Рецепты похудения, рецепты диет

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков как методика похудения

Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена по давно знакомым всем худеющим принципу чередования различных разгрузочных дней. Здесь важен фактор наглядности – нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, куда-то его приклеить (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))) и, когда этот день проходит, вы отрываете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Но не относитесь к диете 6 лепестков как к веселому розыгрышу – шести лепестковая диета имеет под собой вполне серьезное диетическое обоснование. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Их чередование тоже имеет очень важную роль, потому что придерживается принципа контрастности, что не позволяет организму привыкнуть к определенным продуктам и, таким образом, снизить качество и скорость похудения. Это один из самых больших плюсов диеты 6 лепестков. Кроме того, такой подход позволяет практически свести на нет проблему голода – судя по вашим отзывам, количества продуктов, разрешенных в диете 6 лепестков, вполне хватает для удовлетворения в пище.

Ну что, давайте начинать – берите лист плотной бумаги, маркер или фломастер, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.

Меню диеты 6 лепестков

Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков - посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

Диета 6 лепестков рыбаПервый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки  – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

Овощной день на диете 6 лепестковВторой день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

Диета 6 лепестков куриный деньТретий день в диете 6 лепестков - куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

4 день на диете 6 лепестков - кашаВ четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты - овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

Творог на диете 6 лепестковТворог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

Фрукты в диете 6 лепестковИ, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Виктория Краснова © Все права защищены

Что еще читают на нашем сайте люди, которые ищут диету 6 лепестков

Диеты для похуденияДиеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2013 года, собранную по отзывам читательниц нашего журнала. Кроме диеты 6 лепестков, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения.

как похудеть Как похудеть за неделю в домашних условиях. Похудеть поможет не только любимая диета - предлагаем вашему вниманию более ста материалов, посвященных проблеме похудения, которые откроют вам тайны быстрого и эффективного похудения без чувства голода и возврата веса.

Диеты на рисеРисовая диета. Не случайно рисовая диета является базовой для многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Рис прекрасно усваивается организмом, отдает ему массу полезных веществ и при этом еще очищает нас от шлаков. Три варианта диеты на рисе - выбирайте любой.

кефир диетаКефирная диета. Кефир - прекрасный способ поддержать эффект похудения после окончания диеты 6 лепестков, важно лишь грамотно сочетать его с другими продуктами. Мы расскажем, какое меню не совместимо с кефиром помешает вам худеть с нужной вам скоростью.

Рыбная диета для похуденияРыбная диета не только весьма питательная, но и значительнее полезнее других белковых диет в силу более высокого содержания в рыбе витаминов и микроэлементов. Именно она лежит в основе знаменитых голливудских диет, которыми пользуются самые стройные и красивые актрисы мира.

яблочная диетаЯблочная диета. Яблоки - прекрасный продукт, который может не только входить в состав диеты 6 лепестков в качестве составляющего фруктового дня, но и выступать солирующим элементом. Все материалы  о том, как можно использовать яблоки для похудения, в этом материале...

Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии

Нина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Пишу отзыв потому, что диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная – спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день 6 лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.

От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите  добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной 6 лепестковой диеты, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше,  если вы будете чаще использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть  наш материал «
Как похудеть с помощью сельдерея».

Валентина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Мой отзыв о диете 6 лепестков тоже самый положительный. Мне очень понравилась вариантивность меню, отсутствие в 6 лепестковой диете жестких требований к продуткам. Например, мне не нравится капуста, поэтому, если бы был капустный день, он вряд ли пришелся бы к столу, а овощной день дает возможности выбора. Ну а про лепесток на холодильнике стоит сказать особо - очень здорово придумано, моей дочке они очень понравились, уже две недели спрашивает меня, когда мы снова цветочек на стенку повесим. Устами ребенка глаголет истина - надо на 6 лепестковой диете худеть дальше...

Алевтина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Конечно, здорово этот диетолог придумала, назвав диету 6 лепестков. Именно назвав - с точки зрения новостей диетологии, ничего нового в данном способе похудения нет вообще. Я сама давно работаю в здравоохранении и, как говорят сослуживцы, прекрасно выгляжу, питаясь почти так же, как советует ваша диета 6 лепестков. Только метод этот разработан давно и носит имя система раздельного питания. Принципы то одни и те же. Но если кому-то хочется худеть на его приукрашенном заграничном варианте - почему бы нет, главное, чтобы результат был.

От редакции.
Алевтина, согласны с вами, что многие диеты и системы похудения имеют общие корни, а порой и очень похожи. Но мы как редакция журнала ставим целью информировать людей, как можно похудеть, а название, по нашему мнению, дело десятое, раздельное питание это или диета 6 лепестков.

Дарья, отзыв по теме диета шесть лепестков
Я хочу создателю диеты для похудения шесть лепестков низко поклониться - для меня ее система стала чуть ли не новой строкой в моей жизни. Я склонна к полноте, поэтому с лишним весом борюсь постоянно, но для меня все эти диеты были такой проблемой, таким надломом внутри, настроения ноль, может, поэтому и результатов особых не было. А когда увидела диету шесть лепестков, думаю, что за ерунда, лепестки вырезать. Даже на одном форуме, каюсь, ехидный отзыв написала. А когда сама попробовала, поняла, насколько это здорово придумано. Это же как цветок, который всегда с тобой в трудную минуту, а когда цветы рядом, и живется как-то легче. Поэтому всем, кто страдает именно психологически на диетах, я советую попробовать эту систему похудения, она вам понравится.

Александра, отзыв по теме диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков, можно сказать, сплотила нашу семью. Раньше, когда я сидела на других диетах, у меня с мужем и ребенком были конфликты из-за питания, а 6 лепестковая диета решила этот вопрос. Теперь они оба знают, из чего сегодня будет ужин, и могут морально подготовиться. Мой муж, когда узнал, что диету 6 лепестков придумали в Швеции, стал в хоккей за них болеть. Потому что моя талия, потерявшаяся форму, стала приобретать прежние очертания. Еще ему нравится то, что все очень наглядно, теперь он знает, когда это все закончиться и его снова начнут кормить нормально )))

Дарья, отзыв по теме диета шесть лепестков
Я теперь использую диету 6 лепестков в качестве базовой для всех систем похудения, даже не столько диету, а эти самые лепестки. Ну не люблю я на одних и тех же диетах сидеть, меняю их, а лепесточки все равно делаю и каждый раз новые, пишу на них так же, что мне сегодня есть-пить, иногда и рецептики коротенькие. Получается действительно очень весело, и даже как то настроение лучше.

Ирина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Все рекомендую ввести в диету 6 лепестков зерненый творог. Я когда пошла в магазин перед творожным днем, там все продукты выглядели далеко не свежими, вот я и купила зерненый творог, три баночки маленькие, и целый день на них провела, причем с огромным удовольствием. Он и вкусный, и голода никакого нет. Всем советую ввести данный продукт в диету 6 лепестков, кстати, я его до сих пор использую во время разгрузочных дней.

загрузка...
   

Авторские права


Почитайте еще