жизни. Я склонна к полноте, поэтому с лишним весом борюсь постоянно, но для меня все эти диеты были такой проблемой, таким надломом внутри, настроения ноль, может, поэтому и результатов особых не было. А когда увидела диету шесть лепестков, думаю, что за ерунда, лепестки вырезать. Даже на одном форуме, каюсь, ехидный отзыв написала. А когда сама попробовала, поняла, насколько это здорово придумано. Это же как цветок, который всегда с тобой в трудную минуту, а когда цветы рядом, и живется как-то легче. Поэтому всем, кто страдает именно психологически на диетах, я советую попробовать эту систему похудения, она вам понравится.
Всем рекомендую ввести в диету 6 лепестков зерненый творог. Я когда пошла в магазин перед творожным днем, там все продукты выглядели далеко не свежими, вот я и купила зерненый творог, три баночки маленькие, и целый день на них провела, причем с огромным удовольствием. Он и вкусный, и голода никакого нет. Всем советую ввести данный продукт в диету 6 лепестков, кстати, я его до сих пор использую во время разгрузочных дней.
Я теперь использую диету 6 лепестков в качестве базовой для всех систем похудения, даже не столько диету, а эти самые лепестки. Ну не люблю я на одних и тех же диетах сидеть, меняю их, а лепесточки все равно делаю и каждый раз новые, пишу на них так же, что мне сегодня есть-пить, иногда и рецептики коротенькие. Получается действительно очень весело, и даже как то настроение лучше.
Мой отзыв, возможно, станет ложкой дегтя среди множества положительных отзывов на диету 6 лепестков. Мне лично данная диета вообще не помогла. Да, удобно, да, комфортно, но я похудела за неделю всего на 1 килограмм. Куда такое годиться? Худели вместе с подругой, она сбросила на диете 6 лепестков аж 6 - кило вот это результат, я понимаю. Зато в следующий раз на кефирной диете я похудела на 4 кило - значит, каждой из нас своя диета нужна, нужно ее искать, а быть как все.
Рекомендую на четвертый день попробовать есть льняную кашу. Пользы огромное количество- сытная, много полезных веществ и плюс мягко очищает кишечник, что в очень важно в потере лишних килограммов.
Кто то тут говорил, что добавил к шести лепесткам еще несколько. это правильно, я считаю, так можно увеличить срок диеты и сбросить побольше лишнего. Я вот,к примеру, добавила день на овощных супах, заменила творожный день на день с морепродуктами (не люблю молочное) и стала делать после 7 дней диеты полностью разгрузочный день на травяных чаях. Получается такая схема 7 дней диеты - травяной чай - потом снова 7 дней диеты. Похудела на 7 килограмм. Попробуйте
Еще год назад где-то про эту диету 6 лепестков на каждом шагу писали, сейчас что-то вообще про нее не слышно. Куда восторженные отзывы делись? Или не работает? Хотелось бы мнение диетологов послушать про плюсы и минусы именно такой диеты.
Ну что сказать. Двойственное впечатление у меня от диеты 6 лепестков. С одной стороны, сидеть на ней очень удобно, практически никаких проблем не испытала. С другой - нет того результата, который я хотела, всего два килограмма минус. Вот и думай!
Хочу сказать диете 6 лепестков если не слова любви, то признательности точно. На диетах в силу разных причин сижу достаточно часто, и конфликты в семье всегда их сопровождают, ни муж, ни сын меня практически не поддерживают, диетическое питание им не нравится. А тут получилось, что я им меню на неделю сразу на стену вывесила, поэтому возмущение было только в первый день, потом они уже знали, что сегодня будем кушать. Мой муж, когда узнал, что диету 6 лепестков придумали в Швеции, стал в хоккей за них болеть. Потому что моя талия, потерявшаяся форму, стала приобретать прежние очертания. Еще ему нравится то, что все очень наглядно, теперь он знает, когда это все закончиться и его снова начнут кормить нормально )))
Девочки, не обязательно использовать в диете лепестки то, что предлагает диетолог, вы можете сами выбрать себе дни и сидеть на том, что вам нравится. А лепесточки просто будут напоминать вам что надо сделать, по схеме.
Я тоже диету 6 лепестков частично использовала и в тоже время принимала максимум, в итоге результат меня удивил , смогла избавиться от 3,4 кг. за один курс.
