Диеты для похудения

Фрукты для похудения

Фрукты для похудения - тема, широко обсуждаемая на женских форумах. Как похудеть на фруктах, какие фрукты помогут похудеть, а каким эта задача не под силу, какие мифы о фруктовом похудении ходят в народе - в нашем материале.

С целью похудения можно есть фрукты в любых количествах.

Сколько фруктов есть чтобы похудеть

Например, большинство женщин абсолютно уверено, что фрукты в процессе похудения можно кушать в любом количестве без риска набрать лишние килограммы. На самом деле фрукты содержат много плодового сахара, который хотя и менее вреден по сравнению с пищевым, но все-таки достаточно калориен. Легко съедая яблочко за яблочком, вы и не замечаете, как перебираете калории, да и излишек балластных веществ вреден для людей с расстройствами жкт, которых много среди полных людей.  Вывод - используя фрукты для похудения, разделяйте прием пищи как минимум трехчасовыми интервалами.

Фрукты помогают похудеть, подавляя чувство голода.

Для устранения аппетита фрукт лучше понюхать, а не есть

Хотя фрукты и не дают насыщения, считается, что ими можно подавить чувство голода, что очень важно для похудения. Но внимание - употребление сладких плодов приводит к росту уровня глюкозы в крови, что стимулирует деятельность поджелудочной железы. Та, в свою очередь, вырабатывает инсулин, повышение уровня которого провоцирует чувство голода. Отсюда неожиданный совет - оказывается, для похудения лучше разрезать и понюхать фрукт, чем съесть его. Так мы обманем чувство голода и не будем нагружать пищеварительный тракт.

Похудеть на экзотических фруктах проще.

Яблоки лучше других фруктов помогают похудеть

В частности, речь идет о нашей тяге к экзотическим фруктам, которые кажутся и вкуснее и полезнее привычных «местных» плодов, поэтому многие женщины, стремясь похудеть на фруктах, выбирают именно их.  А вот диетологи утверждают, что нашему организму будет гораздо больше пользы от пары яблок, чем от пары ананасов, ведь ферменты нашей пищеварительной системы лучше приспособлены именно для расщепления привычной пищи.

Привозные фрукты для похудения содержат много химии.

Привозные фрукты лучше очистить от кожуры или выдавить сок

Считается, что несезонные фрукты, прибывающие к нам из жарких стран, содержат одну «химию» и худеть на них не рекомендуется. Действительно, часть витаминов во время транспортировки привозных фруктов разрушается, но это еще не значит, что в них вообще нет полезных веществ для похудения. Что же касается консервантов, то они действительно могут использоваться, в частности, ими обычно натирают поверхность некоторых фруктов. Однако такие консерванты не проникают вглубь, и можно использовать эти фрукты для похудения, хорошо помыв плоды и удалив кожуру, либо просто выжать из них сок.

Ананас - фрукт для похудения.

Ананас как фрукт для похудения

Кстати, об экзотике. Существует распространенное мнение о диетических свойствах ананаса: благодаря действию фермента бромелайна ананас помогает "чудодейственно похудеть". Здесь мы должны и согласиться, и нет. Действительно, бромелайн резко усиливает пищеварение, но эффективен он как раз тогда, когда вы сочетаете этот фрукт с другими диетическими продуктами, сам по себе ананас особой пользы не принесет. Поэтому правильное решение - делать диетические салаты и включать в них ананас, получится и очень вкусно, и полезно, и малокалорийно. Вот рецепты, которые мы рекомендуем.

Ананасы как фрукты для похуденияСалаты с ананасами. Как мы уже сказали, это весьма оригинальное блюдо, внешний вид которого идеально подойдет не только для фруктовой диеты, но даже для праздничного стола. Во-вторых, ананаса для салата нужно совсем немного, чтобы не перебить вкус других составляющих.

Яблоки помогают похудеть на диетеЯблочная диета - одна из самых любимых диет наших замечательных женщин. Ее плюсы - эффективность, дешевизна, легкая доступность продукта и возможность широкого сочетания данного фрукта с другими известными диетическими ингредиентами...

Диеты для похудения с разными фруктамиФруктовые диеты для похудения - 50 вариантов. Если вам нравится худеть именно на фруктах, мы рекомендуем вам подойти к меню максимально разнообразно - известно, что организм быстро приспосабливается к одним и тем же продуктам и вскоре...

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Регина Райтова © Все права защищены

 

 

KrasnoFF
Здесь все желающие могут оставить свои отзывы и комментарии на тему "фрукты для похудения, как похудеть с помощью фруктов".
Жалко раньше статью эту не прочитала - кучу денег без толку угробила на "ананасное похудение". Лучше бы действительно яблоки ела.
Я вообще могу худеть только на фруктах. Все остальные диеты не помогают, с ума просто схожу от голода. А с фруктиками ничего. Правда, худеется не быстро, но зато нет проблем, потом говорят, что быстро и нельзя худеть. Предпочитаю как раз яблоки, к ананасам-киви равнодушна.
Апельсин и кефир, и не надо ничего придумывать. Кто пробовал, согласится. Три раза в день по стакану кефира, либо вместе с апельсином, либо можно этот фрукт в перерывах между кефирами есть. Три дня хватит, чтобы увидеть результат.
На работе одна женщина решила худеть на фруктах. Я была свидетельница - она столько этих фруктов ела, что все удивлялись, сколько может в человека влезть. В результате она не только не похудела, а вроде даже поправилась плюс еще какую-то аллергию заработала, даже три дня на работу не ходила, говорят, пошла пятнами красными. Так что все в меру надо! Я вот тоже хотела худеть на яблоках, а теперь боюсь, если аллергия, ребенок маленький.
Среди фруктов для похудения нет ничего лучше яблочек из средней полосы. По здоровому тв сказали, что они содержат как раз те витамины, которые нужны жителям этого региона, плюс легкое слабительное и кишечник чистят. Прошла два курса, вау не кричу, но без проблем, результат есть.
После фитнеса фрукты самое оно, сахара сгорают, витаминчики остаются


Почитайте еще