Мой отзыв о диете 6 лепестков тоже самый положительный. Мне очень понравилась вариативность меню, отсутствие в 6 лепестковой диете жестких требований к продуктам. Например, мне не нравится капуста, поэтому, если бы был капустный день, он вряд ли пришелся бы к столу, а овощной день дает возможности выбора. Ну а про лепесток на холодильнике стоит сказать особо - очень здорово придумано, моей дочке они очень понравились, уже две недели спрашивает меня, когда мы снова цветочек на стенку повесим. Устами ребенка глаголет истина - надо на 6 лепестковой диете худеть дальше...
А я эту диету переделала, она стала у меня вместо шести лепестков девять, я добавила свои любимые продукты - креветки, творог и топленое молоко ( есть у меня такая фишка). Очень понравилось. мне кажется, каждая может сделать диету лепестков из того, на чем худеется лучше.
худела на диете 6 лепестков 2 раза. Рыбный день самый тяжелый, я не люблю рыбу, теперь я её ненавижу....за два раза сбросила 8 кг....потом 9 обратно набрались и довольно быстро....
Меня всегда поражало, как наши люди падки на все заграничное, взять хотя бы эту диету 6 лепестков. А под своим носом, как говорят, и слона не замечаем. Я сама давно работаю в здравоохранении и, как говорят сослуживцы, прекрасно выгляжу, питаясь почти так же, как советует ваша диета 6 лепестков. Только метод этот разработан в нашей стране давно и носит имя система раздельного питания, и именно на нем построено очень много диетических столов. В результативности методики я не сомневаюсь, просто хочется, чтобы мы не бегали за иностранными красивыми обертками, а брали свое, давно проработанное и медициной опробированное.
А чем можно в диете 6 лепестков заменить рыбу? Я просто ее терпеть не могу.
У меня тоже проблемы с рыбными днями по жизни ))) Наелась во Владивостоке в детстве ))) Можно взять курицу грудку или индейку, главное чтобы вход в диету 6 лепестков был комфортный. Хотя это и к другим подходит
А я дополнительно к диете шесть лепестков использовала жевачку для похудения, хорошо отбивает аппетит.
хочется оставить свой отзыв о диете 6 лепестков: диеты не люблю, последний раз сидела на диете в 9 классе перед выпусным), а тут прочитав про неё, мне стало интересно, действенна ли она,как здесь пишут, т.к. продукты в ней разнообразные и длится она всего 6 дней. И проведя эксперимент, хочу отметить сногшибательный результат, позади 3 дня диеты и на весах минус 3кг 100г, а самочувствие замечательное. Ещё 3 дня и финишная прямая, разбирает простое любопытство: сколько же по итогу скинется) хочу отметить, что ем я максимально разрешённые порции, овощи ела сколько хотела, а сегодня ем каши тоже без ограничений, захотела-поела, правда всё без соли, и пью зелёные чаи и воду.
Мне вообще непонятно, как на такой диете кто-то собирается худеть. Полкило курицы в день я в обычное время не съедаю, а ту на тебе. Думаете, после этого вес можно сбросить? Понятно, почему люди пишут о столь низких результатах. Диета лесенка с моей точки зрения похожая, но более эффективная, чем 6 лепестков.
Не согласна. Диета 6 лепестков еще как работает!!! Я похудела и очень благодарна данному методу. Кто не верит, сейчас много девочек худеет на 6 Лепестках. В социальных сетях посмотрите отзывы и убедитесь...
Категорически не согласна с Таней. Заменить рыбу на креветки и таким образом день пройдет легче? Почему не на устрицы? По-моему, все же должна быть рыба. Креветки - это семечки. Их можно съесть столько!!!!! И все равно голодной останешься. Я - за рыбу, на пару.
На диете шесть лепестков похудела на 12 кило
Считаю, что любимая диета во многом не доработана. Приходится додумываться что можно употреблять, а что нельзя. Например,не во всех днях указано точно,что можно пить. В день каш понятно,что нельзя добавлять масло, но ничего не сказано про сахар. Так же не указано можно ли использовать сахарозаменители. Подобные недоработки могут отразиться на результате.
А чем можно заменить рыбу? Ну кроме как креветками.
Анастасия, проблема любой диеты в том, что ее трудно начать. Рыба - продукт очень сытный, так что вход в диету будет комфортным, плюс омега жиры. А так, я думаю, можно любым белковым продуктом заменить, той же куриной грудкой, пусть 1 и третий день будет одинаковыми. И рыбий жир несколько капсул в этот день выпить.


Почитайте еще